Ja jūs meklējat diētai draudzīgu ātro ēdienu, jūs varētu vēlēties doties uz Wendy's. Šī burgeru ķēde piedāvā desmitiem iespēju, kas palīdzēs jums uzturēties jūsu ēšanas plānā. Piemēram, Wendy čili kalorijas ir diezgan zemas, un tautas Wendy ceptas kartupeļu kalorijas ir minimālas, kā arī tik ilgi, kamēr jūs noturat uzpildes čekā. Jūs varat pat baudīt šokolādi vai vaniļas Frosty kopā ar maltīti un iet prom bez vainas.
Bet jums ir jāzina, ko pasūtīt un ko izvairīties.
Analizējot izvēlni
Viens no iemesliem, kādēļ Wendy ēdienkarte ir lieliski piemērota dieteriem un veselīgiem ēšanas ieradumiem, ir tas, ka viņi piedāvā tik daudz iespēju. Piemēram, daudzi viņu salāti ir gan pilni, gan pusi izmēri. Vidusjūras virtuves cāļu salāti nodrošina 450 kalorijas. Bet jūs varat pasūtīt pusi no tā paša salātiem tikai 240 kalorijas kopā ar Jr Chocolate Classic Frosty un saglabāt visu maltīti mazāku par 500 kalorijām.
Wendy izvēlnē jūs atradīsiet arī daudz dažādu veidu ēdienus. Liels un bagātīgs čili krējums ir 250 kalorijas. Vendija čili mazais izmērs nodrošina tikai 170 kalorijas (skatīt etiķeti) kopā ar veselīgu šķiedrvielu un olbaltumvielu devu. Junioru Hamburgeram ir tikai 240 kalorijas, un, ja jūs pievienojat sieru, šis skaitlis pārsniedz 280 kalorijas.
Wendy izvēlnē jūs atradīsit gan vistas, gan zivju izvēli. Bet tie ne vienmēr ir labākā izvēle, ja jūs cenšaties uzturēt zemu kaloriju un tauku uzņemšanu .
Daudzas sviestmaizes un tīrradņi ir ceptas, tāpēc to kaloriju un tauku saturs ir augsts. Bet Grilēta vistas aplaucīšana ir laba izvēle diētas cilvēkiem ar tikai 270 kalorijām un 11 gramiem tauku.
Populārākā Wendy's Pārtika
Wendy cepti kartupeļi, čili un klasiskais Frosty ir ļoti populāri izvēlņu izvēli.
Wendy sour cream un Chive cepta kartupeļu satur tikai 310 kalorijas un 2,5 gramus tauku. Tomēr tas ir liels ogļhidrātu ēdiens. Jūs iztērēsit 63 gramus ogļhidrātu, ja jūs izbaudīsiet šo tetēru.
Wendy's Frosties atšķiras ar kaloriju un tauku saturu, jo tie ir dažādos izmēros. Vislabāk ir izvēlēties Jr Classic Chocolate Frosty, kas nodrošina tikai 200 kalorijas un 5 gramus tauku.
Veselīgas iespējas
| Wendy Rich & Meaty Chili Uztura fakti | |
|---|---|
| Servings izmērs 1 mazs (227 g) | |
| Par apkalpošanu | % Ikdienas vērtība * |
| Kalorijas 170 | |
| Kalorijas no tauku 45 | |
| Kopējais tauku saturs 5g | 8% |
| Piesātinātie tauki 2g | 10% |
| Polinepiesātinātās taukvielas 0g | |
| Mononepiesātinātie tauki 2g | |
| Holesterīns 35mg | 12% |
| Nātrija 780mg | 32% |
| 400 mg kālija | 11% |
| Ogļhidrāti 16g | 5% |
| Diētiskās šķiedras 4g | 16% |
| Cukuri 6g | |
| Proteīns 15g | |
| A vitamīns 0% · C vitamīns 0% | |
| Kalcijs 4% · Dzelzs 15% | |
| > * Pamatojoties uz 2000 kaloriju diētu | |
Kaut arī čili ir populāra, ir daudz dažādu veidu, kā radīt uzturu veidojošu ēdienu un saglabāt ikdienas kaloriju skaitu kontrolē. Izmantojiet šos maltīšu kombinācijas, lai apmierinātu jūsu ātrās ēdināšanas cravings un saglabātu kopējo skaitu mazāk nekā 500 kalorijas.
Wendy's Hamburger Meal: 485 kalorijas
- Junior Hamburger: 260 kalorijas
- Dārza salātu salāti (ar citronu, nevis mērci): 25 kalorijas
- Classic Chocolate Frosty (Junior): 200 kalorijas
Wendy Chili + siera milti: 465 kalorijas
- Bagāts un salds čili (mazs): 170 kalorijas
- Sasmalcināts Čedaras siers: 70 kalorijas
- Apple šķēles: 35 kalorijas
- Classic Vanilla Frosty (Junior) 190 kalorijas
Wendy kartupeļu un salātu milti: 405 kalorijas
- Apple pekanriekstu vistas salāti (puse izmēra, bez standarta mērces): 180 kalorijas
- Vieglā medus franču mērce: 40 kalorijas
- Half cepta kartupeļu: 135 kalorijas
- Sviests Labākais Spread: 50 kalorijas
Ja neredzat ēdienreizes iespēju, kas jums patīk, ņemiet vērā, ka varat pielāgot pasūtījumu, lai iegūtu to, ko vēlaties. Ir vairāki dažādi ēdienkartes izvēli, gaļas izvēle un pieejamo papildināšanas izvēle, lai jūs varētu iegūt sviestmaizi un ēdienu, kas apgrūtina badu un palīdz uzturēt uzturu .
Neveselīgākās iespējas
Tāpat kā jebkurš ātrās ēdināšanas savienojums, ēdienkarte ietver ļoti augstas kaloriju Burger iespējas. Dave's Triple cheeseburger piedāvā vairāk nekā 1000 kalorijas un 72 gramus tauku. Yikes!
Baconator nodrošina 970 kalorijas un 62 gramus tauku. Un, ja jūs sakopājat savu bekona burgeru ar Baconator frī kartupeļiem, jums jāpievieno vēl 490 kalorijas un 28 grami tauku.
Un kā jūs varētu sagaidīt, liels Wendy's Frosty ir diezgan liels kaloriju daudzums. Ja izvēlaties lielu Chocolate Classic Frosty, jūs patērēsiet 580 kalorijas, 15 gramus tauku un pēriens 79 gramus cukura.
Labākais veids, kā ēst zemu kaloriju Wendy's
Lejupielādējiet Wendy lietotni savā viedtālrunī. Lietojumprogrammā varat ievadīt kaloriju mērķi un pēc tam izvēlēties kādu no piedāvātajiem piedāvātajiem ēdieniem. Ja jūs izlemjat, ko ēst, pirms atradīsieties restorānā, jūs, visticamāk, saglabāsit savu Wendy maltīti veselīgu un zemu kaloriju daudzumu.