Kā aprēķināt ķermeņa masas indeksu un rezultātus
Definīcija: ĶMI ir metode, kā aprēķināt, cik daudz jums vajadzētu nosvērt, ņemot vērā jūsu augstumu. ĶMI ir instruments, lai noteiktu, vai cilvēkam ir veselīgs svars vai ja viņiem ir liekais svars, problēmas nopietnība.
ĶMI līmeņi:
- Mazāk nekā 18,5 ir nepietiekams svars
- 18,5 līdz 25 ir uzskatāms par veselīgu.
- 25-30 norāda lieko svaru
- 30 vai lielāks norāda uz aptaukošanos
- Morbid aptaukošanās ir BMI 35, ja pacientam ir citi nopietni veselības traucējumi, piemēram, diabēts. Ja nav citu veselības stāvokli, ĶMI 40 ir uzskatāms par briesmīgu aptaukošanos.
ĶMI nav precīzs ļoti muskuļos cilvēkiem, kuriem var būt ļoti smags augums, bet tiem nav augsta tauku līmeņa.
Kā aprēķināt savu ĶMI ar 5 soļiem
1. Pārvērš savu svaru mārciņās līdz kilogramiem, dalot ar 2,2
2. Pārveidojiet savu augstumu pēdu collas (1 pēda = 12 collas).
3. Pārveidojiet savu augstumu uz metriem: palieliniet savu augstumu collas par 2,54. Tad sadaliet pa 100.
4. Paaugstiniet savu augstumu (metros) pats.
5. Sadaliet savu svaru kilogramos (1. solis) ar jūsu augstuma kvadrātu (4. solis). 5. solis ir jūsu ĶMI.
Daudz vieglāk izmantot BMI kalkulatora lietotni, lielākajai daļai viedtālruņu veidu ir pieejamas bezmaksas lietotnes. Izmēģiniet tiešsaistes BMI kalkulatoru, kas atrodams šeit .
Saistītā informācija: Viss par svara zuduma ķirurģiju
BMI kalkulatorus var viegli atrast tiešsaistē,
Pazīstams arī kā: ķermeņa masas indekss
Piemēri: Pēc ķermeņa ķermeņa svara aprēķināšanas viņa saprata, ka viņai nav nepieciešams zaudēt svaru.