Labākie un vissliktākie veselības izvēle Popeyes
Centieties zaudēt svaru vai uzturēt līdzsvarotu ēšanas programmu, var būt grūti izdarīt restorānā, piemēram, Popeyes. Kaut arī ēdienkarte ir balstīta uz vistas ēdieniem, cepta vistas gaļa nav zināma ar uzturu vai veselību. Bet tur ir veidi, kā iegūt uzturā draudzīgas maltītes, kad jūs ēdat. Uzziniet, kā uzturēt veselīgu ēšanas plānu ar gudru izvēlņu izvēli, kad apmeklējat Popeyes.
Analizējot Popeyes izvēlnes uzturu
Popeyes Louisiana virtuve ir pazīstama ar savu dienvidu stila pārtikas sagatavošanu. Šajā ātrās ēdināšanas restorānā jūs atradīsiet daudz tradicionālās cenas. Maltītes tiek pasniegtas uz ceptas vistas gaļas, ceptas jūras veltes, krēmveida mērces un cietes sānu ēdienus. Uzņēmuma firmas "BONAFIDE" cāļa ir marinēta, sasmalcināta un pagatavota pirms maizes cepšanas. Diemžēl cepti pārtikas produkti parasti nav veselīgi.
Izvēlnē ietilpst arī ēdieni kopā, lai atvieglotu ēšanas par budžetu. Popeyes Combo ēdienkartē ir BONAFIDE vistas izstrādājums, sānu ēdiens, cepums un dzēriens. Popeyes ģimenes ēdienkartē ir 8, 12 vai 16 vistas gabaliņi, kā arī pusdienu ēdieni un cepumi. Kaut arī šīs maltītes paketes var būt vieglākas jūsu seifā, tās var būt grūtības jūsu jostasvietā. Ja pērkat vairāk pārtikas, nekā jums nepieciešams, var būt grūti ēst pareizos porciju lielumus .
Populārākā Popeyes Pārtika
| Popeyes Biscuit Uztura fakti | |
|---|---|
| Galda izmērs 1 cepumu (60 g) | |
| Par apkalpošanu | % Ikdienas vērtība * |
| 260 kalorijas | |
| Kalorijas no tauku 135 | |
| Kopējais tauku saturs 15g | 23% |
| Piesātinātie tauki 7g | 35% |
| Holesterīns 0mg | 0% |
| Nātrija 450mg | 19% |
| Kālijs 26mg | 1% |
| Ogļhidrāti 26g | 9% |
| Diētiskās šķiedras 2g | 8% |
| Cukuri 1g | |
| Proteīns 4g | |
| > * Pamatojoties uz 2000 kaloriju diētu | |
Nav pārsteidzoši, ka viens no populārākajiem priekšmetiem Popeyes izvēlnē ir cepums. Lielākā daļa diners pievieno cepumu savai vistas maltītei kopā ar vismaz vienu citu trauku. Bet viens cepums ir diezgan liels kalorijas, nātrija un tauku. Tikai vienā cepumā tiek piedāvātas milzīgas 260 kalorijas un 15 grami tauku, 7 grami piesātināto tauku un 450 miligrami nātrija.
Tātad, kā Popeye cāļu uzturs tiek uzkrāts? Jūs varat pasūtīt vistas gaļu viegla vai pikanta. Uztura fakti katram aromātam ir samērā līdzīgi.
- Viegla vistas krūtiņa satur 440 kalorijas, 27 gramus tauku, 11 gramus piesātināto tauku, 16 gramus ogļhidrātu, 35 gramus olbaltumvielu un 1330 miligramus nātrija.
- Pikantā vistas cīņa nodrošina 260 kalorijas, 18 gramus tauku, 6 gramus piesātināto tauku, 8 gramus ogļhidrātu, 14 gramus olbaltumvielu un 460 miligramus nātrija.
- Četru cāļu konkursu secība nodrošina 150 kalorijas, 9 gramus tauku, 4 gramus piesātināto tauku, 10 gramus ogļhidrātu, 7 gramus olbaltumvielu un 230 miligramus nātrija.
Popeyes ir ļoti populāri arī sānu ēdieni. Dažas (bet ne visas) puses ievērojami palielinās jūsu kopējo Popeyes ēdienu kalorijas.
- Viens regulārs kārtojums kartupeļu biezeni nodrošina 110 kalorijas, 4 gramus tauku, 2 gramus piesātināto tauku, 18 gramus ogļhidrātu, 3 gramus olbaltumvielu un 590 miligramus nātrija.
- Viens regulārs makaronu un siera pasūtījums nodrošina 200 kalorijas, 7 gramus tauku, 3,5 gramus piesātināto tauku, 26 gramus ogļhidrātu, 8 gramus olbaltumvielu un 490 miligramus nātrija.
- Viena regulāra zaļo pupiņu kārtība nodrošina 40 kalorijas, 1,5 gramus tauku, 6 gramus ogļhidrātu, 2 gramus olbaltumvielu un 420 miligramus nātrija.
Labākās izvēles iespējas Popeyes izvēlnē
Gudrākie maltītes izvēli diētiem ir uzskaitīti pakalpojuma Punkti Live Well izvēlnē. Tomēr tie nav izvēlnes vienumi, kas sagatavoti atšķirīgi no galvenās izvēlnes vienumiem. Tas ir vienkārši mazāku priekšmetu saraksts, kas nodrošina 350 kalorijas vai mazāk.
Ja jūs vēlaties baudīt vistas pie Popeyes, izvēlieties izvēlnes vienumus, kas ir "melno". Šie priekšmeti ir bezkritēriji un nepārspēti, tādēļ tajos ir mazāk kaloriju. Piemēram, Blackened Tenders nodrošina 170 kalorijas, 2 gramus tauku, bez piesātinātajiem taukiem, 2 gramus ogļhidrātu un 26 gramus proteīna uz trīs ēdieniem.
Ja jūs varat izlaist ceptu vīnu un cepumus, jūs varētu baudīt salīdzinoši veselīgu vistas un sausiņošanas Jambalaya kārtību . Viena porcija nodrošina tikai 220 kalorijas, taču šis izvēlnes vienums nav pieejams visos Popeyes atrašanās vietās.
Ir pieejamas arī veselīgākas puses. Izvēlieties baketi, nevis cepumu tikai par 90 kalorijām. Un zaļās pupiņas (40 kalorijas) ir daudz labāka izvēle nekā krēmveida cole slaw, kas nodrošina 220 kalorijas, 15 gramus tauku un 300 miligramus nātrija katrā kārtējā izmēra.
Neoptiliskākās opcijas izvēlnē Popeyes
Popeyes brokastu ēdienkartā ir vairāki mazi priekšmeti, kuriem ir salīdzinoši daudz tauku, kaloriju un nātrija. Piemēram, olu un desu cīsiņos ir 690 kalorijas, 45 grami tauku, 22 grami piesātināto tauku un 1520 miligrami nātrija. Un viena porcija no rīta nevar apmierināt jūsu badu . Ja pievienojat Grits vai Hash Rounds uz maltīti, jums jāpievieno vēl 360 vai 370 kalorijas.
Pusdienu laikā Garneles Po Boy var atgriezt ēdienreizes kaloriju vērtībā. Jūs ēdat 690 kalorijas, 42 gramus tauku, 13 gramus piesātināto tauku un 2165 miligramus nātrija, ja ēdat sviestmaizi. Un vistas aknas var arī sabojāt diētu. Pasūtījums nodrošina 1190 kalorijas, 80 gramus tauku, 34 gramus piesātināto tauku un 2070 miligramus nātrija.
Visbeidzot, izlaižot mērces, peldieties pie Popeyes. Piena mērcēšana jebkurai maltītei dod nevajadzīgu kaloriju un ļoti mazu uzturvērtību. Piemēram, ja jūs pievienot ranču mērci jūsu piedāvājumu maltītei, jūs pievienosiet 150 kalorijas un 15 gramus tauku. Zobakmens mērce jūsu zivīm papildinās vēl 140 kalorijas un 15 gramus tauku.