Labākais un vissliktākais veselības izvēle Dairy Queen
Vai zinājāt, ka jūs varat ēst no DQ izvēlnes par 500 kalorijām vai mazāk? Tā ir taisnība. Ja jūs sekojat dažiem gudrajiem Piena karalienes padomiem par uzturvērtību, jūs pat varat atrast ārstēšanu mazāk par 300 kalorijām. Kaut arī tas nav veselīgākais ātrās ēdināšanas restorāns dieters , joprojām ir daudz veidu, kā saglabāt piena karalienes kalorijas pārbaudīt, vai iet.
Piena karalienes izvēlnes analīze
Ja jūs mēģināt samazināt taukus un kalorijas , vislabāk ir ēst diētiskos ēdienus mājās un apmeklēt DQ pēc ēdienreizes.
Tādā veidā jūs varat sagatavot veselīgu mazkaloriju, lielu olbaltumvielu vakariņas un saglabāt zemu kopējo piena karalienes kaloriju daudzumu. Bet pirms došanās uz priekšu jums vajadzētu pārbaudīt DQ izvēlni tiešsaistē un uzzināt, ko jūs gatavojaties pasūtīt.
Kad esat saldējuma krēsliņā, pasūtiet to bez izvēlnes. Dažus no suns un augstas kaloriju smailītes, kas ievietoti pie sienas, un galu galā pasūtot vairāk, nekā jums nepieciešams, ir viegli pamanīt.
Kā jūs varat iedomāties, labākās zemas kaloritātes piena karalienes ēdienkartes ir mazākas porcijas . Tāpēc paturiet prātā, ka jūs varat apmierināt savas vēlmes, ja vien jūs paturēsiet daļu no kontroles.
Populārākā piena karalienes ēdiens
| DQ vaniļas konusa uztura fakti | |
|---|---|
| Servēšanas izmērs 1 mazs konuss | |
| Par apkalpošanu | % Ikdienas vērtība * |
| 230 kalorijas | |
| Kalorijas no tauku 63 | |
| Kopējais tauku daudzums 7 g | 11% |
| Piesātinātie tauki 4.5g | 23% |
| Holesterīns 25mg | 8% |
| Nātrijs 95mg | 4% |
| Ogļhidrāti 37g | 12% |
| Cukuri 26g | |
| Proteīns 6g | |
| Vitamīns 10% · vitamīns C 0% | |
| Kalcijs 20% · Dzelzs 2% | |
| * Pamatojoties uz 2000 kaloriju diētu | |
DQ konusi ir ļoti populāri Dairy Queen. Kalorijas un tauki ir saprātīgi, kamēr jūs tikai izbaudāt nelielu ārstēšanu. Neliels Vanilu konuss nodrošina tikai 230 kalorijas. Bet, ja izvēlaties lielu izmēru, šis skaitlis pāriet uz 460 kalorijām. Liels vaniļas konuss, kas iemērc šokolādes, nodrošina 640 kalorijas un 30 gramus tauku.
Citi saldējuma izstrādājumi ir populāri DQ. Šokolādes Dilly bārs piedāvā 220 kalorijas un 12 gramus tauku. Neliela Chocolate Sundae satur 280 kalorijas un 7 gramus tauku.
Labākās iespējas piena karalienes izvēlnē
Katram no turpmāk minētajiem produktiem ir mazāks par 300 kalorijām un mazāk nekā 10 gramiem tauku. Daži no tiem pat bez taukiem. Tomēr paturiet prātā, ka sundaes un zemas kalorijas Blizzard ārstē bez pātagas vai citiem papildinājumiem. Pīlēti pīrāgi papildina 90 kalorijas un 7 gramus tauku.
- Cherry StarKiss Bar: 80 kalorijas, 0 grami tauku
- Fudge Bar: 50 kalorijas, 0 grami tauku
- Bērnu vaniļas konuss: 170 kalorijas, 4,5 grami tauku
- Misty Slush (mazs): 200 kalorijas, 0 grami tauku
- DQ Sandwich: 190 kalorijas, 5 grami tauku
- Vieglie smoothies (mazie): 150 līdz 170 kalorijas, 0 grami tauku
- Premium augļu sulainis (mazs): no 240 līdz 280 kalorijām, no 0 līdz 1 gramiem tauku
- Pineapple Sundae (mazs): 230 kalorijas, 7 grami tauku
- Zemeņu sīpoli (mazi): 230 kalorijas, 7 grami tauku
- DQ Treatzza Pizza (Heath vai M & M): no 190 līdz 200 kalorijām, 9 grami tauku
- Banānu Splita Blizzard (mini): 280 kalorijas, 8 grami tauku
DQ izvēlnē ir pieejamas vismazākās veselīgas opcijas
Ja neviens no šiem ārstēšanas veidiem šķiet vilinošs, ir arī citas iespējas, kuru kalorijas ir nedaudz augstākas un kuras, iespējams, nesabojātu diētu, ja jūs ēdat nelielu porciju un ēst mazkaloriju pusdienas vai vakariņas.
Bet ir daži DQ izturēšanās jūs vēlaties, lai izvairītos no pavisam. Šiem priekšmetiem ir šokējoši augsts kaloriju un tauku daudzums . Pārbaudiet šo sarakstu par savu mīļāko ārstēšanu. Jūs varētu būt pārsteigts par to, kas notiek (un nevis par) sarakstu.
- Turtle Pecan Cluster Blizzard (liels): 1470 kalorijas, 82 grami tauku
- Sāls karameļu trifeles blizzards (liels): 1430 kalorijas, 67 grami tauku
- Zemesriekstu sviesta sīkdatnes mīkla Smash Blizzard (liela): 1500 kalorijas, 69 grami tauku
- Brownie Cookie Mīkla Blizzard (liela): 1510 kalorijas, 63 grami tauku
- Karstā fīdža satricinājums (liels): 970 kalorijas, 36 grami tauku
- Zemesriekstu sviests iesals (liels): 1350 kalorijas, 72 grami tauku
Vai esat pārsteigts, ka Peanut Buster Parfait nav sarakstā? Tas ir viens no populārākajiem ēdienkartēm un satur 710 kalorijas un 31 gramu tauku. Tātad, ja jūs gatavojas nokrist no vagona un izbaudīt, tas nav sliktākais variants.
Zema kaloriju piena karalienes maltītes
Ja jūs atradīsiet piena karalieni pilnvērtīgai maltītei, ir iespējams pusdienot par 500 kalorijām vai mazāk. Bet atkal jūsu iespējas ir ierobežotas. Šeit ir dažas kombinācijas, kas jūs atbrīvos no durvīm ar minimālu bojājumu.
Maltīte 1:
- Bērnu grilēta vistas gaita: 250 kalorijas
- Sāls salāti (citrona ķīļi, nevis mērci): 25 kalorijas
- DQ Treatzza Pizza: no 190 līdz 200 kalorijām
Kopā : no 440 līdz 450 kalorijām
Maltīte 2:
- Vistas BLT salāti-Grilēti (citrona ķīļi, nevis mērci): 270 kalorijas
- Vanilu konuss (Kids) 170 kalorijas
Kopā: 440 kalorijas
Maltīte 3:
- Cheeseburger: 370 kalorijas
- Vanilla Orange Bar: 60 kalorijas
Kopā: 430 kalorijas
Vārds no
Neatkarīgi no tā, ko jūs izvēlaties ēst piena karalienē, visticamāk, ka jūsu maltītei vai ārstēšanai būs liels cukura, tauku un kaloriju daudzums. Lai uzturētu veselīgu uztura plānu, dienas laikā izvēlieties vairāk barojošu pārtiku. Piemēram, ēdiet daudz veselīgas liesās olbaltumvielas brokastīm, bagātinātas ar šķiedrvielām bagātiem augļiem un veggies pusdienām un pēc tam izbaudiet pusdienām. Jūsu piena karalienes kalorijas būs garšas labāk, ja jūs zināt, ka tie nav nojaukšanas jūsu diētu.