Labākie un sliktākie veselības veidi Nūdeles un sabiedrībā
Vai jūs esat vesels ēšanas instruments, kurš cenšas izvairīties no makaroniem? Cietvielu carbs parasti ir nē no tiem, kuri dod priekšroku zemu kaloriju veggies un liesās olbaltumvielas. Šī iemesla dēļ daudzi no Noodles & Company izņem no saraksta restorānu klipus. Taču Noodles & Company izvēlnē ir daudz veselīgu izvēli un daudzi dažādi veidi, kā ēst līdzsvarotu un barojošu maltīti, ja vakariņojat.
Noodle un uzņēmuma izvēlnes analīze
Nūdeles un kompānija World Kitchen piedāvā globālus aromātus pasta pastas, zupas un salātus. Augļi ir regulāri un mazi. Jūs varat arī pievienot salātu pusē lielākajai daļai ēdienkartes, un ir dažas mazas uzkodas (piemēram, Potstickers un Sieri ķiploku maize), lai izbaudītu pati vai dalītos ar draugiem. Bērnu ēdieni un deserti ir pieejami arī izvēlnē.
Katrs nūdeles un uzņēmuma ēdiens ir pagatavots pēc pasūtījuma, un gandrīz katru ēdienu var pielāgot atbilstoši jūsu vajadzībām. Ja skatāties savu jostasvietu , ir desmitiem kombināciju (zupa un salāti, makaroni un salāti utt.), Kas nodrošina 500 kalorijas vai mazāk. Izvēlnē ir arī ēdieni, kas ir zemāki nātrijā (piemēram, Penne Rosa un sviesta nūdeles), un daži, kas satur mazāk nekā 10 gramus tauku. Izvēlnē ir 11 veģetāro ēdienu.
Veganu ēdieni atradīs ēdienkartes, kas nesatur gaļu, zivis, piena produktus, olas vai citus dzīvnieku produktus.
Bet jums var būt nepieciešams lūgt, lai jūsu maltīte būtu sagatavota bez krējuma vai siera, ja esat veganis. Piemēram, Penne Rosa bez krējuma vai siera var būt gudra izvēle veganiem ēdniekiem. Japāņu pannu nūdeles un spagetti ar marināru (bez siera) arī ir labas izvēles iespējas.
Klienti, kuriem nav lipekļa, var pieprasīt, lai viņu maltītes būtu gatavas bez lipekļa, taču viņi nevar garantēt, ka kāds no ēdieniem ir pilnīgi bez lipekļa .
Pēc uzņēmuma domām, to sagatavošanas zonās ir pārāk daudz kviešu un lipekļu, lai novērstu savstarpēju piesārņojumu . Viņi iesaka pirms nakšņošanas pārbaudīt savu ārstu, ja Jums ir augsta alerģija pret lipekli.
Ja vērojat cukura daudzumu, izvēlnē izvēlieties arī dažas iespējas, lai apmierinātu savas vajadzības. Medā salātiem ar vistas gaļu ir tikai 3 grami cukura, ja pasūtiet mazo izmēru un tikai 6 gramus cukura, ja pasūtāt regulāro. Pasta Fresca ir vēl viena gudra izvēle. Nelielais izmērs satur 4 gramus cukura un regulārais lielums ir 8 grami. Bērniem bērniem sviestā nūdeles un bērniem cepta vistas krūtiņa ar dipināšu marināru katram nodrošina mazāk nekā 10 gramus cukura.
Vispopulārākās makaronu izstrādājumi un uzņēmuma pārtika
| Nūdeles un uzņēmuma Mac un siers uztura fakti | |
|---|---|
| Servēšanas izmērs 1 mazs | |
| Par apkalpošanu | % Ikdienas vērtība * |
| 520 kalorijas | |
| Kalorijas no tauku 210 | |
| Kopējais tauku daudzums 23 g | 35% |
| Piesātinātie tauki 13g | 65% |
| Holesterīns 70mg | 23% |
| Nātrija 650 mg | 27% |
| Ogļhidrāti 59g | 20% |
| Diētiskās šķiedras 3g | 12% |
| Cukuri 6g | |
| Proteīns 20g | |
Populārākais nūdeles un uzņēmuma ēdiens ir (nav pārsteidzoši) Viskonsinas Mac un siers. Lai gan mazais ēdiens nodrošina 520 kalorijas (skatīt etiķeti), lielāks pasūtījums nodrošina 1050 kalorijas, 117 gramus ogļhidrātu un 46 gramus tauku.
Vēl viens lielākais pārdevējs ir Penne Rosa . Kad ēdienu pagatavo ar parmezānu, neliels ēdiens nodrošina 360 kalorijas, 13 gramus tauku, 6 gramus piesātināto tauku, 48 gramus ogļhidrātu un 12 gramus olbaltumvielu. Jūs ēdat arī 550 miligramus nātrija, kad ēdat nelielu Penne Rosa. Regulārais izmērs nodrošina 700 kalorijas, 26 gramus tauku, 96 gramus ogļhidrātu un 22 gramus olbaltumvielu.
Japāņu Pan Noodles ir trešais populārākais ēdiens. Neliels pasūtījums nodrošina 340 kalorijas, 9 gramus tauku, 1010 miligramus nātrija, 56 gramus ogļhidrātu un 7 gramus olbaltumvielu. Regulārā pannu nūdeļu kārtībā ir 690 kalorijas, 18 grami tauku, 112 g ogļhidrātu un 14 grami olbaltumvielu.
Šis ēdiens ir arī lielāks nātrijā, nodrošinot 2010. gadā miligramus kārtībā un 1010 miligramus mazos.
Pasta Fresca ar parmezānu uz īsu brīdi tika noņemta no izvēlnes, bet pēc tam tika atjaunota, pateicoties populārajam pieprasījumam. Neliels ēdienu pasūtījums, kas gatavots ar sieru, nodrošina 440 kalorijas, 20 gramus tauku, 54 gramus ogļhidrātu un 10 gramus olbaltumvielu.
Pārsteidzoši, Noodles un Company salāti ir arī lielākie pārdevēji. Daudzi vecāki pasūta salātus, kad viņi apmeklē restorānu ar bērniem, kuri vēlas baudīt sirsnīgu pastas bļodu. Vistas Veracruz Salads ir top-pārdevējs. Mazie salāti nodrošina 330 kalorijas un 21 gramu tauku. Bet, ja pasūtāt lielo izmēru, jūs patērēsiet 570 kalorijas un 41 gramus tauku.
Vislabākās Nūdeles un uzņēmuma izvēlnes iespējas
Ir daudz Noodles & Company ēdienu kombinācija, kas satur mazāk nekā 500 kalorijas. Daudzi ēdieni nodrošina veselīgu olbaltumvielu pastiprināšanu un var veicināt barības piedevu uzņemšanu, jo īpaši, ja pievienojat salātus.
Populāras Noodle kombinācijas zem 500 kalorijām
- Spageti plus tossed zaļās puses salāti ar balzamiko vinigrettu
- Pesto Cavatappi plus izmežģīti zaļā puse salāti ar Med pagatavošanu
- Japāņu maku makaroni, kā arī tossed zaļās puses salāti ar Jalapeno Ranch mērci
- Spicy Chipotle Adobo ar izmežģītajām zaļās puses salātiem ar Medi mērci
Zupas un salātu kombinācijas zem 500 kalorijām
- Tomātu Basil Bisque (290 kalorijas) ar sānu cēzara salātiem, kas papildinātas ar garnelēm
- Med Salads (400 kalorijas) ar Taizemes vistas zupu
- Cēzara salāti ar Parmesan Crusted Chicken (370 kalorijas)
Ir arī viedi veidi, kā pielāgot ēdienus Nūdeles, lai saglabātu veselīgu ēšanas plānu uz ceļa. Tā kā dažas no šīm iespējām nav minētas izvēlņu panelī, ir svarīgi pieprasīt pielāgošanu reģistrā, kad pasūtāt:
- Divkāršojiet jūsu veggies uz jebkuru makaronu trauciņā.
- Mainiet sautēti spināti nūdelēm, lai samazinātu maltīti ogļhidrātu.
- Ja jūs jutīsieties pret lipekli, pieprasiet bez lipekļa nūjas vai rīsu nūdeles, lai mazinātu iedarbību.
- Ievietojiet traukā liesās olbaltumvielas , piemēram, grilētu vistu, grilētu steiku, garneļu vai tofu.
- Saņemiet salātus un pasūtiet Wisconsin Mac un siers sānu ēdienu.
- Pievienojiet nūdeles uz salātiem (piemēram, Vistas Veracruz salāti), lai iegūtu nūdeles garšu bez pārpludināšanas.
- Sagrieziet krējumu no mērces, lai uzturētu vegānu vai samazinātu kalorijas. Jūs varat arī lūgt, lai siers tiktu noņemts no makaronu ēdienkartes vai salātiem.
- Dzeriet ūdeni, nevis soda vai sulu kopā ar maltīti.
Veselīgas iespējas bērniem ietvert Grilēta Vistas krūtiņa ar iegremdējot Marinara un barojošu sānu ēdienu, piemēram, brokoļi. Desertiem bērni var baudīt ceturtā lieluma kraukšķīgus vai ananāsus.
Noodles un uzņēmuma izvēlnes neveselīgākās iespējas
Daudzi ēdieni, kas ir visaugstākie ar taukiem un kalorijām Noodles & Company, ir krējuma makaronu ēdieni, piemēram, Viskonsinas Mac un siers. Lielais Alfredo MontAmore pasūtījums jūsu ikdienas kopsummā palielinās 1320 kalorijas un 79 gramus tauku. Jūs ēdīsiet arī 1870 miligramus nātrija, ja ēdīsiet visu ēdienu. Stīķa Stroganoff satur 940 kalorijas, 46 gramus tauku un 1050 miligramus nātrija.
Pad Taijs ir vēl viens ēdiens, kurā ir daudz tauku, kaloriju un nātrija. Liels pasūtījums satur 1330 kalorijas, 75 gramus tauku un 1300 miligramus nātrija.
Visbeidzot, ja jūs mēģināt ēst veselīgu, jums, iespējams, vajadzētu izvairīties no desertiem. Tautas rīsu trauslā ir 540 kalorijas un 18 grami tauku.
Vārds no
Ja jūs esat veselīgs ēšanas instruments, kurš mīl makaronus, tad ir saprātīgi baudīt komforta ēdienu kādu brīdi. Saisies ar to, ēst nūdeles ir jautri! Neatkarīgi no tā, vai ēdat mājās vai cenšas ēst veselīgi Noodles & Company, vienkārši ēdiet makaronus mērenībā, lai saglabātu savu veselīgu uztura plānu. Palieliniet uzturu, pievienojot dārzeņus jūsu maltītei, un mēģiniet samazināt nātriju citu ēdienu laikā, lai izvairītos no uzpūšanās.