Vislabākie un vissliktākie veselības aprūpes varianti
Tako Bueno ēdienkarte, tāpat kā daudzi citi fast-food tex-mex restorāni , ir pilna ar taco, nachos, burritos un plate combos. Tātad, ja jūs vēlēsieties ātri Meksikas tarifu , jūs, iespējams, varēsiet apmierināt savas centienus, kad apmeklējat šo vietu. Bet jūs nevarat atrast daudz veselīgu, zemu kaloriju, zemu tauku vai zemu carb iespējas.
Analizējot Taco Bueno uzturu
Navigācija uz Taco Bueno izvēlni ir sarežģīta.
Tā nav plaša ēdienkarte, un piedāvāto produktu tradicionāli ir daudz tauku, kaloriju un nātrija. Turklāt tiešsaistē tiek piedāvāta tikai ļoti ierobežota informācija par uzturvērtību. Tātad jūs nevarat apmeklēt viņu vietni, lai atrastu visvairāk barojošu pārtiku.
Tāpat ir viegli pārēsties pie meksikāņu restorāniem, jo daudzi izvēlnes vienumi ir mazi. Kaloriju skaits jebkuram atsevišķam vienumam nešķiet ļoti augsts. Tāpēc nav nekas neparasts, lai ēdienreizes pagatavotu divus, trīs vai pat četrus ēdienus. Rezultāts ir tāds, ka jūsu kopējais Taco Bueno ēdienu kaloriju daudzums pārsniedz budžetu.
Tātad, kā jūs palikt veselīgi Taco Bueno? Tas vienmēr ir gudrs, lai daļu kontrolētu . Izvēlieties vienu vienumu - vai varbūt divus - un pasūtiet tos ar ūdeni, lai dzertu.
Uztura fakti populārajam Taco Bueno ēdienam
| Pusi Taco uztura fakti | |
|---|---|
| Ierašanās izmērs 1 tako (51 g) | |
| Par apkalpošanu | % Ikdienas vērtība * |
| Kalorijas 143 | |
| Kalorijas no tauku 90 | |
| Kopējais tauku saturs 10g | 15% |
| Nātrijs 244mg | 10% |
| Ogļhidrāti 5g | 2% |
| Proteīns 7g | |
> * Pamatojoties uz 2000 kaloriju diētu | |
Diners bieži bauda tradicionālo taco pie Taco Bueno. Tātad, kādi takos ir visvairāk barojošie? Saskaņā ar uzņēmuma sniegto informāciju nav daudz atšķirību starp kaloriju, tauku un nātrija līmeni katram pamataktam. Taco Bueno uzturs tautas ēdienkartēs ir šāds:
- Liellopu trauslā Taco ir 210 kalorijas, 12 grami tauku, 12 grami ogļhidrātu, 13 grami olbaltumvielu un 440 miligrami nātrija.
- Beef Soft Taco nodrošina 245 kalorijas, 14 gramus tauku, 18 gramus ogļhidrātu, 11 gramus olbaltumvielu un 620 miligramus nātrija.
- Vistas trauslais Taco nodrošina 170 kalorijas, 9 gramus tauku, 12 gramus ogļhidrātu, 12 gramus olbaltumvielu un 410 miligramus nātrija.
- Vistas Soft Taco nodrošina 184 kalorijas, 8 gramus tauku, 19 gramus ogļhidrātu, 10 gramus olbaltumvielu un 610 miligramus nātrija.
Party Taco ir kraukšķīgā liellopa Taco mini versija, tai skaitā taco gaļa, salāti, rīvēts Čedaras siers un tomāti. Tas ir zemākais kaloriju tako Taco Bueno pie 143 kalorijas, bet tas ir arī mazākais.
Veselīgas iespējas
Kad jūs ēdat Tex-mex restorānā, salāti bieži vien ir vilinoši. Dažreiz tie ir arī veselīgākie. Bet, ja jūsu salāti ir iekļauti taco apvalkā, un to papildina ar sieru un citiem augsta tauku piedevas, piemēram, guacamole un skābu krējumu, tad ir ļoti iespējams, ka jūsu ēdienreizē būs tikpat daudz kaloriju kā viss pārējais ēdienkartē.
Pie Taco Bueno varat pasūtīt Tex-Mex Bowl bez taco apvalka. Bļodu pasniedz ar savu izvēli no maltas liellopa gaļas, grillēta fajita steika vai visas baltās gaļas fajita vistas, meksikāņu rīsu, atdzesētas pupiņas, tomātus, salātus, skābo krējumu, guakamolu un sasmalcinātu Čedaras sieru.
Ja jūs lūdzat serverim izlaist vienu vai divas no augstākas tauku sastāvdaļām (piemēram, skābo krējumu vai sieru), tas var būt samērā veselīga izvēle.
Neveselīgākās iespējas
Tātad, ko jums vajadzētu izvairīties, kad dodaties uz Taco Bueno? Ja jūs ēdat visu Nachos un šķeldas secību, jūs patērēsiet 1567 kalorijas, 97 gramus tauku, 127 gramus ogļhidrātu, 57 gramus proteīnu un 4105 miligramus nātrija. Tas ir vairāk kaloriju (un daudz sāls) nekā daudzi no mums dienā.
Beef Muchaco ir pita, pildīta ar atdzesētu pupiņu, taco gaļu, sasmalcinātu Čedaras sieru, salātiem un tomātiem. Tikai viens Muchacho nodrošina 496 kalorijas, 25 gramus tauku, 49 gramus ogļhidrātu, 17 gramus olbaltumvielu un 877 miligramus nātrija.
Tas ir gandrīz ēdienreizes kaloriju vērts, un viens priekšmets var pat neatbilst jūsu badam.
Un, visbeidzot, šķīvji var būt arī problemātiski Taco Bueno. Uztura zinošie ēdieni zina, ka lielākā daļa no viņiem nodrošina vairāk pārtikas, nekā jums nepieciešams, un tas ir ļoti augsts ar tauku, nātrija un kaloriju. Taco Bueno šķīvī ir atdzesētas pupiņas, čipsi un Meksikas rīsi. Tie ir pārtikas produkti, kas tradicionāli tiek gatavoti ar lielu daudzumu sāls un tauku.