Proprioception ir ķermeņa un locekļa izpratnes izjūta
Proprioceptori ir specializēti maņu receptori nervu galiem, kas atrodami muskuļos, cīpslās, locītavās un iekšējā ausī. Šie receptori sniedz informāciju par kustību vai stāvokli un informē jūs par ķermeņa stāvokli un pārvietošanos kosmosā. Propriotreceptori atklāj smalkas kustības, pozīcijas, spriedzes un spēka izmaiņas organismā.
Kas ir Propriocepcija?
Proprioception ļauj cilvēkam izprast viņa ķermeņa orientāciju savā vidē.
Pateicoties proprioception, jūs varat pārvietoties bez apzināti koncentrējoties uz to, kur jūs esat savā vidē.
Piemēram, ja jūs pacelat roku virs galvas ar aizvērtām acīm, jūs joprojām uzzināt, kur ir jūsu roka, pat ja jūs to neredzat. Ja jūs staigājat ar ietvi un mainās virsma (teiksim, no betona uz zāles), jūsu ķermenis zina, kā pielāgot savu soli, pat ja jūs neredzat zemi.
Propriocepcija nāk no maņu nervu galiem, kas sniedz informāciju no jūsu ekstremitātēm. Jūsu muskuļos un locītavās ir nervi, kas norāda smadzenēm, kas atrodas jūsu locītavā.
Proprioceptors ķermenī
Skeleta-muskuļu sistēmas proprioceptors atrodas cīpslās un muskuļu šķiedrās. Šie propriotreceptori ietver:
- Muskuļu vārpstas (stiepuma receptori) . Šie ir galvenie muskuļu propriotreceptori, kas ir jutīgi pret izmaiņām muskuļu garumā. Tie ļauj jums uzzināt, kad izstiepties kājās, ejot vai rokām, kad jūs sasniedzat kaut ko.
- Golgi cīpslu orgāni . Šie propriotreceptori atrodas cīpslās muskuļu šķiedras galā. Tās ir jutīgas pret izmaiņām muskuļu spriedzē. Piemēram, svarcelierim Golga cīpslas orgānos ir tendence uzskatīt, cik liela spriedze rodas roku muskuļos. Ja muskuļos ir pārāk daudz saspīlējuma, Golga cīpslu orgāni neļauj tam radīt spēku (šajā brīdī svarcēlājs, visticamāk, zaudēs svaru vai saprastu, ka viņam tas ir jāuzņem). Tas palīdz novērst ievainojumus.
- Pacinian asinsreces . Šie propriotreceptori ir atbildīgi par pārvietošanās un spiediena izmaiņām organismā. Viņi ir atrodami ķermeņa daļās, piemēram, pirkstu galos, un ir ļoti noderīgi, piemēram, palīdzot jums noteikt faktūras.
Kā Proprioceptors pasargās jūs no traumām
Papildus informācijai par ķermeņa, galvas, roku un kāju kustību un izvietojumu, propriotreceptors var izraisīt noteiktus aizsargrefleksus. Piemēram, " izstiepuma reflekss " tiek aktivizēts, ja propriotreceptors sajūta pārāk daudz stiepjas vai piespiež muskuļus vai cīpslas. Lai izturīgi pret nedrošām muskuļu garuma izmaiņām, kas var novest pie saplēstas muskuļa vai cīpslas, refleks izraisa izstiepto muskuļu sasprindzināšanu, saīsināšanu un muskuļu vai cīpslu aizsardzību no traumām.
Kas notiek, ja proprioceptors neizdodas?
Kaut arī nav iespējams zaudēt visu propriocepciju, cilvēkiem ar multiplo sklerozi (MS) ir nervu sistēmas saziņas palēnināšanās, kas pazīstama kā demielinizācija. MS atstāj cilvēkus mazāk informēti par viņu ķermeņiem, tādā veidā ar līdzsvara kontroles jautājumiem ir agrīna stāvokļa pazīme.
Lāpstiņu sastiepums var pasliktināt jūsu propriocepcijas sajūtu, un jūs varat sajust, ka locīte ir nestabila un izdalās.
Propioceptīvie vingrinājumi ir kopīga rehabilitācijas terapija, kas palīdzēs jums pārdomāt, kā kontrolēt locītavas stāvokli.
> Avots:
> Purvos D. Neirozinātnēs . Ņujorka: Oxford University Press; 2018.