Lielākā daļa jogas uzmanības centrā nonāk jaunajās hibrīdās tendencēs un arvien pieaugošajās temperatūras un atlētikas tendencēs. Un, lai gan es vienmēr cenšos izmēģināt jaunas lietas, dažreiz jūs vienkārši vēlaties vecmodīgu stiept, varbūt ar nelielu dziedājumu? Es runāju par maigu jogu, kas paveikta, lai izbaudītu izstiepuma un klusuma prātu, nevis par sadedzinātām kalorijām.
Maigi jogas stili var nebūt jaunumos, bet viņiem joprojām ir svarīga loma jogas spektrā.
Kas ir maigs līdzeklis?
Mīļās vārdnīcas definīcija ir mērenā vai viegla. Tātad, kad jogas nodarbību raksturo kā "maigu", ko tev vajadzētu sagaidīt? Maigs ir iestrādāts jogas leksikā, lai aprakstītu prakses stilu, kas koncentrējas uz izstiepšanos un elpošanu, nevis ar spēku vai ārkārtēju elastību. Tomēr jums nevajadzētu gaidīt, ka visa klase tiek pavadīta guļus stāvoklī, kas ietvēra segu (mēģiniet atjaunot, ja tas izklausās pievilcīgi). Jūs varat veikt stāvošas pozas, uz priekšu vērstus līkumus un pat zemas triecienstarpsienas papildus sēžamajām izstiepēm.
Vai Hatha ir maigs?
Nav nepieciešams. Lai gan daudzas hatha klases ir maigu, vārdi nav sinonīmi. Hatha joga ir daudz vispārīgāks termins, kas patiešām var nozīmēt jebkura veida fizisko jogu, lai gan to bieži lieto, lai norādītu klasi, kas nav orientēta uz plūsmu.
Maiga klase varētu ietvert kādu vinyasas plūsmu , bet tā mērķis nav paaugstināt sirdsdarbības ātrumu vai mēģināt nokļūt jūsu kājā aiz galvas. Tas ir tiešām melodija jūsu ķermeņa un jūsu elpa. Gaidīt atbalsta balsts ar uzsvaru uz stiepšanās.
Vai jums ir maiga joga?
Maiga jogas nodarbības gatavojas pieņemt iesācējus un cilvēkus, kuri ir fiziski apstrīdēti.
Tās var ietvert meditāciju. Tie ir paredzēti nomierināšanai un stresa samazināšanai.
Maigi stili
Sākotnes līmeņu nodarbības šādos jogas stilos ir labas vietas, lai sāktu mierīgas joga izpēti. Tomēr nodarbības var atšķirties, neskatoties uz to, kā tās ir marķētas. Iepriekš ziniet skolotāja vai studijas režisoru, lai uzzinātu, vai viņi uzskata, ka klase ir maiga.