Ir pierādīts, ka līdzsvars un pašaizsardzības vingrinājumi un prasmju apmācība uzlabo veiktspēju, kā arī novērš dažu sportisku cilvēku populāciju traumas. Tālāk norādītie apmācības produkti var būt jauks papildinājums jūsu pašreizējai apmācības kārtībai.
1 -
Bosu Home Balance Trainer ļauj jums izmantot pazīstamus vingrinājumus (kāju izvirzīšanu, plaukstām, vēdera sabiezējumiem, atslodzēm un stiepēm), vienlaikus koncentrējoties uz līdzsvaru, veicot vingrinājumus pastāvīgi mainīgajā, mīkstajā virsmā. Bosu Home ir piepūšams, biezs gumijas dome ar plakanu, 25 collu platformu. Ietver kopējo ķermeņa treniņu videoklipu ar aerobikas un izturības apmācību kārtām, stiepes un elastības vingrinājumiem un līdzsvara treniņiem (ietver soli sūkni).
2 -
Balansa bumba ir lielisks treniņu instruments jebkuram sportistam. Ar šo vienkāršo vienumu jūs varat veikt desmitiem līdzsvara, veiklības, izturības un pašapziņas vingrinājumu. Lielākā daļa nāk ar uzdevumu grāmatu, un jūs varat viegli atrast video vai grāmatu, lai palielinātu savu treniņu rutīnas.
3 -
Medicīna Ball apmācība ir efektīvs, drošs un samērā lēts veids, kā veidot spēku, veiklību, līdzsvaru un stabilitāti. Lieliski piemērota visiem līmeņiem un prasmēm no iesācēja līdz elites sportistiem. Var izmantot atsevišķi vai ar partnera vai grupas iestatījumu. Pievienojiet grāmatu ar izlases mācību vingrinājumiem, un jums ir gandrīz pilnīga mājas trenažieru zāle.
4 -
Līdzsvars ir jautri veids, kā uzlabot treniņotāju, kuriem ir nepieciešama agility apmācība, līdzsvaru, izturību un koordināciju. Lieliski piemērotas slēpotājiem, futbola spēlētājiem un jebkuriem sporta spēlētājiem.
5 -
Vēl viens jautrs un izaicinošs veids, kā veidot līdzsvaru un palīdzēt attīstīt propriotceptivitāti un stabilitāti, ir ar vibroplāksni. Centieties vismaz 30 sekundes saglabāt līdzsvaru bumbiņu dēļā un palielināt grūtības, slēdzot acis vai pārejot medicīniskās bumbiņas uz priekšu un atpakaļ.
6 -
Pielāgošanas kāpnes var izmantot dažādām prasmju mācībām un treniņiem. Tas ir regulējams - sāni ir izgatavoti no izturīgas drānas un spārni izgatavoti no izturīgas plastmasas.
7 -
Putu veltņi nodrošina dinamisku treniņu virsmu neatkarīgi no jūsu mērķiem. Putu veltņi ir aprīkoti ar 1/2 cilindriem un apaļiem cilindriem. Starterus var izmantot pusapvalku putu veltņus, savukārt pilnas apaļas putu veltņus var izmantot vairāk uzlabotu vingrinājumu.
8 -
Ja jūs meklējat prasmju apmācību un treniņus, lai uzlabotu līdzsvaru un veiklību, šajā grāmatā ir 101 dažāda ideja. Jauki papildiniet savu mācību bibliotēku.
9 -
Funkcijas Līdzsvara treniņu rīks Viegls, portatīvs ar gaisu pildīts disks 13,5 "diametra un 2,5 collu augstuma mērs Var būt piepumpēt mazāk sarežģītiem vingrinājumiem, kā arī samazināt sarežģītākus vingrinājumus, izmantojot standarta lodveida sūkni ar inflācijas adatu. Nāk ar uzdevuma shēmu.
10 -
Šī slēpošanas skeitbumbu apmācības ierīce ir regulējama un lieliska, lai attīstītu sānu spēku, līdzsvaru un kardiovaskulāro sportu. Slīdēšanas neilona zābaciņus pār jūsu kurpēm, un jūs slīdat no vienas puses uz otru slidošana kustībā.