Weight Watchers ir viena no visveiksmīgākajām un pazīstamākajām svara zaudēšanas programmām. Tas piedāvā elastīgu plānu, ko gandrīz ikviens var sekot. Bet daži cilvēki nervē par to, kas notiek Svars Watchers sanāksmē, kā arī par dreaded personīgi vai tiešsaistes svara-in. Tātad, vai ir kāds iemesls? Jums vajadzētu uzzināt, ko sagaidīt, pievienojoties Svara vērotājiem .
Svars Skatītāji Weigh-In
Ja jūs pievienojat Svara novērotājus, ir dažādi veidi, kā nosvērt. Katru nedēļu jūsu seanss būs atkarīgs no izvēlētā plāna.
- Svars Vērotāji Online Nosver. Ja izvēlēsities Online Plus plānu vai Coaching + Online Plus programmu, jūs sverat mājās. Daudzām personām ar diētu šī iespēja ir vieglāka un ērtāka, jo tā ir privāta. Tiklīdz jūs zināt savu svaru, jūs pierakstieties savā kontā vai nu lietotnē, vai vietnē.
- Svara vērotāju sapulces svara novērtējums. Svēršanas pulcēšanās sanāksmes svara daļa nav publiski pieejama. Jūs neuzstājieties skalā jūsu kolēģu diētas priekšā. Jūs esat nosvērti privāti, un vienīgie cilvēki, kuri redz jūsu svaru, ir jūs un jūsu svara zaudēšanas treneris. Jūsu informācija tiek glabāta privāti, un jūs varat izvēlēties dalīties pēc iespējas mazāk vai tik daudz informācijas par savu uzturu, kā jūs vēlaties.
Kaut arī katra nedēļa ne vienmēr ir ērti nosvērt sevi, šī programmas daļa ir nepieciešama.
Jūsu iknedēļas svars tiek izmantots, lai aprēķinātu ikdienas un iknedēļas SmartPoint piemaksas, kā arī var palīdzēt jums noteikt stiprās un vājās puses jūsu ēšanas plānā.
Ko sagaidīt pie svara vērotājiem
Svēršana ir tikai viena daļa no programmas Full Weight Watchers. Šeit ir dažas citas lietas, ko sagaidīt, kad kļūsiet par dalībnieku.
- Ja izvēlēsities sanāksmju programmu, jūs apmeklēsiet nedēļas Svara novērošanas grupas sanāksmi, kurā jūs dzirdēsiet īsu lekciju no Svars Watchers līdera. Pēc tam jūs koplietojat tik maz vai tik daudz informācijas, cik vēlaties par sevi.
- Jūs varat pilnīgi pabeigt programmu Weight Watchers tiešsaistē, ja nevēlaties apmeklēt sanāksmes. Ir arī iespēja personīgi (individuāli) apmācīt, ja vēlaties individuālu atbalstu.
- Jums būs jāierobežo ikdienas ēdiens un dzērieni, pamatojoties uz jūsu SmartPoints piemaksu. Punkta sistēma piespiež ēst pārtikas produktus, kas ir augstāki liesās olbaltumvielās, un samazina cukuru, piesātinātos taukus un kalorijas.
- Lai precīzi izsekotu savus SmartPoints, jūs reģistrēsiet visu savu pārtikas un dzērienu uzņemšanu vai nu vietnē Weight Watchers, vai arī lejupielādējamu lietotni viedtālrunim vai planšetdatoram.
- Jums arī būs jāaprēķina SmartPoints par ēdienu, ko ēdat, ēdot restorānā un visu pārtiku, kuru jūs gatavojat mājās . Jums var būt nepieciešams atrast uzturvielu informāciju, lai precīzi aprēķinātu punktus.
- Vingrinājumi un fiziskā kustība ikdienā ir būtiski. Jūs tiksiet aicināts nopelnīt FitPoints ar fiziskām aktivitātēm. Lietojumprogrammas un videoklipi tiek piedāvāti jauniem un pieredzējušiem trenažieriem.
- Jūs varat sagaidīt zaudēt vidēji vienu vai divas mārciņas nedēļā uz Svars Watchers. Dažas nedēļas jūs varat zaudēt svaru un citus, jūs vispār nevarat zaudēt. Svara zudums tiek svārstīgs no cilvēka uz jebkuru svara zuduma programmu.
Ja neesat pārliecināts par pievienošanos svara vērotājiem, pārliecinieties, ka esat nosvēris visus programmas plusi un mīnusus un apkopojat tik daudz pašreizējās Svara vērotāju informācijas , kas jums vislabāk pieņemtu lēmumu.