Nekas nejaucas par treniņu rituālu, piemēram, komandējumā vai atvaļinājumā. Atgriešanās lietu virpuļošanā pēc dažām dienām var būt izaicinājums, tādēļ palieciet ceļā, neļaujot vispirms izlaist sevi.
Pilates ir tik lieliska vingrinājuma metode, jo to ir viegli izdarīt kustībā, un papildu aprīkojums, ko tas var pieprasīt, ir pārnēsājams.
Nav iemesla atkāpties no Pilates rutīnas. Šeit ir daži veidi, kā palikt formā, kad atrodaties ceļā.
1. Uzziniet dažus pilates rutīnas
Iezīmējiet kādu mūsu Pilates rutīnu, piemēram, ātru treniņu . Visi treniņi ir piemēroti mobilajām ierīcēm, tādēļ ļaujiet tiem izmēģināt viedtālruni vai planšetdatoru. Ja jums nebūs piekļuves internetam, kad atrodaties prom, iepriekš pierakstiet vingrinājumu vai izdrukājiet šo klasisko Pilates matraču vingrinājumu sarakstu .
2. Iesaiņojiet nelielu aprīkojumu
Nav neviena aprīkojuma, kas jums būtu jādara, lai veiktu Pilates, kas ir daļa no apelācijas, bet iesaiņošana ar nelielu gabalu vai diviem iekārtām var būt lielisks motivators, ja vien tas nav neērtības, lai ietilptu jūsu čemodānā. Ir daudz nelielu Pilates iekārtu gabalu, ko jūs varat viegli nokļūt kopā ar jums.
3. Veikt burvju loku
Pilates burvju aplis , pazīstams arī kā Pilates gredzens un vingrošanas gredzens, bagāžai pievieno neierobežotu svaru un gandrīz neaizņem vietu.
Lieliskā lieta, ka iepakojat kādu iekārtu, piemēram, burvju loku, ir tas, ka tas palielina saistību faktoru. Turklāt burvju loki ir tik lieliski, ka tiek mērķēti uz noteiktām muskuļu grupām.
4. Ievietojiet Pilates Mat
Ja jums ir plāns, viegls un / vai viegli salocīts paklājs , tas var būt vērts ar jums.
Man bija zināms, ka uz grīdas iemest viesnīcas dvieli, lai tā kalpotu kā pagaidu maiss, kas labi darbojas, taču jūs varētu vēlēties, lai jums būtu savs paklājiņš.
5. Ielieciet treniņu joslu
No visiem iesaiņojamiem Pilates ierīcēm viens trūkums ceļojumā ar vingrošanas joslu ir tāds, ka tos var viegli ignorēt. Atšķirībā no paklāja vai burvju apļa, fitnesa josla pazudīs jūsu kafijas dibenā. Tomēr, ja jūs esat gatavs veikt savu Pilates treniņu ar joslām, tas ir lielisks iepakojuma komplekts un gandrīz neaizņem vietu jūsu bagāžā.
6. Izmantojiet Pilates Apps un DVD
Tas ir tik vienkārši, lai lejupielādētu Pilates lietojumprogrammu vai izmēģinātu Pilates DVD vai grāmatu savā somā. Tā kā man ir tendence viegli nogurst, es parasti uzņemu divus. Es ieteiktu meklējat Pilates DVD vai lietotni, kas jums apstrīdēs. Jums nebūs garlaicīgi, un jūs varat pavadīt savu ceļojumu, lai uzzinātu to.
7. Atrodi Pilates studiju
Kā Pilates aug arvien vairāk populārs, kļūst vieglāk atrast Pilates nodarbības gandrīz visur. Ar nelielu neatlaidību un izpēti, jums vajadzētu būt iespējai atrast klasi bez problēmām. Ja jūs uzturas viesnīcā, lūgt durvju zāli, ja viņi zina kādu no tuvumā esošajām studijām. Studijas gandrīz vienmēr laipni atpaliek no skolēnu skaita; tas var maksāt dolāru vai divus papildu, bet izmēģināt citu klasi ir tik lielisks veids, kā iemācīties jaunas lietas un iegūt jaunu perspektīvu.
8. Veikt tiešsaistes pilates klasi
Ja jūs nevarat atrast Pilates klasi tuvumā, ir daudz lielisku tiešsaistes Pilates nodarbību , kurus varat izmantot pēc jūsu ērtībām.
Bon reiss!