Jūs varētu ēst veselīgas uzkodas, bet vai tie ir vislabāk veselīgie uzkodas svara zudumam? Pastāv atšķirība starp uzkodām, kurām ir veselīgas sastāvdaļas un uzkodas, kas ir piemērotas svara zudumam. Skenējiet šos sarakstus, pirms uzņemat savu nākamo uzkodu, lai jūs strauji samazinātos un saglabātu mārciņas par labu.
Labākie uzkodu bāri, lai zaudētu svaru
Vai jūs zinājāt, ka daži no šiem uzkodu bāriem pārtikas preču veikala "veselīga pārtika" pusē ir vairāk kaloriju nekā konfekšu bārs? Uzziniet, kādas uzkodu bārus ēst un kādus no tiem izvairīties.
Ērti 100-kaloriju uzkodas mājās
Labākais veids, kā ēst veselīgas uzkodas, lai zaudētu svaru, ir padarīt savu uzkodu iepakojumu mājās. Uzkodas laikā jūs varat ēst vairāk pārtiku, ja izmantojat minimāli apstrādātu pārtiku, svaigus augļus un dārzeņus. Izmantojiet šīs idejas, lai sāktu darbu.
Ko ēst, kad jūs mēģināt zaudēt svaru
Neļaujiet sevi apmānīt ar etiķetēm, kurās teikts, ka pārtikai ir zems tauku saturs vai zemāks kaloriju daudzums. Dažreiz tie ir sliktākais pārtikas produkts svara zudums. Novietojiet šo sarakstu ar jums uz pārtikas preču veikalu, lai iegūtu labākus pārtikas produktus svara zudumam.
Veselīgas uzkodas jūsu nākamajam lidojumam
Lidojot, jums nav ēst junku. Izmantojiet šo ceļvedi, lai atrastu uztura bagātīgas uzkodas lidostā, lai jūs ieradīsities pie galamērķa ar savu ēšanas plānu.
5 jautras un veselīgas puses uzkodas
Vai jūs ēdat vairāk, kad esat ar draugiem? Vai jūs satverat vairāk uzkodu pārtikas laikā, kad atrodaties filmās vai skatāties televizoru? Ja tā, izmantojiet šīs uzkodu idejas, lai uzturētu savu uzturu, kad atrodaties vakarā vai skatāties televīziju ar draugiem.
Zemu kaloriju uzkodas ar olbaltumvielu
Uzkodas ar olbaltumvielu palīdzēs jums uzturēties starp ēdienreizēm un arī palīdzēs jums uzturēt muskuļus veselīgam metabolismam. Iegūstiet pietiekami daudz no šīm augsta proteīna uzkodām svara zudumam.