Labākais un vissliktākais veselības izvēle Red Robin
Red Robin ir pazīstams ar savu gardēžu burgers un alu. Viņi arī pasniedz neapstrādātus kartupeļus un bezalkoholiskos dzērienus. Bet šim ātrajam gadījuma restorānam ir arī daži ēdienkartes, kas ir piemērotas kādam, kurš cenšas ēst veselīgi vai saglabāt savu kaloriju skaitu kontrolē. Uzziniet, kā pasūtīt ēdienam labvēlīgu maltīti , ēdot Red Robin.
Analizējot Red Robin izvēlni
Red Robin Gourmet Burgers un Brews piedāvā plašu ēdienkarti.
Ja esat izsalcis vai mēģināt saglabāt veselīgu uztura plānu uz ceļa , jums var būt grūti orientēties. Tas ir viegli apmierināts ar ļoti lieliem (augsta kaloriju) burgers, uzkodas un sānu ēdieniem.
Ja jūs vēlaties pārliecināties, ka pasūtāt tikai to ēdienu, kas jums nepieciešams , pirms izbraukšanas pārbaudiet tiešsaistes izvēlni. Jūs varat izmantot lietotājam draudzīgu Nutrition Customizer lietotni, lai izveidotu ēdienu un pārbaudītu kalorijas un uzturu. Katram ēdienam varat ne tikai iegūt informāciju par uzturu, bet arī pielāgot katru produktu, lai padarītu to veselīgāku. Tomēr paturiet prātā, ka ēdiena variācijas vienmēr var mainīties atkarībā no jūsu faktiskās maltītes. Un saskaņā ar uzņēmuma tīmekļa vietni sniegtā informācija par uzturvērtību neattiecas uz noteiktām (ierobežotām) vietām.
Ja jums nav laika, lai piekļūtu internetam pirms došanās, pieskarieties mazākiem priekšmetiem izvēlnē vai izvēlieties sirsnīgu ēdienu un sadaliet to ar draugu.
Tāpat kā daudzi salīdzināmi restorāni, Red Robin porcijas ir lielas. Jūs varat viegli nokļūt ar vairāk pārtikas (un kalorijas), nekā jums nepieciešams.
Visbeidzot, izlaidiet lielāko daļu no pievilcīgajām "bezgalīgajām" iespējām. Jūs varat saņemt beznodokļu kartupeļus, neapstrādātu kauliņu un pat bezbēdīgo siera alus peldošu. Ir gandrīz neiespējami izsekot jūsu maltītes uzturu, kad pārtika tiek nepārtraukti pievienota jūsu plāksnītei.
Red Robin Nutrition
| Red Robin Steiks Fries barības fakti | |
|---|---|
| Servings izmērs 1 Serving | |
| Par apkalpošanu | % Ikdienas vērtība * |
| Kalorijas 371 | |
| Kalorijas no tauku 153 | |
| Kopējais tauku saturs 17g | 26% |
| Piesātinātie tauki 1.7g | 9% |
| Holesterīns 0mg | 0% |
| Nātrijs 224mg | 9% |
| Kālijs 269,7 mg | 8% |
| Ogļhidrāti 49g | 16% |
| Diētiskās šķiedras 13g | 52% |
| Cukuri 0g | |
| Proteīns 5g | |
| A vitamīns 0% · C vitamīns 15% | |
| Kalcijs 0% · Dzelzs 24% | |
| > * Pamatojoties uz 2000 kaloriju diētu | |
Jūsu Red Robin burger, iespējams, nāk ar kartupeļu pasūtījumu. Tātad jūs varētu vēlēties uzzināt, kā Red Robin Steiks Fries barošanas krātiņus uz augšu. Viena porcija nodrošina 371 kaloriju un 17 gramus tauku. Bet paturiet prātā, ka daudzi cilvēki ēd vairāk nekā vienu ēdienu, tāpēc kalorijas var viegli strauji pieaugt.
Ja jums ir interese par Red Burgh burgeru kaloriju, jūs, iespējams, nebūsiet pārsteigti, ja atradīsiet, ka lielākā daļa gardēžu burgeru ir ļoti daudz kaloriju, tauku un nātrija. Kā atsauci USDA iesaka veselīgiem amerikāņiem patērēt mazāk nekā 2300 miligramus nātrija dienā.
- Black and Bleu Burger nodrošina 1116 kalorijas, 69 gramus tauku, 65 gramus ogļhidrātu, 57 gramus olbaltumvielu un 4496 miligramus nātrija.
- Royal Red Robin Burger nodrošina 1204 kalorijas, 83 gramus tauku, 47 gramus ogļhidrātu, 53 gramus olbaltumvielu un 2188 miligramus nātrija.
- Red Robin Gourmet Cheeseburger nodrošina 833 kalorijas, 51 gramu tauku, 48 gramus ogļhidrātu, 43 gramus olbaltumvielu un 959 miligramus nātrija.
- Burnin Love Burger nodrošina 895 kalorijas, 53 gramus tauku, 60 gramus ogļhidrātu, 43 gramus olbaltumvielu un 1763 miligramus nātrija.
Uzkodas ir populāras Red Robin ēdienkartes. Bet šie priekšmeti ne vienmēr ir zemi ar tauku vai nātrija saturu. Piemēram, bez kauliem brūces spārniem N 'Yukon mikroshēmas nodrošina 675 kalorijas, 30 gramus tauku, 75 gramus ogļhidrātu, 29 gramus olbaltumvielu un 1984 miligramus nātrija.
Vistas ēdieni arī nav izdevīgi.
Pīlādzis un Fries satur 1318 kalorijas, 78 gramus tauku, 102 gramus ogļhidrātu, 47 gramus olbaltumvielu un 2143 miligramus nātrija.
Labākās iespējas Red Robin izvēlnē
Red Robin lielajā ēdienkarte satur arī salātus, lai jūs varētu piepildīt bagātinātas ar šķiedrvielām, diētai draudzīgu veggies, lai saglabātu maltīti veselīgu. Varat arī pielāgot savus salātus, lai padarītu to barojošu un uzturētu kaloriju skaitu kontrolē.
Banzai salāti ir teriyaki vistas, grilētu ananāsu, mandarīnu apelsīnu, sasmalcinātu burkānu, pētersīļu, mandeļu un jauktu zaļumu kombinācija. Tas nodrošina 439 kalorijas, 12 gramus tauku, 59 gramus ogļhidrātu, 26 gramus olbaltumvielu un 1521 miligramus nātrija.
Avo-Cobb-O ir maisījums no grilētas vistas krūtiņas, bekona, bleu siera, cieti vārītas olas, tomāti, avokado un sajaukti zaļumi. tas nodrošina 499 kalorijas, 28 gramus tauku, 20 gramus ogļhidrātu, 40 gramus olbaltumvielu un 1091 miligramus nātrija.
Tomēr paturiet prātā, ka šo salātu kaloriju skaits neietver mērci. Ja pievienojat krēmīgu mērci, pievienojiet vēl 200-300 kalorijas.
Ja jūs nolemjat iegūt burgeru, izvēlieties mazāku vai iegūstiet tīru burgeru (nesaturiet krēmveida, taukainu pildījumu, piemēram, sieru un bekonu) un sadaliet to ar draugu. Tad iegūstiet neapstrādātu salātu vai neapstrādātu tvaicētu brokoļu, nevis kartupeļu.
Neveiksmīgākās iespējas Red Robin izvēlnē
Visiem lielajiem Red Robin burgeriem ir ārkārtīgi liels tauku un kaloriju daudzums. Piemēram, dažās izvēlnēs ietilpst " Buzz Mac" un "Cheese Tavern Double", kas ietver divas liellopa pīrāgus, kas papildinātas ar makaroniem un sieriem, kas atrodas starp tām. Vai Prime Chophouse Burger, kas nodrošina 1386 kalorijas, 83 gramus tauku, 105 gramus ogļhidrātu, 49 gramus olbaltumvielu un 1709 miligramus nātrija.
Un veseliem ēšanas ieradumiem vajadzētu arī izvairīties no desertu izvēlnes. Ja jūs ēdat Gooey Chocolate Brownie Cake, jūs patērēsiet 797 papildu kalorijas un 28 gramus tauku. Un Mountain High Mudd Pie noteiks jums 1390 kalorijas un 59 gramus tauku.