Pārskats par Thera-Roll tekstūras terapijas putu rullīti
Thera-Roll unikālais teksturētais dizains nodrošina lielisku miofaskulāru atbrīvošanu un mērķtiecīgu pašmarsāžu, kas ir ideāli piemērota sportistiem.
Ieguvumi no putu veltņa izmantošanas
Esmu iepriekš rakstījis par putu veltņa izmantošanas priekšrocībām . Personīgi es domāju, ka putu veltņa piederība ir viens no labākajiem aprīkojuma iegādājumiem, ko var veikt sportists. Putu veltnis ir ideāls pēcdzemdes kombinācija.
Regulāra putu veltņa izmantošana un lietošana ir nākamā labākā lieta, ka jums ir sava personīgā masāža.
Sportistiem, kuri zina labas masāžas priekšrocības , veltnis piedāvā ērtāku, lētāks un ļoti efektīvu instrumentu, kas palīdz mazināt muskuļu sasprindzinājumu, sāpes un sāpes, kā arī uzlabo kustības spektru, elastīgumu un fizisko aktivitāšu atjaunošanos.
Regulāra putu veltņa izmantošana pašarmanā un miofaskulāro atbrīvošanu ir noderīga ikvienam, kurš strādā regulāri, spēlē sportu, vai ir bijušas sporta traumas, rētaudi vai saites . Tas ir arī vienkāršs veids, kā atpūsties un iekļaut mazliet pēcpārbaudes atpūtu un atveseļošanos jūsu mācību grafikā.
Īss putu veltņa lietošanas priekšrocību saraksts ir:
- Palielina asins plūsmu mīkstajos audos
- Nodrošina labu vispārēju muskuļu masāžu
- Nodrošina mērķtiecīgu, trigeru punktu masāžu
- Palīdz palielināt kustības diapazonu
- Atbrīvo sāpes un sāpes
- Palīdz muskuļu līdzsvaram un ķermeņa izlīdzināšanai
- Palīdz ātrāk atgūties pēc treniņa
- Pat ja jūs intensīvi neizmantojat, putuplasts mazina sāpes, sāpes un spriedzi, ko rada sēdēšana pie datora visu dienu.
Piezīme: ne visiem muskuļu sāpēm, sāpēm un ievainojumiem var palīdzēt putu velmēšana. Pirms putu veltņa lietošanas konsultējieties ar savu ārstu, īpaši, ja Jums ir kādi veselības traucējumi, piemēram, sirds slimība, perifēro artēriju slimība (PAD), asinsrites traucējumi vai fibromialģija.
Tera-Roll Foam Roller priekšrocības
Man patīk šis putu veltnis galvenokārt tā faktūras virsmai, kā arī putu izturība. Dziļo grēdu un cietās virsmas kombinācija nodrošina lielisku dziļu audu masāžu. Tas arī nodrošina labāku virsmu, lai piemērotu mērķtiecīgu spiedienu uz konkrētiem iedarbināšanas punktiem, kas palīdz atvieglot miofaskulāro atbrīvošanu. Manuprāt, šīs dziļās grēdas nodrošina labāku dziļu audu masāžu nekā vienmērīgi putu veltņi. Tā kā veltnis ir aprīkots ar trim dažādiem stiprības līmeņiem (mīksts, stingrs un ciets) un dažādu garumu (3 x 8 "līdz 7" x 36 "), katrs var iegūt veltni, kas darbojas tieši to vajadzībām.
Ražotāji iesaka zilu (mīkstu) Thera-Roll iesācējiem vai tiem, kas atgūstas no traumām, jo tas piedāvā maigu atbrīvošanu. Violeta (firma) ir ieteicama dziļākai izlaišanai, koncentrējoties uz aktīvākiem un piemērotiem cilvēkiem. Un pelēkais (cietais) Thera-Roll ir paredzēts konkurētspējīgiem sportistiem, kuriem nepieciešama agresīvāka atbrīvošanās no sāpīgajiem un nogurušajiem muskuļiem.
Maza izmēra veltnis ļauj viegli manipulēt, lai mērķētu uz konkrētu ķermeņa daļu, piemēram, kaklu, pēdu un gūžas locītavas, kurus dažreiz ir grūti panākt ar garu standarta putu veltni.
Viens no maniem iecienītākajiem šī putotāja veltņa aspektiem ir tas, ka rievotā virsma nodrošina labu pēdu masāžu un ir noderīgs līdzeklis pusarterā fascīta ārstēšanai. Par cenu, tas ir ideāls do-it-all putu veltnis.
Padomi, kā iegūt maksimālu labumu no Thera Roll
- Koncentrējieties uz saspringtiem vai iekaisīgiem punktiem, kur ir skaidrs, ka jums ir nepieciešams palielināt kustības diapazonu.
- Pavelciet visu muskuļu garumu
- Rulliet katru muskuļu 2-3 reizes.
- Ritiniet lēni, vienmērīgi; nesteidzies pa to.
- Pārtrauciet un turiet spiedienu uz sprūda punktiem (sāpīgajiem punktiem), līdz sāpes samazinās.
- Izvairieties no locītavu un kaulainu prominentāciju, piemēram, ceļgala un gūžas, apgāšanās.
- Lietojiet rullīti vairākas reizes nedēļā.
Thera-Roll Vai tas būtu saprātīgā cenā
Tāpat kā ar jebkuru putu veltni, Thera-Roll tekstūras terapijas putu veltnis ir tik labs kā lietotājs. Tātad, ja jūs nezināt, kā to izmantot, vai nezināt, kā atbrīvot muskuļus, kuriem tas ir nepieciešams, šis veltnis nebūs labāks vai sliktāks nekā pārējais.
Šis veltnis atbilst apgalvojumam, ka tas var efektīvi atbrīvot sekojošus muskuļus: četrgalvu, šķēpstiņu, rhomboīdus, rotatora aproci, glutes, piriformis, IT joslu, Achilles cīpslu, teļu, pēdu un kaklu. Tomēr, tāpat kā ar jebkuru putu veltni, tas būs sāpīgs, kamēr strādājat visskaidrākajos apgabalos. Ja jums ir ārkārtīgi stingri, ar šo veltni lēnām. Kastes, lai cik efektīva, varētu būt nedaudz pārāk daudz jauniem lietotājiem vai lietotājiem ar ārkārtēju sasprindzinājumu.
Tā kā tas ir dažāda garuma un stingruma līmenī, var būt grūts izvēle, lai izlemtu, kurš no tiem vislabāk jums ir, un tā aptvers visas jūsu vajadzības gan tagad, gan nākotnē. Ja jums ir šaubas, vidējā garuma un vidējā stipruma Thera-Roll, iespējams, ir labs sākumpunkts.
Cenas ir putu veltņa vidējā diapazona. Mazais garums ir apmēram 18 dolāri. Lielais mazumtirdzniecības cena ir apmēram 55 ASV dolāri. Lai gan jūs varat iegūt pamata putu veltni mazāk par 10 ASV dolāriem, es domāju, ka papildu izmaksas par stingru, teksturētu virsmu ir laba vērtība.
Tāpat kā ar katru fitnesa produktu, ir noderīgi izmēģināt, pirms to pērkat, kad iespējams. Kopumā man ļoti patīk šis veltnis un to uzskata par labu cenu par cenu.
Atklāšana
E-komercijas saturs nav atkarīgs no redakcionālā satura, un mēs varam saņemt kompensāciju saistībā ar produktu iegādi, izmantojot šīs lapas saites.