Pārskats par labāku elītu formu putu veltni
Šis pamata putu veltnis ir ilgs izmantošanas gads un nodrošina lielisku miofasciālu masāžu, kas ir ideāli piemērota gan iesācējiem, gan elites sportistiem.
Veiciet labāku elītu formu putu veltni
"Perform Better Elite Foam Rollers" ir ideāls sākuma līmeņa putu veltnis, kas tiek izmantots ilgstoši. Tas nodrošina cietu un cietu virsmu, un tas ir visizturīgākais standarta veltnis, ko esmu izmēģinājis.
Tas saglabā savu formu pat tad, ja to bieži lieto smagie sportisti, un es gaidīšu, ka tas ilgst gadiem ilgi, nezaudējot savu formu un stingrību. PB putu veltnis ir perfekta izvēle, ja vēlaties izveidot vienkāršu, izturīgu un zemu cenu putu veltni.
PB Elite formas putu veltnīšu īpašības
Izgatavots no bezšūnu formu putām, šis veltnis izturēs saspiešanu, ko visvairāk saglābtie putu veltņi galu galā pamet. Tas nāk dažādos izmēros, bet par cenu, jūs, iespējams, labāk ar lielāku vienu.
MSR cena : no $ 7,95 līdz $ 19,95
Pieejamie izmēri:
3 "Garš, 6" apaļš - Ieteicams sevis masāžai un miofasciālajam atbrīvojumam
1 "Garš, 6" apaļa - Ieteicams konkrētam sprūda punktam atbrīvot
3 "Garš, 6". Puse no kārtas - labāk balansa un stabilitātes vingrinājumiem
1 "Garš, 6" Puse no kārtas - labāka potīšu stabilitāte un propriocepcijas darbs
Izturīga konstrukcija nozīmē ilgāku dzīvi
Izpildes labāka Elite formas putu veltnis ir liels solis virs balto, šūnu putu veltņiem.
Tā unikālā veidņu konstrukcija nesatur šūnas, tādēļ tā ir ļoti blīva un laika gaitā var izturēt sadalīšanos un kompresiju. Ražotājs apgalvo, ka tas ilgst trīs reizes ilgāk nekā tradicionālie celulētie baltie putu veltņi. Tas ir noteikts plus. Pēc vairāku gadu izmantošanas mans pamata balto šūnu putu veltnis ir kļuvis mazliet ovāls, nevis apaļš.
Es to arī redzu lielākajā daļā šūnu putu veltņu, kas pieejami manā vietējā veselības klubā.
Jūs varat izvēlēties no diviem dažādiem garumiem, kā arī pusapaļa rullīšu stila, tāpēc jums ir iespējas, kā jūs vēlaties izmantot produktu. Formēts putu veltnis ir lieliska iespēja sportistiem, kas vēlas veikt regulāru miorafisko atbrīvošanu un pašmasku, bet to var izmantot arī līdzsvara un stabilitātes apmācībai. Tas ir arī lielisks izdevīgums fizioterapeitiem, kuriem ir pacienti, kuri veic rehabilitācijas vingrinājumus, kas īpaši paredzēti biomehāniskās līdzsvara atjaunošanai, mobilitātei, stabilitātei un propriocepcijai pēc potītes traumām. Cena padara to par lielisku vērtību veltņiem.
Pašmasa ar putu veltnīti
Regulāra putu veltņa izmantošana var palīdzēt labot un uzlabot pielīdzināšanu un mobilitāti, vienlaikus palielinot izturību. Rulošie mīkstie audumi ar stingru putu veltni var uzlabot elastību un kustību loku ap īpašām locītavām.
Pareiza elastīguma saglabāšana ir svarīga sportista apmācību rutīnas daļa. Regulāra pašmasa ar putu veltni var palīdzēt uzturēt pareizu kustības un izlīdzināšanas diapazonu, vairāk dabiski atbrīvojot fasciju - audus, kas ieskauj muskuļu šķidrumus.
Izmantojot vienmērīgu, rites spiedienu uz konkursu punktiem vai saķeri gar muskuļu audiem, muskuļu vārpstas atslābina un pagarina. Tas arī palīdz samazināt vispārējo muskuļu sasprindzinājumu, palielina asins plūsmu un uzlabo vispārējo muskuļu darbību.
Trigera punkta masāža ar putu veltni
Jūs varat arī izmantot putu veltni, lai palīdzētu veikt sprūda punkta masāžu, kas palīdz atbrīvot mezglus vai muskuļu spazmas. Lai izmantotu putu veltni, lai atbrīvotu sprūda punktu, novietojiet veltni tādā veidā, lai jūs varētu pielietot īpašu vienmērīgu spiedienu uz jebkuru muskuļu sasprindzinājumu vai mezgliem. Iespējams, ka uz zemes ir veltnis, un jūsu ķermenis atrodas uz veltņa virs galvas muskuļa tieši uz putu veltņa.
Pārliecinieties, ka dažas sekundes velciet uz aizmugurējās zonas, līdz atrodat "sprūda punktu" un turiet 20-30 sekundes vai līdz brīdim, kad sajūtat muskuļu sasprindzinājumu vai spriedzi "atlaidiet". Turot šo vienmērīgo spiedienu, turpiniet ilgstošus, lēnus, vienmērīgus dziļus elpu.
Tiklīdz sajūtat sasprindzinājumu, izstiept mērķa muskuļu, turpinot ar savu pamatfotora veltnīša pašmasa tehniku. Velciet muskuļus ar vienmērīgu spiedienu. Jūs varat arī pabeigt ar jauku, lēnu, statisku muskuļu striju.