Labākā un sliktākā veselības izvēle Taco Bell
Daudzi veselīgi ēšanas tieks Taco Bell. Viņi vienkārši nevēlas to atzīt. Taco Bell ēdiens ir sāļš, kraukšķīgs un pikants, kas padara to ideāli piemērotu indulgent pusdienām vai vakariņām. Bet Meksikas ātrā ēdienkarte ne vienmēr ir vislabākais uztura ēdiens . Tomēr jūs varat atrast Taco Bell tauku ēdienus, kas palīdzēs jums uzturēties.
Analizējot Taco Bell versiju
Labākais veids, kā uzturēt tauku eļļu Taco Bellā, ir izmantot uztura kalkulatoru.
Tiešsaistes rīks var palīdzēt diētiem un veseliem ēšanas ieradumiem atrast atbilstošu pārtiku, kas satur tauku saturu un kaloriju. Vienīgais trūkums, protams, ir tas, ka jums ir jādara daži mājas darbi, pirms doties. Bet viens no labākajiem veidiem, kā pieturēties pie jūsu uztura restorānā, ir zināt, ko jūs gatavojaties pasūtīt, pirms doties.
Piemēram, jūs varat izmantot kalkulatoru, lai pielāgotu pārtikas produktus un samazinātu tauku un kaloriju daudzumu. Jūs pielāgojat Fiery Doritos Locos Taco Supreme . Sākotnējā versija ir 190 kalorijas un 11 grami tauku. Bet, ja jūs pasūtīsiet grilētu vistu nevis liellopu gaļu, izņemiet sieru un skābo krējumu, jums joprojām būs yummy tako par 140 kalorijām un tikai 6 gramiem tauku.
Varat arī pielāgot ļoti augstu tauku un augstas kalorijas izstrādājumus. Samazināta Burrito tā oriģinālajā versijā ir 690 kalorijas un pēriens 34 gramus tauku. Bet, ja jūs pasūtāt cāļu nevis liellopu gaļu, jūs samazināt tauku gramus līdz 28 gramiem.
Ja vēlaties samazināt vairāk tauku, izlaidiet sieru un izgrieziet vēl 7 gramus tauku. Visbeidzot, ja jūs sagriezat krēmveida mērci, jūs nogalināt Smothered Burrito kaloriju skaitu līdz 470 un 13 gramiem tauku. Protams, tavs Burrito vairs nebūs "apslāpēts", bet jūs iegūstat attēlu. Tiešsaistes kalkulators palīdz jums izdarīt izvēli, lai saņemtu visvairāk apmierinošu maltīti mazākajām kalorijām un tauku gramiem.
Populārākā Taco Bell Food
| Kraukšķīgie Taco Augstākā uztura fakti | |
|---|---|
| Servēšanas izmērs 1 Taco | |
| Par apkalpošanu | % Ikdienas vērtība * |
| Kalorijas 190 | |
| Kalorijas no 100 tauku | |
| Kopējais tauku līmenis 11g | 17% |
| Piesātinātie tauki 4.5g | 23% |
| Holesterīns 30mg | 10% |
| 330 mg nātrija sāls | 14% |
| Ogļhidrāti 15g | 5% |
| Diētiskās šķiedras 3g | 12% |
| Cukuri 2g | |
| Proteīns 8g | |
| Vitamīns 10% · vitamīns C 4% | |
| Kalcijs 8% · Dzelzs 6% | |
| > * Pamatojoties uz 2000 kaloriju diētu | |
Taco Bell izvēlnes stūrakmens ir tako izvēle. Ir gan mīksti, gan kraukšķīgie tako ar dažādām pildījumu šķirnēm. Kaloriju skaits Taco Bell tacos ir no 170 uz taco līdz 340 par Double Decker Taco Supreme .
Taco Bell Crunchy Taco Supreme ir mīļākais ventilators, kas nodrošina 190 kalorijas un 11 gramus tauku (parādīts). Lai gan tas nešķiet daudz, lielākā daļa cilvēku ēd divas, trīs vai pat vairāk no šīm kraukšķīgām uzkodām. Ja jūs patērē trīs, gala rezultāts ir tas, ka jūs patērē 570 kalorijas un 33 gramus tauku.
Ja jūs vēlaties burritos, jūs atradīsit 340 līdz 860 kalorijas. Populārais Siera miltu un rīsu burrito nodrošina 420 kalorijas, 17 gramus tauku, 920 miligramus nātrija, 6 gramus šķiedrvielu un 11 gramus olbaltumvielu. Ir barības vielas, piemēram, dzelzs, kas nāk no pupiņām , bet kopumā augu saturs nav pārāk augsts.
Brokastu priekšmeti ir populāri arī Taco Bell. Četri iepakojumi no Cinnabon Delights nodrošina 310 kalorijas, 18 gramus tauku, 35 gramus ogļhidrātu un 20 gramus cukura.
Veselīgas izvēles Taco Bell izvēlnē
Jūs atradīsiet daudzas preces zem 350 kalorijām un mazāk nekā 10 gramus tauku pie Taco Bell. Patiesībā, daudzi no tacos ir zem 200 kalorijas. Piemēram, Crunchy Taco ir 170 kalorijas un 9 grami tauku. Vai Cāļa mīkstais Taco par 160 kalorijām un 5 gramiem tauku. Pasūtiet tos kopā, un jums ir 430 kalorijas ēdieni.
Dažās vietās ir arī Fresko izvēlne, septiņi priekšmeti ar 350 kalorijām vai mazāk un visi zem desmit grami tauku.
Fresko kraukšķīgie liellopa Taco , Fresco sasmalcinātie vistas mīkstie Taco un Fresco steiks Soft Taco katrs sniedz tikai 140 kalorijas.
Taco Bell izvēlnē ir pieejamas vismazākās veselīgas iespējas
Pirms izlemjat, ko jūs gatavojaties pasūtīt no Taco Bell izvēlnes, jums vajadzētu zināt, kuru pārtiku izvairīties. Ja jūs mēģināt zaudēt svaru, palikt liesās, vai arī jūs vienkārši vēlaties dzīvot bez post-Taco-Bell nožēlu, palikt prom no šiem pārtikas produktiem. Daži no viņiem izklausās kā laba veggija izvēle, tāpēc noteikti skatieties izvēlni!
- Fiesta Taco salāti: 840 kalorijas, 45 grami tauku
- Vistas Fiesta Taco Salāti: 790 kalorijas, 38 grami tauku
- Nachos Bellgrande: 770 kalorijas, 44 grami tauku
- Liellopu gaļas vārīts Stuft Burrito: 680 kalorijas, 30 grami tauku
- Crunchwrap Supreme: 560 kalorijas, 24 grami tauku
Sliktākais tako bell izvēlnes kļūda
Lielākā kļūda, ko jūs varat veikt pie Taco Bell, pasūtīs pārāk daudz pārtikas. Ir viegli pasūtīt vairākus takus vai taco un burrito kombināciju, un galu galā ēst pārāk daudz pārtikas, un pārāk daudz kaloriju, pārāk daudz sāls un pārāk daudz tauku.
Tātad vienkāršākais veids, kā izvairīties no nožēlas, kad jūs ēdat Taco Bell ir izvēlēties vienu vai divas zemas kaloritātes pārtikas ar ūdeni vai diētu soda.
Ikvienam patīk kādreiz izklaidēt, tāpēc jums nevajadzētu justies slikti, lai ēstos Taco Bell vai jebkurā ātrās ēdināšanas restorānā. Vienkārši ēst mazākas maltītes, lai saglabātu savu kaloriju skaitu kontrolē un izlaidiet tauku pusstundas, lai jūsu maltīte būtu lieka.