Labākie un vissliktākie veselības aprūpes varianti Arbī
Arbija kalorijas var ātri pievienot, ja nezināt, ko pasūtīt. Vai jums vajadzētu izvairīties no šī cepta liellopa restorāna, ja jūs esat uzturs? Jums to nav. Arbijā ir veselīga uztura, jums vienkārši jāzina, kādus pārtikas produktus pasūtīt un kādus pārtikas produktus izvairīties. Šī ātrā rokasgrāmata palīdzēs jums veikt kaloriju izvēles iespējas, kad iet.
Analizējot Arby izvēlni
Arby's ir pazīstams ar ceptām liellopa gaļas sviestmaizēm.
Bet ķēde ir pievienojusi dažādas izvēles iespējas, piemēram, tirgus svaigu sviestmaižu līniju un unikālu salātu izvēli. Tomēr jāuzmanās. Ne visi veselīgi skanošie tirgus svaigi produkti ir zemi kaloriju daudzumā. Bet daži salāti bez mērci un sviestmaizes bez siera vai miltu var palīdzēt jums uzturēties jūsu veselīga uztura plānā, kad apmeklējat restorānu.
Viedie dieters apmeklēs uzņēmuma tīmekļa vietni, pirms tie aiziet. Jūs varat pārbaudīt Arby kalorijas un izveidot visu ēdienu, kas iekļaujas jūsu ikdienas kaloriju budžetā.
Populārākā Arbija pārtika
| Arby's Beef 'n Cheddar Classic Uzturs Fakti | |
|---|---|
| Apmēram 1 ēdamkarote (195 g) | |
| Par apkalpošanu | % Ikdienas vērtība * |
| 450 kalorijas | |
| Kalorijas no tauku 180 | |
| Kopējais tauku saturs 20 g | 31% |
| Piesātinātie tauki 6 g | 30% |
| Holesterīns 50 mg | 20% |
| Nātrija 1280 mg | 55% |
| Ogļhidrāti 45 g | 15% |
| Uztura šķiedra 2 g | 8% |
| Cukuri 9 g | |
| Proteīns 23 g | |
| A vitamīns 2% · C vitamīns 4% | |
| Kalcijs 15% · Dzelzs 20% | |
| > * Pamatojoties uz 2000 kaloriju diētu | |
Arbijas liellopa gaļas sviestmaizes ir viņu ēdienkarte stūrakmens. Beef 'n Cheddar Classic ir bijis izvēlnē vecumu. Bet tas nav īpaši veselīgs ēdiens. Sviestmaize nodrošina 6 gramus piesātināto tauku (skatīt etiķeti) un gandrīz 1300 miligramus nātrija. Tomēr tas nodrošina veselīgu (23 gramu) proteīna daudzumu, kas palīdz apmierināt jūsu apetīti.
Veselīgas iespējas Arby izvēlnē
Ja jūs varat meklēt gaļas liellopu gaļu un izkausēt čaulas sviestmaizes, jūs atradīsiet vairākus vienumus Arby izvēlnē, kas palīdzēs uzturēt uzturu. Lai gan tie visi ne vienmēr būtu klasificēti kā "veselīgi" tradicionālajā nozīmē, tie ir zemāki kalorijas. Pārbaudiet šos izvēlnes vienumus zem 500 kalorijām.
- Cepta Turcijas zemnieku salāti (bez pārsēja): 230 kalorijas, 13 grami tauku, 8 grami ogļhidrātu 22 grami olbaltumvielu. Jūs varat pievienot savu Light Italian Dressing par 20 kalorijām, 1 gramu tauku, 2 gramus ogļhidrātu.
- Cepta Turcijas rančas un bekona ietīšana (bez bacon, siera vai mērces): 300 kalorijas, 6 grami tauku, 36 grami ogļhidrātu, 24 grami olbaltumvielu
- Cepta Turcijas aplauzums (bez Šveices siera un bez maija): 340 kalorijas, 10 grami tauku, 38 grami ogļhidrātu, 25 grami olbaltumvielu
- Šķiņķis un siers Slider: 230 kalorijas, 9 grami tauku, 22 grami ogļhidrātu, 13 grami olbaltumvielu
- Classic Beef and Cheddar (bez mērces, bez mērces): 450 kalorijas, 20 grami tauku, 45 grami ogļhidrātu, 23 grami olbaltumvielu
- Cepta liellopa gaļas siera slānis (bez siera): 190 kalorijas, 7 grami tauku, 21 grami ogļhidrātu, 11 grami olbaltumvielu
- Divu gabalu kartupeļu kūkas : 250 kalorijas, 14 grami tauku, 23 grami ogļhidrātu, 2 grami proteīna
Ja jūs vēlaties, lai jūsu maltīti būtu pēc iespējas veselīgāka, izvēlieties sviestmaizi, kuru vēlaties, un dzert ūdeni soda vietā. Arī ignorējiet jebkādus kraukšķīgus pārtikas produktus, ieskaitot šos kraukšķīgos vistas sviestmaizes. Un tā vietā, lai pagatavotu ceptu ēdienu, apsveriet nelielu salātu salātus tikai 70 kalorijām.
Arbijas izvēlnē ir pieejamas vismazākās veselīgas iespējas
Tātad, kādus posteņus jums vajadzētu izvairīties, kad doties uz Arbiju? Kā jūs varētu iedomāties, lielākas sviestmaizes ar vairāk siera un vairāk mērces ir lielākas kalorijas. Piemēram, Double Beef un Cheddar ar Arby mērcē un mayo satur 740 kalorijas un 42 gramus tauku. Un pusburtu cepta liellopa sviestmaize nodrošina 610 kalorijas un 30 gramus tauku, un tam pat nav siera.
Un, ja jūs cenšaties kontrolēt savas kalorijas, jums vajadzētu izlaist Arby tautas puses. Lielais cirvju frīds pasniegs 650 kalorijas un 35 gramus tauku. Uzkrāto cirvju fryzu pasūtījums nodrošina 700 kalorijas, 46 gramus tauku, 9 gramus piesātināto tauku, 57 gramus ogļhidrātu un 90 miligramus nātrija.
Un ko par desertu? Triple Chocolate Cookie piedāvā 450 kalorijas un 21 gramu tauku. Liels šokolādes satricinājums satur 760 kalorijas un 111 gramus cukura.
Jūs noteikti varat sagraut labu dienu ar diētu Arby's. Bet, ja jūs pienācīgi apmaksājat Arby kalorijas, varat uzturēt savu ēšanas plānu un baudīt restorāna ēdienu.
> Avots:
> Arbijas Uztura un alerģijas informācija (ASV) . Arbija ir. http://cds.arbys.com/pdfs/nutrition/USNutrtnl_Allrgn.pdf.