Siera Quesadillas receptes bērnu uzkodam

Uzturvērtība (katrai porcijai)

Kalorijas - 121

Tauki - 5g

Carbs - 10g

Proteīns - 8g

Kopējais laiks 10 min
Pagatavošana 5 minūtes , gatavot 5 min
4. porcijas (katra puse)

Vai jūs meklējat bērnu uzkodu, kas iepako uztura perforatoru, patīkot pūliņus un viņu individuālās gaumes? Quesadillas ir ne tikai viegli izgatavojamas, bet jūs varat pievienot jebkādu skaitu alternatīvu sastāvdaļu, lai pielāgotu ikviena gaumei.

Pamatne recepte ir zemāk, bet jūs varat pievienot gandrīz jebkura veida sieru quesadillas, tai skaitā vārītu zemes liellopu gaļu , vārītu vistu, vārītu lašu, papriku , olīvas, sasmalcinātus tomātus, avokado, sēnītes, kukurūzu, pupiņas, seleriju un daudz ko citu.

Quesadillas ir pirkstu pārtika, un visu vecumu bērni bauda tos. Ja jūsu bērns ir pietiekami vecs, jūs varat iesaistīt viņu, gatavojot papildu sastāvdaļas vai mācot gatavot quesadillas. Tas ir vienkāršs process un laba iespēja veidot savas bērna gatavošanas prasmes.

Izklaidējieties eksperimentējot, lai redzētu, ko visai ģimenei patīk. Un, ja quesadillas iet labi, kā bērnu uzkodas, nākamreiz tos pasniegs vakariņās!

Sastāvdaļas

Sagatavošana

  1. Sildiet nelobītu pudelīti vidējā siltumā.
  2. Viegli sadaliet sviestu vai margarīnu katras tortilla vienā pusē.
  3. Apberiet sieru un visas citas sastāvdaļas virs tortiljas, kas nav sviests.
  4. Nosedziet otru tortiliju, lai abas sviestās puses būtu vērstas uz āru.
  5. Uzmanīgi ievietojiet quesadilla pannā.
  6. Pagatavojiet, līdz tortilla ir viegli brūna un pēc tam pagrieziet. Pavārs, līdz siers ir izkusis.
  1. Nekavējoties pasniedziet uz šķīvja un sagrieziet četrās ķīļās.
  2. Pasniedziet ar krējumu, salsu vai guakamolu. Jūs varat ievietot dārzeņus, piemēram, šķēlēs sēnes iekšā.

Pārtikas nekaitīgums un Quesadillas

Jebkuri proteīni, kurus jūs pievienojat quesadillai (piemēram, vistas gaļai, maltajai liellopu gaļai, lašiem utt.), Pirms to pievienošanas vajadzētu pilnībā pagatavot. Viņi nebūs gatavoti pietiekami ilgi vai sasniedz pietiekami augstu temperatūru tortilla iekšienē, lai iznīcinātu jebkādas baktērijas. Tas var būt arī iespēja ar jūsu bērnu apspriest, kāpēc gaļa vai zivis ir pilnībā jāapstrādā, pirms to pievienojat quesadilla.

Pārpalikumi

Jūs varat uzglabāt atlikušos quesadillas ledusskapī un tos atkārtoti uzsildīt mikroviļņu krāsnī vai trauku sildīšanai. Tāpat kā atlikušā pica, jūs vai jūsu bērni var izlemt, vai jūs baudāt tos bez atkārtotas sildīšanas.

Celtniecības kulinārijas radošums un ēdienu šķirne

Jūs varat izklaidēties ar siers quesadilla, to pasniedzot ar guakamolu, sarkano salsu un skābo krējumu, kas imitē zaļās, sarkanās un baltās krāsas Meksikas karogu.

Apspriediet ar saviem bērniem, kādus citus veidus varat iekļaut šajās trīs krāsās quesadilla. Piemēram, jūs varētu pievienot spinātu lapas un sarkanā un zaļā pipari iekšā.

Ja jūsu bērns ir picky eater, kurš ir noraidījis dažādus dārzeņus, tas varētu būt veids, kā tos ieviest, radot viņiem radošumu.

Lielākā daļa bērnu dod priekšroku vieglai salsai vai izsalkušies no karsto papriku, tāpēc, iespējams, vēlēsities samazināt siltumu, kad pirmo reizi ievedat savus bērnus ar quesadillas. Bet, ja viņi bauda asus ēdienus, jūs varat izpētīt dažādus papīrus kopā.