Uzturvērtība (katrai porcijai)
Kalorijas - 124
Tauki - 4g
Carbs - 18g
Proteīns - 4g
Kopējais laiks 5 min
Sagatavošana 5 min , Cook 0 min
Porcijas 2 (katra 1 katra)
Ir daudz iemeslu mīlēt ķirbju garšvielu lattu: tas ir silts, krēms un aromātisks, un tas ir klasisks skavu krēms. Ja jums patiks tas, ko pagatavojat ar īstu ķirbi, jūs saņemat arī dažas pievienotas barības vielas (piemēram, vitamīnu A ).
Kas nav mīlēt? Izmaksas un kaloriju skaits pārāk bieži tiek piesaistīts šim īpašajam ārstam. Sidestep pagātnes pēc lielajiem numuriem un izmēģiniet savu roku pie DIY ķirbju spice latte recepte. Šim cilvēkam ir daļa no tipiska ķirbju garšvielu lattes kalorijām un cukura, kas nozīmē, ka jūs varat to ievietot lielākajā daļā uztura.
Sastāvdaļas
- 4 ēdamkarotes konservētu ķirbju biezeni
- 1 tējkarote ķirbju garšvielu maisījuma
- 1 ēdamkarote medus
- 1/2 tējkarotes vaniļas ekstrakta
- 1 tase pilnā piena
- 1 tase (8 šķidruma unces) kafija
- 4 ēdamkarotes putukrāsas pildīšanai (pēc izvēles)
Sagatavošana
- Mazā podā samaisiet ķirbju biezeni, ķirbju garšvielu maisījumu, medu un vaniļas ekstraktu.
- Pievieno pienu, sajauc kopā un uzkarsē uz vidēja karstuma, laiku pa laikam maisot. Saglabājiet acu par kausu, lai piens nevārītos!
- Kafiju sadaliet divos krūzēs. Pēc sajaukšanas ielej pusi no ķirbju garšvielu maisījuma pa katru. Pievienojiet putukrējumu, ja vēlaties.
Sastāvdaļu variācijas un aizvietojumi
Apsveriet šo recepti sākumpunktu - tas ir ļoti pielāgojams jūsu garšas pumpuriem un uztura preferencēm.
- Medus Mijmaiņas: Jūs varat izmantot agaves, kļavu sīrupu, vienkāršu cukuru vai cukura aizstājēju pēc jūsu izvēles.
- Kafijas iespējas: pagatavojiet savu iecienītāko kafiju ar Joe. Tūlītēja, stingra, uzpūšama, vāra brūvēta, jebkura veida dekāns, kas strādā ar šo recepti. Varat arī pievienot kafiju espresso.
- Piena mijmaiņas darījumi: pilnpiens papildina krējuma līmeni, bet kaloriju un tauku daudzums ir lielāks nekā citas iespējas. Jums ir iespējas . Lai samazinātu taukus un kalorijas, izmantojiet vājpienu. Lai pagatavotu recepte bez piena, izmantojiet mandeļu vai sojas pienu. Ja jūs izmantojat vaniļas mandeļu vai sojas pienu, varat izlaist vaniļas ekstraktu un, ja jūs lietojat saldinātu pienu, varat izlaist medu.
Ēdienu gatavošanas un servēšanas padomi
Ja jums ir pieejamas atsevišķas garšvielas mājās, jūsu pīrāga garšvielu sērijas veidošana ir tikpat vienkārša kā pērkot mazu burku no tā. Recepte ir standarta visās markas. Viena partijas kombinācija:
- 3 ēdamkarotes zemes kanēļa
- 2 tējkarotes zemes ingvera
- 2 tējkarotes zemes muskatriekstu
- 1½ tējkarotes maltiņas
- 1½ tējkarotes malti krustnagliņas
Atcerieties, ka uz šo lāpstu katram tasītam vajag tikai pusi tējkarotes maisījuma. Pusi vai pat ceturtdaļu partiju, ja jūs to vairs neizmantojat.
Pērciet konservētu ķirbi vienmēr lasiet sastāvdaļu marķējumu. Tam vajadzētu norādīt tikai vienu sastāvdaļu: ķirbju.
Dažiem zīmoliem var būt pievienots cukurs - jūs to nevēlaties.
Tā kā jūs izmantojat tikai dažus ēdamkarotes no vara, nododiet atpūtu hermētiskā traukā un turiet ledusskapī līdz septiņām dienām. Ar to jūs varat izveidot vairāk lattes vai izmēģināt: