Izlemjot, ko valkāt zem treniņa, drēbes izraisa izskatu, komfortu, atbalstu un pat biksīšu līnijas. Iespējams, ka jūs parasti valkāties, jūs neesat kalpojis arī sporta zālē. Tāpat kā jūs izvēlaties savu treniņu apģērbu, lai pārvietotos kopā ar savu ķermeni, jums ir nepieciešams apakšveļa, kas arī veiks un neļaus jums traucēt.
Sporta krūšturi
Sporta krūšturis ir loģiska izvēle aerobikai, braucienam un jebkurai aktivitātei, kas ietver lekt.
Bet jūs arī atradīsiet to par labu izvēli Pilates, joga un gandrīz jebkura veida aktivitātēm. Sporta krūšturi sniedz atbalstu, lai samazinātu lielo leņķi un neērtu kustību. Tie ir paredzēti, lai pārvietotos labi, kad jūs pagriežat un saliekat.
Daudzu gadu laikā sporta krekli ir atradušies garu ceļu, un jūs varat atrast tos gandrīz jebkurā stilā, kas nepieciešams, lai pielāgotu jūsu formu un jūsu galotņu griezumu. Kamēr sākotnējie stili tika saspiesti, jūs varat atrast stilus, kas sniedz atbalstu, bez jums samontējot.
Izvēlieties sporta krūšturi, kas izgatavoti no elpojošām, sviedru auduma, nevis kokvilnas. Tas palīdzēs izvairīties no triecieniem un būs ērtāk treniņa laikā. Ja jums ir mazas krūtis un nav problēmu ar veselīgu, jūs varat vēlēties izmantot bez krūšturis, jāapzinās, ka krūtsgals ir bieži sastopama problēma, ko var novērst sporta krūšturis. Apakšdaļa zem krūtīm ir arī pakļauta saķerei, tādēļ izvēlieties krūšturi, kas šajā zonā ir gluda elastīga, un, ja jums joprojām ir problēmas, izmantojiet pretslīdēšanas preparātus.
Apakšveļa
Izvēloties, kāda veida apakšveļa valkāt apakšā, var būt daži eksperimenti. Katrai sievietei ir cita forma un stils. Jūs varat uzzināt, ka, veicot treniņu, jūsu siksna, biksītes, zēnu šorti vai bikini aiziet vai kairina jūs, un ir labi eksperimentēt ar to, kāds apakšveļas stils vislabāk darbojas jūsu ķermeņa formā un aktivitātē.
Pirmais noteikums ir tāds, ka treniņiem dod priekšroku mitruma un elpojošām drānām. Kaut arī kokvilnas noteikumi attiecas uz visu dienu apģērbu, treniņu laikā jūs varat vēlēties audumus, kas labāk mitrina no ādas. Kokvilna elpo, bet tā var nespēt sekot līdzi, kad jūs sajūta nosvīdis.
Exercise var palielināt kairinājumu no jūsu apakšveļa, tāpēc izvēlieties gludus audumus, nevis mežģīnes un izvairieties no dizainiem, kuriem ir apdare. Elastīgai ap gurniem un kāju atverēm nevajadzētu būt tik necaurlaidīgai, ka jūs pārtraucat sašutumu.
Siksnas valkāšana ir populāra izvēle pārvietošanās brīvībai un izvairoties no biksīšu līnijām. Bet jums būs jāpārliecinās, ka tas netraucē jums nepareizi un izraisa kairinājumu jūsu kājstarpes. Sliktākajos gadījumos tas var palielināt jūsu maksts infekcijas risku. Jūs varat vēlēties meklēt dizainus, kuriem ir plašāka jostasvieta.
Daudziem darba zeķu un vingrošanas šortiem ir iebūvēts apaļais vingrinājums, un tiem nav nepieciešama apakšveļa. Tas var būt ērta izvēle.
Jūs varat arī izvairīties no apakšbiksītes ar Jockey un citu zīmolu apģērbu dizainu, kas ir lāzeru sagriezti un izgatavoti bez elastīgas joslas. Tā rezultātā audums nerada līniju pret ādu.
Lai novērstu iekaisumu un infekcijas risku, pāriet uz tīru, sausu veļu pēc treniņa. Jūsu ādas un dzimumorgānu uzturēšana ir labākais veids, kā izvairīties no šīm problēmām.
Shapewear
Tas ir vilinoši valkāt formas apģērbu, kas nekavējoties veic to, ko jūsu vingrojumu klase gatavojas veikt vismaz dažas nedēļas, lai veiktu. Bet vislabāk ir izturēt šo aicinājumu, it īpaši, ja jūs dodaties uz Pilates vai joga klasi . Jums ir jābūt iespējai brīvi elpot un jūsu instruktoram jāspēj precīzi redzēt, ko jūs darāt.
No otras puses, ja jums vajag mazliet formas apģērbus, lai justies ērti, pietiek ar vispārīgu nodarbību klāstu vai arī, lai valkātu treniņu drēbes publiski, iet uz to un valkāt Spanx vai citu zīmolu.
> Avots:
> Helm MF, N. Helm T, F. Bergfeld W. Ādas problēmas ilgstošo runneru 2500 gadus pēc maratona cīņas. Starptautiskais žurnāls par dermatoloģiju . 2012; 51 (3): 263-270. doi: 10.1111 / j.1365-4632.2011.05183.x.