Ko man vajadzētu zināt par to?
Garcinia cambogia ir auglis, kas aug Indijā, Dienvidaustrumu Āzijā un dažos Āfrikas reģionos. Ilgstoši lietots augu izcelsmes medikamentos, garcinia cambogia, domājams, piedāvā dažādus ieguvumus veselībai.
Vairāki pētījumi liecina, ka garcinia cambogia satur savienojumus ar antioksidantu iedarbību. Turklāt garcinia cambogia satur hidroksicitrisko skābi (viela bieži tiek reklamēta kā dabiska svara zuduma palīdzība ).
Izmanto
Lietojot kā zāļu līdzekli svara zuduma samazināšanai, garcinia cambogia tiek uzskatīta par nomācošu apetīti, palielina vielmaiņu, novērš tauku palielināšanos un samazina vēdera tauku saturu .
Alternatīvajā medicīnā Garcinia cambogia tiek aizsargāta pret šādām veselības problēmām:
- diabēts
- caureja
- kuņģa-zarnu trakta traucējumi
- sirds slimība
- augsts holesterīna līmenis
- čūlas
Ieguvumi
Līdz šim trūkst pētījuma par Garcinia cambogia ietekmi uz veselību. Tomēr ir daži pierādījumi tam, ka garcinia cambogia var piedāvāt noteiktus pabalstus. Tālāk ir apskatīti daži galvenie pieejamo pētījumu rezultāti:
1) Svars Loss
Šobrīd trūkst klīnisko pētījumu, kas pārbaudītu garcinia cambogia saturošo piedevu efektivitāti kā svara samazināšanas palīdzību. Tomēr vairāki sākotnējie pētījumi liecina, ka garcinia cambogia var palīdzēt aizsargāt pret aptaukošanos.
Piemēram, 2005. Gada Pārtikas un ķīmiskās toksicitātes pētījumā tika konstatēts, ka garcinia cambogia cīnās ar ķermeņa tauku palielināšanos žurkām.
Turklāt 2008. gada Bioscience, biotehnoloģijas un bioķīmijas pētījumā konstatēts, ka garcinia cambogia palīdz samazināt viscerālo tauku uzkrāšanos pelēm. (Taukskābju veids, kas atrodas vēdera dobumā, viscerālie tauki var samazināt tādu svarīgu veselības problēmu risku kā sirds slimība un diabēts, ja tas notiek pārmērīgi).
2) augsts holesterīna līmenis
Mazā pētījumā, kas publicēts Fitoterapijas pētījumos 2008. gadā, zinātnieki konstatēja, ka, lietojot garcinia cambogia kombinācijā ar glikomannānu, var samazināt holesterīna līmeni aptaukošanās grupā.
Pētījumā 58 aptaukoti cilvēki 12 nedēļas paņēma vai nu placebo, vai garcinia cambogia un glikomannāna kombināciju. Pētījuma beigās ārstniecības grupas dalībnieki bija ievērojami palielinājuši holesterīna līmeni (salīdzinājumā ar placebo grupas locekļiem).
Nav zināms, vai Garcinia cambogia pati var palīdzēt samazināt holesterīnu. Ir arī svarīgi atzīmēt, ka garcinia cambogia un glikomannāna kombinācija neizdevās samazināt ķermeņa svaru pētījuma dalībniekiem.
3) diabēts
Iepriekšējie pētījumi liecina, ka garcinia cambogia var palīdzēt kontrolēt diabētu. Piemēram, pētījumā Fitoterapia 2003. gadā publicētajā pētījumā atklāja, ka garcinia cambogia var palīdzēt uzlabot cukura līmeni asinīs.
4) čūlas
Garcinia cambogia var palīdzēt ārstēt čūlas, saskaņā ar dzīvnieku pētījumu, kas publicēts fitoterapijas pētījumos 2002. gadā. Pārbaudēs ar žurkām zinātnieki atklāja, ka garcinia cambogia varētu palīdzēt mazināt čūlas simptomus, samazinot skābumu kuņģī.
Brīdinājumi
Pētījumu trūkuma dēļ maz zināms par Garcinia cambogia ilgstošas lietošanas drošību. Tomēr pastāv bažas, ka garcinia cambogia var izraisīt vairākas blakusparādības, tai skaitā kuņģa darbības traucējumi, slikta dūša un galvassāpes.
Papildinājumi nav pārbaudīti drošībā un sakarā ar to, ka uztura bagātinātāji lielākoties nav reglamentēti, dažu produktu saturs var atšķirties no produkta etiķetē norādītā satura. Dažos gadījumos produkts var dot devas, kas atšķiras no norādītās daudzuma. Citos gadījumos produkts var būt piesārņots ar citām vielām, piemēram, metāliem vai medikamentiem.
Kaut arī patērētāji saskaras ar šādiem riskiem, iegādājoties jebkuru uztura bagātinātāju, šie riski var būt lielāki, iegādājoties bagātinātājus, kas tiek pārdoti svara zudumam.
Paturiet prātā arī to, ka nav nodrošināta uztura bagātinātāju drošība grūtniecēm, barojošām mātēm, bērniem un tiem, kam ir veselības traucējumi vai kuri lieto medikamentus. Šeit jūs varat saņemt papildu padomus par piedevu lietošanu.
Dabiskas alternatīvas
Daži pētījumi liecina, ka citi dabīgie līdzekļi var palīdzēt veicināt svara zudumu. Piemēram, ir daži pierādījumi tam, ka zaļās tējas dzeršana un optimāla D vitamīna līmeņa saglabāšana var palīdzēt sasniegt un uzturēt veselīgu svaru. Pētījumi arī norāda, ka praktizējoša prāta un ķermeņa tehnika, piemēram, joga, meditācija un tai chi, var arī atbalstīt jūsu svara zuduma centienus.
Kur to atrast
Pārtikas preces, kas satur garcinia cambogia, plaši pieejamas tiešsaistē, tiek pārdotas daudzos pārtikas produktu veikalos, aptiekās un veikalos, kas specializējas uztura bagātinātājos.
Izmantojot to veselībai vai svara zudumam
Sakarā ar ierobežoto pētījumu, ir pārāk ātri ieteikt garcinia cambogia jebkuru veselības mērķiem. Ja plānojat to lietot, konsultējieties ar savu ārstu, lai noskaidrotu iespējamos riskus, ieguvumus un piemērotību. Paturiet prātā, ka alternatīvo medicīnu nevajadzētu izmantot kā standarta aprūpes aizstājēju. Stāvokļa pašapziņa un standarta aprūpes novēršana vai aizkavēšana var radīt nopietnas sekas.
Avoti
Hayamizu K, Hirakawa H, Oikawa D, Nakanishi T, Takagi T, Tachibana T, Furuse M. "Garcinia cambogia ekstrakta ietekme uz leptinu un insulīna serumu pelēm." Fitoterapija. 2003 Apr; 74 (3): 267-73.
Kim KY, Lee HN, Kim YJ, Park T. "Garcinia cambogia ekstrakts uzlabo viscerālo adipozitāti C57BL / 6J pelēm, kas barojas ar diētu ar augstu tauku saturu." Biosci Biotechnol Biochem. 2008 Jul; 72 (7): 1772-80.
Mahendran P, Vanisree AJ, Shyamala Devi CS. "Garcinia cambogia ekstrakta pretvēža darbība pret indometacīna izraisītu kuņģa čūlu žurkām". Phytother Res. 2002 februāris; 16 (1): 80-3.
Marquez F, Babio N, Bulló M, Salas-Salvadó J. "Hidroksicīta skābes vai Garcinia cambogia ekstraktu drošība un efektivitāte cilvēkiem." Crit Rev Food Sci Nutr. 2012; 52 (7): 585-94.
Oluyemi KA, Omotuyi IO, Jimohs OR, Adesanya OA, Saalu CL, Josiah SJ. "Garcinia cambogia (rūgtās kolas) eritropoētiskās un pretcūknības sekas Wistar žurkām." Biotechnol Appl Biochem. 2007 Jan; 46 (Pt 1): 69-72.
Saito M, Ueno M, Ogino S, Kubo K, Nagata J, Takeuchi M. "Garcinia cambogia lielā deva ir efektīva, lai apturētu tauku uzkrāšanos Cūkera aptaukošanās vīriešu attīstībā, bet ir ļoti toksiska sēkliniekiem." Pārtikas Chem Toxicol. 2005 marts; 43 (3): 411-9.
Vasques CA, Rossetto S, Halmenschlager G, Linden R, Heckler E, Fernandez MS, Alonso JL. "Garcinia cambogia plus Amorphophallus konjac farmakoterapeitiskās efektivitātes novērtējums aptaukošanās ārstēšanai". Phytother Res. 2008 Sep; 22 (9): 1135-40.
Atruna: šajā vietnē sniegtā informācija ir paredzēta tikai izglītojošiem mērķiem, un tā nevar aizstāt padomu, diagnostiku vai ārstēšanu, ko veic licencēts ārsts. Tas nav paredzēts, lai aptvertu visus iespējamos piesardzības pasākumus, zāļu mijiedarbību, apstākļus vai nelabvēlīgu ietekmi. Jums vajadzētu meklēt tūlītēju medicīnisko aprūpi par jebkuru veselības problēmu un konsultēties ar savu ārstu, pirms lietojat alternatīvās zāles vai maināt savu shēmu.