Glikomannāns ir viela, kas iegūta no konjac saknes (augs, kas dzimtene Āzijā). Glikomannāns ir bagāts ar šķīstošām šķiedrām - šķiedrvielu šķiedrvielu tipu, kas gremošanas procesā piesaista ūdeni un pārvēršas želejā. Gan tradicionālajā ķīniešu medicīnā (alternatīvās medicīnas formā, kas ražota Ķīnā) ilgi tiek izmantoti glikomannāni, tāpēc to pārdod kā uztura bagātinātāju un svara zudumu .
Izmanto
Alternatīvās medicīnā glikomannānam ir ilgstoša lietošana kā dekolēģijas palīdzība un astmas, klepus un ādas bojājumu ārstēšana. Šodien daudzi proponents apgalvo, ka glikomannāns var palīdzēt ar šādiem nosacījumiem:
- alerģijas
- aizcietējums
- diabēts
- augsts asinsspiediens
- augsts holesterīna līmenis
Turklāt glikomannāns ir paredzēts, lai veicinātu svara zudumu un novājinātu procesu. Daži ierosinātāji norāda, ka glikomannāns var arī uzlabot vairogdziedzera veselību un pat cīnīties pret dažiem vēža veidiem (piemēram, plaušu vēzi).
Veselības pabalsti
Lai arī pētījumi par glikomannāna ietekmi uz veselību ir nedaudz ierobežoti, vairāki pētījumi liecina, ka glikomannāns var piedāvāt noteiktu ieguvumu veselībai. Tālāk ir apskatīti daži galvenie secinājumi no pieejamā pētījuma:
1) Svars Loss
2005. gadā veiktajā pētījumā, kas tika publicēts alternatīvās terapijas veselības un medicīnas jomā, zinātnieki konstatēja, ka glukomannāna lietošana divu līdz četru gramu devu dienā var izraisīt ievērojamu svara samazināšanos liekā svara un aptaukošanās grupā.
Saskaņā ar pārskatīšanas autoriem, glikomannāns var veicināt svara zudumu, palielinot sāta sajūtu (pilnības sajūta pēc ēšanas).
Lai gan glukomannāns rāda, ka tas ir svara zaudēšanas atbalsts, pārskatīšanas autori atzīmē, ka ir nepieciešams veikt vairāk pētījumu, lai noteiktu glukomannāna drošību un efektivitāti svara zudumam.
Uzziniet par citiem tautas svara zudums bagātinātājiem .
2) holesterīns
Glikomannāns var palīdzēt kontrolēt holesterīna līmeni, liecina 2008. gada ziņojums, kas publicēts American Journal of Clinical Nutrition . Analizējot 14 klīniskos pētījumus par glikomannānu, ziņojuma autori secināja, ka glikomannāns var pazemināt kopējo holesterīna un ZBL ("sliktā") holesterīna līmeni. Turklāt šķiet, ka glikomannāns samazina ķermeņa svaru un samazina triglicerīdu (kaitīgo tauku līmeni asinīs) līmeni. Tomēr ziņojuma autori atzīmē, ka glikomannāns, šķiet, neietekmē ABL ("labu") holesterīnu vai asinsspiedienu.
Skatīt citus dabiskos līdzekļus augsta holesterīna saturam.
3) Aizcietējums
Saskaņā ar 2004. gadā publicēto Pediatrijas pētījumu, Glucomannan var palīdzēt ārstēt bērnu aizcietējumus. Pētījumā piedalījās 46 hroniski aizcietņi bērniem, no kuriem katrs četras nedēļas tika ārstēts ar glikomannānu vai placebo. No 31 bērna, kas pabeidza pētījumu, pētnieki atklāja, ka glikomannāns bija efektīvāks līdzeklis, lai atvieglotu aizcietējumus. Glikomannāns, šķiet, samazināja sāpes vēderā.
Skatīt citus aizcietējumus.
4) reimatoīdais artrīts
Saskaņā ar sākotnējiem pētījumiem, kas publicēti Neuro Endocrinology Letters, glikomannāns var palīdzēt vadīt reimatoīdo artrītu.
Pētījumos ar žurkām 2008. gada pētījuma autori atklāja, ka daži antioksidanti un pretiekaisuma līdzekļi, kas pieejami glikomannānā, var būt lietderīgi reimatoīdā artrīta ārstēšanai.
Uzziniet par citiem dabas līdzekļiem reimatoīdā artrīta ārstēšanai.
5) diabēts
Lai gan salīdzinoši maz pētījumu par glikomannāna ietekmi uz diabētu, vairāki nelieli pētījumi liecina, ka tas var palīdzēt.
Brīdinājumi
Nav zināms, vai regulāri vai ilgtermiņā glikomannāna lietošanas drošība ir zināma. Tomēr ir daži pierādījumi, ka glikomannāns var radīt noteiktas blakusparādības (piemēram, vēdera uzpūšanās, sāpes vēderā un gremošanas problēmas).
Ja apsveriet glikomannāna lietošanu, pirms ārstēšanas sākšanas konsultējieties ar savu ārstu.
Kur to atrast
Glikomannāna pulveris, kapsulas un tabletes plaši pieejamas tiešsaistē, tiek pārdotas daudzos pārtikas produktu veikalos un veikalos, kas specializējušies uztura bagātinātājos.
Glucomannan ir atrodams arī širataku nūdelēs - diētiskās nūdeļu tipa ar gandrīz bez kalorijām vai ogļhidrātiem.
Glucomannan lietošana veselībai
Pateicoties nepietiekamam pētījumam, ir pārāk ātri ieteikt glukomannānu jebkuram veselības stāvoklim. Papildinājumi nav pārbaudīti drošībā un sakarā ar to, ka uztura bagātinātāji lielākoties nav reglamentēti, dažu produktu saturs var atšķirties no produkta etiķetē norādītā satura. Paturiet prātā arī to, ka nav nodrošināta uztura bagātinātāju drošība grūtniecēm, barojošām mātēm, bērniem un tiem, kam ir veselības traucējumi vai kuri lieto medikamentus. Ja apsveriet glikomannāna lietošanu, vispirms konsultējieties ar savu primāro aprūpi. Stāvokļa pašapziņa un standarta aprūpes novēršana vai aizkavēšana var radīt nopietnas sekas.
Avoti:
Bauerova K, Ponist S, Navarova J, Dubnickova M, Paulovicova E, Pajtinka M, Kogan G, Mihalova D. "Glikomannāns oksidatīvā stresa un iekaisuma novēršanā, kas rodas adjuvanta artrīta laikā". Neuro Endocrinol Lett. 2008 Oct; 29 (5): 691-6.
Chua M, Baldwin TC, Hocking TJ, Chan K. "Amorphophallus konjac tradicionālais lietojums un iespējamās veselības priekšrocības K. Koch ex NEBr." J Ethnopharmacol. 2010. gada 24. marts; 128 (2): 268-78.
Keithley J, Swanson B. "Glucomannan un aptaukošanās: kritisku pārskatu." Alternatīva terapija veselības med. 2005. Gada novembris - decembris, 11 (6): 30-4.
González Canga A, Fernández Martínez N, Sahagún AM, García Vieitez JJ, Díez Liébana MJ, Calle Pardo AP, Kastro Robles LJ, Sierra Vega M. "Glucomannan: īpašības un terapeitiskais pielietojums". Nutr Hosp. 2004 Jan-Feb; 19 (1): 45-50.
Loening-Baucke V, Miele E, Staiano A. "Šķiedra (glikomannāns) ir noderīga, ārstējot bērnu aizcietējumus." Pediatrija. 2004 marts; 113 (3 Pt 1): e259-64.
Sood N, Baker WL, Coleman CI. "Glikomannāna ietekme uz plazmas lipīdu un glikozes koncentrāciju, ķermeņa svaru un asinsspiedienu: sistemātiska pārskatīšana un metaanalīze." Am J Clin Nutr. 2008. gada oktobris; 88 (4): 1167-75.
Atruna: šajā vietnē sniegtā informācija ir paredzēta tikai izglītojošiem mērķiem, un tā nevar aizstāt padomu, diagnostiku vai ārstēšanu, ko veic licencēts ārsts. Tas nav paredzēts, lai aptvertu visus iespējamos piesardzības pasākumus, zāļu mijiedarbību, apstākļus vai nelabvēlīgu ietekmi. Jums vajadzētu meklēt tūlītēju medicīnisko aprūpi par jebkuru veselības problēmu un konsultēties ar savu ārstu, pirms lietojat alternatīvās zāles vai maināt savu shēmu.