Pronācija visbiežāk attiecas uz pēdu kustības laikā
Termina "pronācija" vispārīgā definīcija apzīmē īpašu kustību, kas griežas pret pakļauto stāvokli, kurā ķermeņa priekšējā virsma (ventrālā virsma) ir vērsta uz leju. Runājot par kinezioloģiju, vārds pronācija parasti tiek izmantots, lai aprakstītu rotējošo plaukstas locītavu un apakšdelmu tā, ka palma ir pagriezta un lejup.
Pronācija un mutes streiks
Tomēr lielākā daļa cilvēku ir dzirdējuši terminu pronācija, jo tas attiecas uz skrējēja kāju streiku.
Tādā veidā pronācija apraksta nelielu iekšēju kustību, ko pēda padara, kad tā nokļūst zemē normālas kājām vai braukšanas virzienā. Pronānija ir buzz vārds, kas palīdz skrējējiem iegādāties perfektu apavu un novērtē viņu panākumus.
Pronācija ir dabiska pastaigas vai skriešanas pakāpes daļa. Lai pēda šķidrumu pārvietotos un saglabātu līdzsvaru un kustību uz priekšu, pēda un potīti veltīti nedaudz uz iekšu, lai pielāgotos zemes virsmai un ķermeņa mehānismam. Ikviens protē zināmu pakāpi, kamēr viņi staigā un palaiž.
Pronācija ir karsts temats skriešanās kopienā, tomēr tiek uzskatīts, ka ir punkts, kurā pēdu un potīti kļūstot pārmērīgai, kas, iespējams, samazina efektivitāti un rada ievainojumus.
Bažas par pārlieku vārdu
Nozares nozare atsaucas uz šo pārlieku lielo kustību kā pārmērību, kas vienkārši nozīmē to, ka šie skrējēji lielākā mērā iebrauc iekšā, nekā vidējais (vai neitrālais) ritošais solis.
Pārmērīgu uztveri biežāk novēro skrējējus ar plakanām pēdām.
Iespējamās bažas par skrējējiem, kuri pārāk spožo, ir tas, ka pēdu galvenā arka saplacina ar katru soli un nespēj atbalstīt un absorbēt skriešanas ietekmi, kas var izraisīt pārmērīgu stresu un spiedienu uz pēdas mīkstajiem audiem un zemāku kāju
Pārmērīgais stresu uz šiem audiem, kas pārsniedza braukšanas jūdzes, var noteikt otrās vietas ieguvēju par vispārējām pēdu sāpēm un sāpēm un nogurumu, vai arī par hroniskiem pārmērīgas lietošanas traumām, piemēram, celmiem, sastiepumiem, plantāra fascītiem vai tendonītu, sāniem un sāpēm ceļgalos.
Kā pareizi pārtulkot
Lai koriģētu pārmērīgu riteņu kustību uz priekšu, apavu ražošanas nozarei ir plaša klāstu kurpju un ieliktņu klāsts, kas paredzēti, lai palīdzētu uzturēt neitrālu braukšanas kāju streiku, un tirgus, kas nodrošina perfektu braukšanas kurpi, ir milzīgs. Valkājot piemērotus apavus vai izmantojot apavu ieliktņus / zolītes vai ortotikas var palīdzēt samazināt pārlieku lielu spožumu, bet galu galā, vislabāk valkājot apavus, ir galvenā loma kāju sāpēs un sāpēs.
Izpratne par supināciju
Pronācija ir visbiežāk sastopamā pēdu kustība, bet cita veida kustība, supinācija, rodas, kad pēda paceļ pēdu streika laikā. Tas ir daudz retāk sastopams, taču var arī novest pie traumām, kas ir pārāk intensīvas. Kā jūs varat uzminēt, sabiezināšana ir biežāk sastopama stīgas ar ļoti augstu, stingru arku. Arka ir tik augsta un spēcīga, ka tā nesniedz pietiekami daudz laikā, lai svars būtu pārsūtīts uz priekšu pa lielo pirkstu.
Pārmeklētājiem visu pēdu trieciena svars un viss trieciena spriedums virzās uz āru uz kājas ārpusi un mazajiem pirkstiem.
Supinatoriem ir savi veidi, kā koriģēt triecienu, un lielākais ieteikums tiem, kam ir lielas arkas, ir izmantot labi nostiprinātu apavu, lai absorbētu triecienu un samazinātu stresu uz kājām braukšanas laikā.