Uzturvērtība (katrai porcijai)
Kalorijas - 118
Tauki - 0g
Carbs - 31g
Proteīns - 1g
Kopējais laiks 125 min
Pagatavošana 5 min , Cook 120 min
Porcijas 6 (1 persimons katrai vērtībai)
Meklējat apmierinošu un barojošu pusdienas pēcpusdienas uzkodu? Jūs ieradās īstā vietā. Persimoni izskatās kā spilgti oranžs tomāts, bet tie patiesībā ir barojoši un saldie augļi. Viņi nāk divās šķirās: fuya un hachiya.
Šī recepte prasa fuyu persimonus, kurus var sagriezt gabaliņos un ēst neapstrādātus (pret hachijas persimoniem, kuriem ēdienam jābūt mīkstiem un mizotiem). Pēc griešanas un cepšanas šo fuyu persimmon kārtās, jūs varat veikt pusdienas dienu pārtraukumu, lai izbaudītu šos garšīgus augļu "šķeldas".
Hurmaīni satur antioksidantus, kurus sauc par katehīniem un gallokatehīniem, kā arī savienojumu, ko sauc par betulīnskābi. Betulīnskābe var izraisīt apoptozi vai šūnu nāvi vēža šūnās.
Sastāvdaļas
- 6 vidēji fuyu persimmons
Sagatavošana
1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 250 ° F.
2. Viegli sagrieziet hurmaļus šķērsām 1/4 collu kārbās.
3. Sadaliet persikus starp 2 stiepļu plauktiem, kas atrodas pie cepšanas plāksnēm.
4. Cepiet, līdz centri izskatās sausā un malas sāk sarīvēt, aptuveni 1 1/2 līdz 2 stundas.
5. Uzglabāt hermētiski noslēgtā traukā ledusskapī.
Ēdienu gatavošanas un servēšanas padomi
Nepieciešama vairāk kaloriju blīvu uzkodu? Ceturtdaļai šo persimmu noapaļo un tos izmanto pašmāju trailmiksā .
Mēģiniet sajauciet tos ar valriekstiem, ķirbju sēklām un tumšās šokolādes mikroshēmas. Varat arī pievienot tos glāzē grieķu jogurta olbaltumvielu un kalcija bagātu uzkodu.
Iekļaujiet šīs krāsnī iztīrītās persimmu kārtas savās mīļajās salātās, lai iegūtu papildus šķiedrvielu, vitamīnu C un antioksidantus.
Šī ir lieliska recepte, kam ir pārpalikumi, jo tā ir tik universāla. Padarīt lielu partiju visu nedēļu un dot viņiem rītu, pēcpusdienā vai vakarā, lai apmierinātu saldu, kraukšķīgu vēlēšanos. Tie ir unikāls Pateicības dienas papildinājums jūsu uzkoda vai desertu plate. Ielejiet tos izklātajā grozā un baudiet svinīgu rudens uzkodu. Vai arī sajauciet tos ar kaudzes čipu partiju, lai iegūtu papildu kraukšķīgus un uzturvielu bagātīgas uzkodas.