Olimpiskās sportisti katru gadu māca uzmanību uz visu laiku. Lai gan Ziemas olimpisko spēļu sports ir tikpat dažāds kā pārstāvētās valstis, olimpiskās sportisti izmanto dažas kopīgas apmācības metodes, lai izceltu savu izvēlēto sportu. Šeit ir pārskats par sporta veidiem, kas veido ziemas olimpiskās spēles un olimpiešu izmantotās apmācības metodes.
Kalnu slēpošana
Kalnu slēpošana ietver dažādus pasākumus, kuros slēpotāji sasniedz ātrumu 70 jūdzes stundā vai vairāk, kad viņi lido kalnā. Pasākumi ietver slalomu, milzu slalomu un naglu nokošana lejup. Trūkst vārtu kādā kursā nozīmē diskvalifikāciju un visātrāko laiku.
Slēpošanas sacīkšu braucēji parasti vilcienu uz sniega, bet sauszemes treniņu veido spēka, ātruma un veiklības treniņi, kas imitē savu notikumu.
Biatlons
Ne daudzi cilvēki ir pazīstami ar biatlona sportu, kas apvieno distanču slēpošanu un šaušanu ar šautenēm. Biseksu kaujinieki ņem savus ķermeņus no visaptverošas slēpošanas pūles, lai ātri pārietu uz mierīgu precizitāti un kontroli, kas nepieciešama šaušanai mērķī.
Biseksu kaujinieki trenē visu ķermeni, ieskaitot viņu garīgo uzmanību . Braukšanai ar slēpēm ir nepieciešama kardiovaskulāra izturība, un biseksuāļu kaislības bieži notiek, rullīšu celiņš, cikls vai rinda. Lai iegūtu precīzu fotografēšanu, biatliteratūras pavadīt stundas ar mērķa praksi un strādāt pie elpas kontroles, bieži peldot, lai attīstītu kontrolētu elpošanu augstas intensitātes trenažieru laikā.
Bobsleja, Skeleton un Luge
Trīs olimpiskajās ziemas sporta veidos, kas pēc iespējas ātrāk pārvietojas pa ledus caurulīti, piemēram, bobslejs, skelets un kleita. Apmācības jebkuram no šiem sporta veidiem prasa gan spēku, gan viltību. Piespiediena ieslēgšanai ir vajadzīga jauda, un tā ir izšķiroša lieliskai darbībai.
Kad tas ir uzsākts, braucot ar ragaviņām vai vadot smaganu pa ātrāko līniju kursā ir vieta, kur sacensības tiek uzvarētas vai zaudētas.
Distanču slēpošana
Ziemas olimpiskajās spēlēs starppilsētu slēpošana ir visspilgtākais izturības sports. Šie sportisti parasti tiek apmācīti visu gadu divas reizes dienā, sešas dienas nedēļā. Starppilsētu slēpošanas sacīkšu braucējiem ir zināms, ka tiem ir augstākie sportistu Vo2 Max līmeņi.
Krosa slēpošana ir fiziski prasīgs sports, un slēpotāji pievērš īpašu uzmanību pienācīgam atpūtai un atveseļošanai, uzturam un traumu profilaksei . Starpsezonā slēpotāji skriešanās, rullīšu lāpsta, cikls vai rinda.
Daiļslidošana
Zināms ar savu žēlastību, vingrošanu, ātrumu un spēku, daiļslidošana bieži tiek salīdzināta ar baletu uz ledus. Konsekventi fanu mīļākie, individuālie un pāri sacensības vada dažas no lielākajām pūlēm ziemas olimpiskajās spēlēs.
Attēlu skeiteri vilcienā uz ledus un pie ledus, praktizē prasmes, lec un tehnisko darbību. Skatītājiem ir nepieciešama elastība, līdzsvars, koordinācija, kā arī jauda un izturība. Tā kā skatītājus novērtē pēc viņu izrādes, video analīzei ir liela nozīme apmācībās. Katras rutīnas pārskatīšana palīdz sportistiem un treneriem noteikt jomas, kurām nepieciešams uzlabojums.
Freestyle slēpošana
Freestyle slēpošana ietver antenas, moguls un slēpošanas krustu. Šie sporta veidi ietver akrobātijas, ātruma, izturības, veiklības un izturības maisījumu un to visu dara sniega apstākļos.
Gaisa speciālistiem ir akrobātika un bieži sākas vingrošana un niršana. Šim sportam ir nepieciešama jauda un kontrole. Moguls slēpotājiem ir vajadzīgi ātri refleksi, spēks un spēks, un vilciens ar daudziem plimetometriem. Slēpošanas pietauvošanas masas sākums atbalsta sportisti, kuri ir spēcīgi un ātri no starta vārtiem un kuriem ir nevainojamas tehniskās prasmes.
Hokeja
Olimpiskā hokeja ir pārsteidzoši populāra. Spēle ir ātra un agresīva, un spēlētājiem ir nepieciešama ātrums, ātrums, veiklība un izturība.
Hokeja spēlētāji visa gada garumā gūst ledu. Šī pilnā ķermeņa kontaktspēle prasa muskuļu spēku, it īpaši kājās, gurniem un kodolam. Ātri uzsākot un apstājoties, nepieciešama lieliska tehniskā slidošanas prasme, un, vadot ripu, nepieciešama gan augšējā ķermeņa izturība, gan precizitāte.
Apmācības kārtība spēlētājiem ir atkarīga no tā, kādā stāvoklī viņi spēlē, bet komandas darbs un komunikācija ir būtiski panākumi, un komandas pavada stundas, attīstot šīs prasmes.
Slēpošanas lekt
Slēpošanas džemperu vērošana pa gaisu ir lielisks skats. Šis sporta veids prasa gan spēku, gan kontroli. Apmācības laikā visas jumperi koncentrējas uz diviem apgabaliem: pacelšanās, palaišana un izkraušana. Lai izveidotu jaudīgu slaidu, slēpošanas džemperi veic tupus, lunges un plyometrics, kā arī kāpņu trases.
Snovbords
Snovbords joprojām ir salīdzinoši jauns ziemas olimpiskajās spēlēs, un lielākā daļa no tās zvaigznēm ir jauni briesmīgie, kas nāk no skeitborda fona. Snovborda sporta veidos panākumi ir akrobātisku kustību, ātruma un nojausmas kombinācija sniega vai gaisā.
Snovbords ziemas olimpiskajās spēlēs ietver puspipe, paralēlo milzu slalomu un snovborda krustu. Halfpipe notikums galvenokārt ir triki un akrobātika, kas prasa veiklību, spēku un līdzsvaru. Snovborda krosa un milzu slaloms gan prasa ātrumu un prasmi pārvietoties slēpošanas nogāzē lielākajos ātrumos, nezaudējot vārtus. Sportisti bieži izmanto sērfošanu, skeitbordus un kalnu riteņbraukšanu kā treniņus ārpus sezonas.
Ātrslidošana
Īsu sliežu ceļu slidošana izskatās daudz kā ledus derbis. Īsceļojošs skrituļslidojums ir taktika un stratēģija, kas paļaujas uz ātrumu, pagriezieniem un ietšanos. Sportistiem ir nepieciešama jauda, līdzsvars un izsmalcinātība, lai virzītu ļoti mazu ovālu ledusskapi ar lielāko ātrumu. No otras puses, garais sliežu ceļš apvieno žēlastību un izturību.
Sacensēji vilcienu uz ledus un pie tā ar virkni urbju, kas veido izturību un spēku. Squats, lunge, plyometrics un izturības mācības ar velosipēdu un braukšanu ir daļa no slidotāju rutīnas.