Sasitumi no kājām vai skriešanas
Gara gājiena vai palaišanas beigās, iespējams, pamanīsit, ka pirkstu noslēpums ir melns vai pelēks, un tas var būt pietūkušies zem nagu. Kas notika? Kas notiks? Jūs saņemat melnu pirkstu, pazīstams arī kā subungual hematoma. Tas ir saistīts ar asiņošanu zem taviem pirkstiem.
Kas ir melnais toenail vai subungālais hematomas?
Kā jūs staigājat vai palaižat, jūsu kājām slaidu uz priekšu jūsu apavu, sakrustot pirkstiem pret augšējo, priekšējo un sānu malu ar katru soli.
Jūsu kājas pietūris pastaigā vai palaiž, un tās saspiež ar zeķēm un apaviem. Šis spiediens un trieciens var bojāt jūsu naglu gultas vai radīt blisteru zem nagi. Kad tas notiks, papildu asinis un šķidrums izraisa tavu pirkstu nagu atdalīšanos no nogaļa. Asinis krāsas toenail melnā krāsā. Iespējams, ka toenail turpinās mainīt krāsas dziedināšanas gaitā
Vai tavs melns toņs ir sāpīgs?
Ja zem pirksta nagu ir blisteris, jūs varat redzēt, kā paaugstināts nags un tas var būt pietūkušas un sāpīgas. Vislabāk ir mēģināt ignorēt to 24 stundas un redzēt, vai tas samazinās pati par sevi. Nepieciešama nekāda ārstēšana, ja pēc 24 stundām nagi tiek pacelti un sāpīgi. Daba veiks savu ceļu, un jums vajadzētu vienkārši atstāt to vienatnē.
Ja pēc dienas ilgi nagi tiek pacelti un sāpīgi, jūs varat vēlēties ārstu. Ja jūsu melnā pirksta pirkstiņš noticis nelaimes gadījuma dēļ, kur tavs pirkstu ir saspiests, jums vajadzētu ierasties pie ārsta, lai varētu pārbaudīt citu ievainojumu.
Ārstēšana Black Toenail
Nevajag iztukšot melno pirkstu, kas nav pacelts un sāpīgs. Ja problēma ir vienkārši asiņu padeve zem nagu un tā turpina pieaugt un pietūkties, tad ārsts atbrīvo spiedienu, piespiežot naglu caurumu, procedūru, ko sauc par trefināciju.
Lai gan ir vēlams, lai profesionālis to izdarītu, tas ir tas, ko daži cilvēki dara mājās paši. Ja Jums ir cukura diabēts, jums ir jāpieprasa medicīniska palīdzība, nevis jātestē mājās, jo infekcijai var būt nopietnas sekas.
Jūs varat redzēt šo pašapkalpošanos, ko raksturo maratona treneris Jeff Galloway un grāmatu John Vonhof, "Wilderness Press", 2011. gada grāmatā "Stiprināšana jūsu kājām: profilakse un ārstēšana sportistiem".
Pārraudzīt savu pirkstu par infekcijas pazīmēm
Ja pirkstu turpina pietūkuties un sarkt pēc šķidruma pārtvaices, apmeklējiet ārstu, lai pārliecinātos, ka tas nav inficēts. Inficējiet nopietni. Ja tas turpina sāpināt vai palielinās sāpes, tas ir slikts signāls. Toe infekcijas var izraisīt asins infekcijas, gangrēnu un sliktāk, īpaši, ja Jums ir diabēts.
Vai tu zaudēsi toņailu?
Īsā atbilde ir jā. Tas aizņems dažas nedēļas vai mēnešus, bet, tā kā krustnagliņš turpina augt, tas galu galā izgrūž no bojātā nagiem. Melnā naila augšdaļa tiek pacelta no nogaida augšdelma, un zem tā bieži vien ir vesels atlikums no pirksta nagu. Jūsu melns toenails pakāpeniski atšķirsies no sāniem, un jūs varēsiet to noapaļot.
Kad būs atkal pirksti?
Ja jums ir svarīgas skaistas pirkstiņas, varat krāsot melno pirkstu vai pat jaunu plāno naglu vai tukšo ādu.
Lielākā daļa cilvēku nemanīs atšķirību, ja izmantosiet tumšāku polishu. Melni pulēti un tumšāki toņi var būt modē.
Pilnīga nosegšanas nomaiņa aizņem apmēram trīs mēnešus, un jaunais toenails dažos apgabalos dažos apgabalos ir mazliet viļņains un blīvāks. Pēc četriem līdz pieciem mēnešiem tavam pirkstu mugurlam jābūt normālam.
Kā jūs varat novērst melno toenail?
Jūsu braukšanas vai kājāmgājēju apaviem un zeķiem jābūt pareizi ievietotām. Jūsu kājas ilgstoši vai gājiena laikā uzbriest pilnu apavu izmēru, un jūsu pirkstiem vajadzētu būt kaut kur, lai izaugtu. Toebox ir pietiekami plaša, tomēr nav pārāk plaša, un jūsu pirksti to apklusinās.
Jūsu vietnes tehniskā skriešanas apavu veikals , kas piemērots jūsu sporta apaviem, ir labākais veids, kā pareizi nodrošināt savu apavu.
Purnu traumu, kas pietuvojas kurpam, var novērst, pareizi noskrūvējot kurpes, lai jūsu papēdi noturētu papēža kastē, nevis ļaujot kājām pāriet uz priekšu katrai soli.
Skatiet tehniku apavu lencēm, lai nepieļautu papēža izslīdēšanu . Tas ir īpaši svarīgi, ja tavs trenažieru maršruts ietver augšup un lejup, jo tas ir tad, kad jums būs vislielākā novirze.
Vārds no
Vai nav izmisums, ka jūsu fitnesa aktivitātes var kaitēt jūsu pirkstiem. Tas ir signāls, ka jums vajadzētu būt uzmanīgākam, izvēloties apavus un pareizi piespraudot. Jūs varat mainīt savu domāšanas veidu un zināt, ka veselīgs ķermenis ir labāks nekā skaisti pirāti. Bet, pievēršot uzmanību saviem apaviem, jums vajadzētu būt abiem.
> Avoti:
> Subungual Hematoma, American Osteopathic College of Dermatology. http://www.aocd.org/?page=SubungualHematoma.
> Vonhof J. Jostas stiprināšana: profilakse un ārstēšana sportistiem Wilderness Press, 2011.