"Klausieties savu ķermeni" ir kaut kas, ko atkal un atkal dzirdat jogas nodarbībās. Daudziem skolēniem tā ir stingra direktīva, kas jāievēro, jo īpaši, ja tie paši jogas skolotāji, kas teiks, ka klausāties jūsu ķermeni, arī palīdz jums nostādīt neērtības un mudināt jūs palikt tur ilgāk, nekā vēlaties. Tātad, kas tas ir? Vai jums vajadzētu darīt to savā ceļā vai ceļā?
Kas ir izlīdzināšana?
Saskaņošana ir vārds, ko mēs lietojam jogā, kad mēs runājam par ideālu veidu, kā būtu jāizdara pozija. Pirms jūs izklaidējat par vārdiem "ideāls" un "vajadzētu" zināt, ka labs jogas skolotājs atzīst, ka cilvēka ķermeņos ir daudz variāciju un ka pielīdzināšana ir process, kas ir vairāk nekā gala rezultāts. Lai vēl vairāk sarežģītu jautājumu, katram jogas stilam ir savas domas par optimālu izlīdzināšanu, savām metodēm un dažkārt (piemēram, Anusarā ) savu aprakstošo valodu. Sākumā ņemiet vērā "kad Romā" pieeju šīm stilistiskajām atšķirībām. Galu galā jūs atradīsiet stilu un izlīdzināšanas filozofiju, kas jums vislabāk atbilst. Ir vērts atzīmēt, ka lielākā daļa, ja ne visu, no mūsu idejām par pielīdzināšanu, nāk no XIX gadsimta fiziskās kultūras kustības ietekmes uz mūsdienu joga attīstību , nevis no kāda senāta universāla avota materiāla.
Izlīdzināšanas paradokss
No vienas puses, mēs zinām, ka neviena no divām struktūrām nav līdzīga un ka šķiet, ka pozcija ir svarīgāka nekā tā izskatās. Mums ir teicis nevis salīdzināt sevi ar citiem vai censties pēc ideālas pozas. No otras puses, ideāls pielīdzinājums vienmēr tiek parādīts, ilustrēts, vēlams un labots.
Kā mēs varam saskaņot šīs divas pretrunīgās direktīvas? Vai saskaņošanai vajadzētu izņemt logā uzņemšanas vārdu?
Tas, kā jums rodas pozas, ir svarīgs. Saskaņošana ir ne tikai par to, ka pozija izskatās skaista. Vairumā gadījumu pareizais izlīdzinājums piedāvā drošāko veidu, kā veikt stāju. Bieži vien tas ietver kauliņu sakrašanu, lai nodrošinātu optimālu stabilitāti un samazinātu locītavu nolietošanos. Jums var rasties sev sarežģītas pozas faksimilā (vai pat vienkāršā), bet bez pareizas pielīdzināšanas jums ir lielāks traumas risks . Daļa no pieņemšanas ir gatavība palīdzēt, kad tas jums nepieciešams. Mūsdienu joga nozīmē, ka, izmantojot Ijengara iniciatīvu, tas ir brīvprātīgi izmantojams. Izmantojot aksesuārus, jūs varat uzņemties vairāk pozu tādā veidā, kas nodrošina drošu saskaņošanu.
Lai izlīdzinātu paradoksu, ir jāpārtrauc jūsu intelektu un jūsu emocijas. Intelektuāli, jūs redzat, ka skolotājs uzdodas, jūs to redzat pats, jūs mēģināt modelēt sevi pie skolotāja. Emocionāli jums ir labi, lai kur jūs būtu saistīts ar skolotāju. Jūs veicat izpratni, lai jūtat ķermeņa pozu, jūtu, kad jūs varētu izmantot kādu palīdzību, un ļaujiet sev pieņemt šo palīdzību.