10 pazīmes Jūsu fitnesa entuziasms ir kļuvis aizvainojošs

Ja jūs esat veselības un fitnesa jomā, jūs, iespējams, vēlos, lai ikviens jūsu dzīvē iekļūtu tajā. Tas ir cienījams mērķis, bet, to darot, nepareizā veidā var nodarīt lielāku kaitējumu nekā laba. Uzziniet par pazīmēm, ka jūs varētu būt kaitinošas fitnesa ķēms.

1 - Tu esi pārāk daudz

Lielākajai daļai no mums ir vislabākie nodomi, kad mēs nokaujam - mēs vēlamies, lai cilvēki, kurus mīlētu dzīvot veselīgu un laimīgu dzīvi, ja viņi tikai darītu to, ko mēs sakām! Naggers mēdz:

• Nekad nometiet - jautā: "Vai tu gatavojies treniņam?" ir viena lieta. Tweeting, Facebooking, īsziņu sūtīšana un dūmu signālu izsūtīšana visa gada laikā sūta tos uz vāka.
• Esiet kontrolēts - "Šeit ir treniņi, kas jums jādara katru dienu - šī PowerPoint prezentācija izskaidro visu."
• Padarīt visu par vingrinājumiem - "Kāpēc tu neiedroši, kad izņemat atkritumu tvertni? Varbūt jūs dedzināsiet dažas kalorijas."

Pārtrauciet nagging

Apzināties, ka nagging var faktiski aizkavēt. Veicinot un slavējot par veselīgām lietām, ko viņi dara, var būt lielāka izšķiršanās nekā tos, kas tos dara.

2 - Tu esi paštaisnīgs

Atpakaļ koledžā, mans istabas biedrs un es bijām rakšana dažās mikroshēmas, kad mans draugs, fitnesa ķēms, gāja un gasped, "Ak, mans gosh, es nekad tos ēst." Mēs paskatījās viens uz otru, tāpat kā mēs tikko atklājām, ka mēs ēdam nedaudz suns pakaļ.

Fitnesa freakti var likt citiem justies slikti par viņu izvēli, norādot mūsu pilnību:

• Izmantojot vārdu "vienmēr" - tāpat kā, "Tev nav treniņu, jo tu aizmirsi kurpes? Es vienmēr strādā, pat ja manas kājas asiņo."
• Izmantojot vārdu "nekad" - tāpat kā iekšā: "Es nekad ēst neko ar cukuru, pat ar ieroci manā galvai."

Izkāpiet pjedestālu

Norādot, cik perfekti jūs tikai rada attālumu. Dalīšanās ar savām cīņām var iedrošināt draugus arī atvērt, dodot jums iespēju palīdzēt.

Vairāk

3 - Tu esi taisnīgs

Būt spriedzēm ir vēl viena slazda, ko mēs dažkārt iedalām. Dažas lietas var teikt:

• "Vai jūs tiešām to ēst?"
• "Ak, jūs to pasūtījāt? Es to saucu par sirdslēkmi uz plāksnes."
• "Vai jūs domājat, ka jūs nekad neveicat lielus treniņus? Kā jūs dzīvojat ar sevi?"

Atkāpies

Mēs dažreiz apkaunojam cilvēkus labāku izvēli, bet nevienam nav patīk slikti par to, ko viņi dara. Dažas maigas niršanas (piemēram, "man bija tas salāti pagājušajā nedēļā, un tas bija fenomenāls"), bez carbing par kalorijas var būt pietiekami, lai tie varētu domāt divreiz. Ja tā nav, tad mēs nevaram darīt daudz citu cilvēku lēmumu. Lielāku uzmanību pievērsiet tam, lai būtu labs lomu modelis un piedāvātu atbalstu, kad tas ir piemērots.

4 - Tu esi Know-it-All

Kā fiziskās sagatavotības freakiem, mums ir milzīga datubāze par fitnesa zināšanām mūsu smadzenēs. Šīs zināšanas palīdz mums izdarīt labas izvēles, taču tas arī var mudināt mūs piespiest šīs izvēles iespējas citiem. Jūs, iespējams, esat "know-it-all", ja:

• Ražojiet savu ragu : "Vai jūs zināt par taukskābju ietekmi uz metabolisma funkciju išēmiskajā miokardā? Jo es daru."
• Izmantojiet lielus vārdus - "Jums vajadzētu dorsiflexi, kad jūs nolaupāt, lai strādātu atbildes lateralis".
• Dodiet nevēlamu padomu - "Es pamanīju, ka jūsu kājas ir kaut kādas sīkas. Vai jūs domājat par to, ka darāt vairāk squats?"

Zip jūsu lūpas

Kamēr fitnesa freaks zina daudz, mēs nezinām visu. Pagaidiet, kamēr kāds lūdz padomu, pirms to dodat, un nebaidieties teikt, ka nezināt kaut ko. Cilvēki ciena godīgumu.

5 - Tu esi neelastīgs un stingrs

Dažām fitnesa freakām ir visaptveroša pieeja veselībai. Ņemiet to pārāk tālu, un jūs ne tikai izmaini citus, bet jūs, iespējams, nebaudīsiet dzīvi tik daudz, cik vien iespējams. Jūs varētu būt neelastīgs, ja:

• Piesaistiet burkānus katrai pusei. Ja jums ir īpaša diēta, tas ir labi, bet deguna izgriešana katrā traukā var apgrūtināt citus.
• Vai pastāvīgais kaloriju skaitītājs - dzimšanas dienā, tu esi tas, kas kliedz: "Es izlasīju, ka vienā dzimšanas dienas tortā ir 947 kalorijas."
• Atteikties ēst kaut ko, kas jums nav analizēts laboratorijā.

Saliek mazliet

Būt veselīgam nozīmē lielāko daļu laika izvēlēties veselīgu izvēli. Tomēr, ļaujot dažiem indulences laiku pa laikam var bagātināt savu dzīvi un padarīt jūs vairāk pieejamu citiem.

6 - Tu esi vienmērīgs

Kā fitnesa ķēms, man patīk runāt par fiziskām aktivitātēm, dažreiz līdz brīdim, kad tas ir traucējošs. Dalīties entuziasma ir labi, bet, ja tas viss ir tas, par ko jūs runājat, citi cilvēki var izvairīties no jums kā mēris. Dažas zīmes meklēt:

• Kad kāds jautā par jūsu nedēļas nogali, jums nav ne jausmas, ko jūs darījāt bez treniņa.
• Jūs dominē sarunā. Katru tēmu atkārtojiet savā maratona treniņā vai dziļa mīlestība pret linšķiedras eļļu var izraisīt tūlītēju acu glazūru.
• Pēdējās 8 grāmatas, kuras jūs lasījāt, ietver nosaukumus vārdiem "nodarbība", "veselība", "treniņš" vai "apmācība".

Sazaroties

Fitness ir svarīga, taču citas lietas, piemēram, fotografēšana vai ceļošana, ir rosinoša un padara jūs interesantāku. Meklējot līdzsvaru, mums visiem ir jādarbojas.

7 - Tu pats būtisks

Daži no mums fitnesa freaks ir tik lepni par to, ko esam paveikuši, mēs varam atkāpties kā mazliet pilns ar sevi. Mūsu grūtajam darbam mums visiem vajag garu muguru, taču komplimentu piespiešana var izslēgt cilvēkus. Dažas lietas, no kurām jāizvairās:

• Bragging - "Es šodien izdarīju 76 uzvilcējus, un es tikko nojaucu sviedru. Man, es esmu lieliski!"
• Rādāmies izslēgts - katrā pusei jūs izaicināt ikvienu vienpiedziņas izaicinājumu.
• Jūs atkārtojat sevi - jūs vienmēr pastāstīšu to pašu stāstu par to, kā jūs cīnījāties ar grizzly lāci ar savu spēku.

Tonizējot to uz leju

Nav nekas nepareizs, jo lepojas ar saviem sasniegumiem un stāsta citiem par viņiem, bet dažreiz darbības runā skaļāk nekā vārdi. Būt veselīgam, spēcīgam un pārliecinošam parāda, kas jūs patiešām esat.

8 - Jūs varat būt nejutīgs

"Tu būtu skaisti, ja tu zaudēsi svaru - tev ir tik skaista seja!" Mēs visi esam dzirdējuši šo klišeji, un dažkārt sportisti var būt tikpat nejutīgi:

• Pārāk vienkāršs - nav lietderīgi teikt: "Kāpēc jūs ne tikai mazāk ēst?" personai, kas cīnās ar skalu.
• Apgrūtinoša - Sakot: "Jūs nevarat sekot līdzi? Jūs patiešām vajadzētu strādāt ar savu izturību", lai tavs draugs nesekmē vairāk treniņu.
• Atteikšanās - ja jūs saņemat to, ko jūs uzskatāt par muļķīgu jautājumu ("Kā es varu izmantot skrejceliņu?"), To noraidot ("Ko? Visi zina, kā izmantot skrejceliņu!"), Viņi neuzklausīs citu.

Mēs fitnesa freaks aizmirst to, kas tas ir kā iesācējs. Atceroties mūsu pašu cīņas, mēs varam palīdzēt mums izjust līdzjūtību un vajadzības gadījumā iedrošināt.

9 - Tu iebiedē

Daudzi fiziskās sagatavošanās treniņi tiek izmantoti tik ilgi, mēs aizmirstam, ka citiem cilvēkiem nav tādu pašu zināšanu vai tādas pašas izturības, kādu mēs darām. Tas var iekrist padomē, ko mēs sniedzam, dažreiz bez mums to saprotot:

• "Es domāju, ka jūs sadedzināsiet visvairāk kaloriju, veicot 90 minūšu griešanās klasi. Es to daru trīs reizes nedēļā kopā ar savu maratona treniņu, un tas klinšas!"
• "Mani iecienītākie vingrinājumi ir roku darbvirsmas spiedpogas - viņi patiešām strādā jūsu pleciem!"
• Mans treniņu grafiks? "(Pulksteņa pārbaude)" Cik ilgi jums ir? "

ir lieliski, ka cilvēki nāk pie mums, lai saņemtu padomu, bet mēs ne vienmēr zinām, ko citi cilvēki var rīkoties. Atgādiniet konsultantiem, ka viņiem var būt vajadzīgi dažādi treniņi, kad viņi tikai sākuši darbu, un tas, ko jūs darāt, var nedarboties viņiem.

Vairāk

10 - Tu esi tev

Dažreiz jūs traucējat citiem vienkārši, būdami veselīgi, fit persona, kurai tu esi. Var būt grūti būt apkārt kādam, kurš visu to ir sapratuši, un jūsu klātbūtne var viņiem atgādināt par šo faktu. Ir daži cilvēki, kuri būs norājuši neatkarīgi no tā, ko jūs darāt, bet, ja ir kāds, kurš jūs pastāvīgi piesaista, jo jūs esat veselīgs rieksts, jūs varat justies kā jums aizstāvēt savu nostāju.

Atcerieties, ka būt veselīgam, veselīgam un spēcīgam, nav par ko atvainoties. Ja esat iesaistījies kādā no iepriekš minētajiem uzvedības veidiem, jums var būt dažas lietas, uz kurām jāstrādā. Tomēr, ja jūs vienkārši dzīvojat savu dzīvi tā, kā vēlaties, un jūtaties labi par sevi, tad tas ir svarīgi. Saglabājiet lielisku darbu!