Uzturvērtība (katrai porcijai)
Kalorijas - 13
Tauki - 0g
Carbs - 3g
Proteīns - 0g
Kopējais laiks 5 min
Sagatavošana 5 min , Cook 0 min
Porcijas 4 (4 kubi + seltzer katrs)
Ķermeņa sastāvā ir apmēram 60 procenti ūdens. Ūdens ir celtniecības materiāls šūnu dzīvībai, tas regulē iekšējo ķermeņa temperatūru ar sviedriem un elpošanu, palīdz metabolizēt barības vielas, palīdz izšķīdināt atkritumus caur urinēšanu, darbojas kā smadzeņu, mugurkaula un augļa amortizators, veido siekalu un eļļo locītavām.
Ja jūs parasti dzer cukura saldinātus dzērienus, piemēram, sulas vai sodas, mēģiniet lēnām atšķetināt sevi, nomainot glāzi ar ūdeni. Cilvēkiem ar diabētu ir īpaši svarīgi vērot savu saldo dzērienu patēriņu, jo tie var ļoti ātri paaugstināt cukura līmeni asinīs. Dažiem cilvēkiem ar nieru problēmām var būt nepieciešams arī vērot to, kā viņi patērē kāliju (ti, apelsīnu sulu) un fosfora (ti, sodas) bagātīgos dzērienus.
Seltzera ūdens burbuļi izdalās vētras sajūtas bez pievienotā cukura. Mēs vēlamies jūs noķert ūdenī! Tas ir labākais dzēriens, ko var dzert.
Sastāvdaļas
- 1/4 tase mellenes
- 1/4 tases avenes
- 1/4 tase kaundzenes
- krāna ūdens
- Seltzer ūdens
Sagatavošana
- Sadaliet ogas starp 16 kubiņu ledus kubiņa paplāti. Pievienojiet krāna ūdeni, lai segtu un novietotu saldētavā līdz sasalumam (vislabāk to izdarīt nākamajā dienā).
- Lai kalpotu, novietojiet vēlamo ledu kubicu daudzumu glāzē un augšā ar selztera ūdeni.
Sastāvdaļu variācijas un aizvietojumi
Lai iegūtu papildu zing, pirms saldēšanas ledus kubiņos mizojiet dažus svaigus garšaugus un / vai citronu mizu ar ogu. Karstajā vasaras sezonā ledus gabaliņus pievieno saldētas tējas partijai.
Ēdienu gatavošanas un servēšanas padomi
Lai samazinātu saldētavas apdegumu, kad ledus gabaliņi ir sasaluši, tos izņem no paplātes un uzglabā hermētiski noslēgtā traukā.