Personalizēta jogas prakse, kas pielāgota jūsu spējām
Viniyoga nav tāda pati kā vinyasa joga, un tas viss ir par adaptāciju. Tas aizņem holistisku, terapeitisku pieeju jogas mācīšanai, kuras mērķis ir uzlabot katra skolēna veselību un labklājību.
Jūs varat domāt par Viniyoga kā jogas fizikālo terapiju vai būt personīgam trenerim jūsu jogas praksē. Tas ir tāpēc, ka skolotājs strādā viens pret otru ar skolēnu un speciāli pielāgo viņu praksi.
Tāpēc tas ir ideāls, ja jums nepieciešama īpaša uzmanība jūsu fiziskā stāvokļa, ievainojuma vai slimības vai citu problēmu dēļ.
Kas ir Viniyoga?
Viniyoga pamatā ir guru / studentu modelis, kurā pieredzējis skolotājs strādā individuāli ar katru studentu. Skolotāji izveido personalizētu jogas programmu studentiem, pamatojoties uz tādiem faktoriem kā veselība, vecums un fiziskais stāvoklis. Viniyoga ņem vērā arī pagātnes vai pašreizējās traumas vai slimības.
Kad jūs apmeklējat savu vidējo grupas jogas klasi, parasti tā ir piemērota visiem. Paredzams, ka jūsu ķermenis atbilst pozām, lai gan pozas ne vienmēr atbilst jūsu ķermenim.
Skolotājs var jautāt, vai ir kādas traumas, taču nav padziļināti mēģināts uzzināt vairāk par jūsu personīgo fizisko stāvokli. Diviem studentiem varētu būt, piemēram, muguras sāpes pilnīgi dažādu iemeslu dēļ. Viniyoga skolotājs piedāvātu katram studentam dažādas izmaiņas, kas pielāgotas viņu problēmas pamatcēnam.
Viniyoga ir paredzēts pielāgoties jebkurai personai neatkarīgi no fiziskās spējas. Tādēļ Viniyoga skolotājiem ir jābūt labi apmācītiem un parasti ir anatomijas un jogas terapijas eksperti.
Vēsture Viniyoga
Viniyoga ir lielā guru Krishnamacharya mantojums, kura skolēni bija Pattabhi Jois un BKS Iyengar .
Šie divi neapšaubāmi ir visievērojamākie skaitļi joga izplatīšanā uz rietumiem, sākot no 1970. gadiem.
Krišnamaharjas dēls TKV Desikachars Čenajos, Indijā, savu tēva mācības turpināja kā Krišnamaharjas joga Mandiruma (KYM) dibinātājs. Šeit viņš sāka izsaukt savu metodi Viniyoga.
Desikachārs nomira 2016. gada augustā. Viņš nebija daudzus gadus mācījis pirms nāves sliktas veselības un demences dēļ. Uz laiku KYM vadīja viņa dēls Kausthubs. Viņš atkāpās no 2013. gada, kad apsūdzēts par mācekļu mentālajiem un fiziskajiem uzmākšanās gadījumiem.
Gary Kraftsow, Amerikas Viniyoga institūta dibinātājs, ir izcilākais TKV Desikachara metodes atbalstītājs Amerikā. Citi nozīmīgi studenti ir Leslie Kaminoffs, Ņujorkas Elpošanas Projekta dibinātājs un Joga Anatomija līdzautore un Chase Bossart.
Ko sagaidīt
Viniyoga prakse var ietvert asana , pranayama , dziedāšana un meditācija, atkarībā no studentu vajadzībām. Tā kā prakse ir tik pielāgojama, tā nodrošina jogas pieejamību tiem, kam ir fiziski ierobežojumi, piemēram, ar ievainojumu, slimību vai vecumu.
Tas var būt ļoti maigs, bet ne tikai tas ir. Ja students ir daudz lietpratīgs, viņa prakse tiks mainīta, lai tas atbilstu viņam.
Liela uzmanība tiek pievērsta saskaņošanai, un bieži tiek veidoti pozas, lai nodrošinātu pastāvīgu skaitu elpu, starp kuriem ir atpūtas laiks.
Lai gan Viniyoga var mācīt grupu nodarbībās, tā nav vieta, lai mēģinātu izplūst fonā. Jūsu skolotājs gribēs iepazīties ar jums, lai viņa varētu piedāvāt jums individuālu apmācību.