Izmantojiet kāzu diētu un treniņu plānu, lai zaudētu svaru lielai dienai
Jūs esat iegādājies iepirkumu par kleitu, esat izgriezis viesu sarakstu, jūs esat izvēlējies ielūgumus. Bet vai jūs esat izveidojis kāzu svars zaudējumu plānu? Ja jūs esat drīzumā bride, jūs zināt, ka jau ir pietiekami daudz, lai sagatavotos lielajai dienai. Jūsu uztura un fiziskās aktivitātes plānam jābūt vienkāršam. Izmantojiet šo divpakāpju plānu, lai zaudētu svaru. Vai arī izvēlieties tikai kāzu treniņu plānu vai kāzu diētu, lai sasniegtu savu mērķi.
Plānojiet savu Kāzu Svars Loss Avansā
Jo ātrāk jūs sākat savu kāzu svars zaudējumu plānu, jo vieglāk tas būs. Mēģiniet sākt treniņu un diētu plānu vismaz sešas nedēļas pirms lielās dienas. Ja jūs varat sākt 8-12 nedēļas iepriekš, jūs, visticamāk, redzēsit rezultātus. Ja jūs gaidāt līdz mēnesim pirms jūsu kāzām, jums var rasties kārdinājums pārāk ierobežot kaloriju daudzumu.
Plānošanas procesa laikā lūdziet palīdzību no ģimenes un draugiem. Novietojiet bridesmaids strādāt kā treniņu draugi. Jautājiet savam līgavainim, lai jūs atbalstītu, jo jūs ēdat tīru diētu un ierobežotu alkoholu, lai zaudētu svaru . Jo vairāk jums palīdzēs, jo lielāka iespēja, ka veiksies veiksmīgi.
Pēc tam ieplānojiet savu svara zaudēšanas programmu, tāpat kā jūs plānojat visas savas citas tikšanās, piemēram, kleitas piederumus un mēģinājumus. Treniņu un maltīšu plāni ir tik svarīgi. Varat izmantot tiešsaistes plānotāju, lietotni vai vēl labāku, izmantot papīra plānotāju un publicēt tajā vietā, kur to redzēsiet katru dienu.
Grafiks kalpos kā atgādinājums par to, ko ēst un kādus treniņus darīt.
Apvienojiet kāzu dietu un kāzu treniņu, lai iegūtu vislabākos rezultātus
Vieglākais ceļš līdz svara zudumam ir kaloriju kontrolēta diēta. Bet, lai sasniegtu labākos rezultātus, mēs iesakām vienlaikus veikt gan diētas plānu, gan treniņu rutīnu.
Divpakāpju kāzu svara zuduma programma ne tikai palīdzēs jums samazināties, bet arī palīdzēs jums izveidot elegantu ķermeņa augšdaļu, mīkstu jostasvietu un stingras kājas, kas izskatās fantastiski jūsu medusmēnesī.
Bet jums vajadzētu būt reālistiskam. Ja divpakāpju plāns ir pārāk liels, diētai būs lielāka ietekme nekā treniņu rutīnas. Ja jums ir jāizvēlas viens vai otra, izvēlieties Bride-to-Be Diētu. Bet pēc tam mēģiniet izspiest pēc iespējas vairāk fiziskās aktivitātes, kas neveic fizisko aktivitāti, lai no NEAT varētu sadedzināt papildus kalorijas .
Un, visbeidzot, atcerieties saglabāt savas cerības čekā. Pareizs svara zudums ir 1-2 mārciņas nedēļā. Daudzi dieters uzskata, ka viņi zaudē vairāk svara jaunā ēšanas plāna sākumā, un jūs varat gūt labumu no šīs tendences. Bet visticamāk, ka jūs nāksies no 14 lieluma līdz 0 lielumam. Koncentrējieties uz to, ka esat veselīgākais, visvairāk spilgtākais pats par sevi, nevis par līgavas žurnāla modeli.