Ja jūs esat uzturs, jūs, iespējams, cenšaties samazināt kalorijas, kuras jūs patērē no alkohola . Daudzi cilvēki uzskata, ka zaudē svaru, kad tie mazāk dzer . Bet daži diētas locekļi uzskata, ka degvīna kalorijas jums labāk nekā citi alkohola kalorijas . Tomēr fakts, ka kalorijas aromātiskā degvīnā un regulārajā degvīnā var būt tikpat ātri kā kalorijas vīnā un alā, ja neesat piesardzīgs.
Kalorijas degvīnā
| Degvīna uztura fakti | |
|---|---|
| Ierašanās izmērs 1 shot (25 g) | |
| Par apkalpošanu | % Ikdienas vērtība * |
| Kalorijas 56 | |
| Kalorijas no tauku 0 | |
| Kopējais tauku daudzums 0g | 0% |
| Ogļhidrāti 0g | 0% |
| Diētiskās šķiedras 0g | 0% |
| Proteīns 0g | |
| > * Pamatojoties uz 2000 kaloriju diētu | |
Kad jūs dzerat ar regulāru degvīnu, no tā var izvēlēties dažādus zīmolus un stilus. Dažas degvīnas ir izgatavotas no kartupeļiem, bet citi ir izgatavoti no graudiem, piemēram, kviešiem, miežiem, rudziem vai kukurūzu. Ir pat dažas vīnogas, kas izgatavotas no vīnogām. Katra šķirne nodrošina tīru aromātu, kas padara to garšu tāpat kā dzēriens ir zems.
Bet vai degvīns ir zems kaloriju daudzums? Faktiskais kaloriju daudzums degvīnā ir atkarīgs no alkohola daudzuma izvēlētajā šķirnē. Lai gan 80 kaltuvēm ir tikai 56 kalorijas, 80-90 pierādījumu diapazonā ir aptuveni 97 kalorijas augstāka izmēra šāvienā (1,5 unces). Tātad, pat ja degvīns ir gaišs un tīrs, tas joprojām nodrošina gandrīz tikpat daudz kaloriju kā daudzi citi alkohola veidi .
Ja izvēlaties degvīnu ar vairāk alkohola, kaloriju skaits arī palielinās. Ja jūs dzersiet 100-noturīgu degvīnu vai pat 120-noturīgu degvīnu, aprēķinātais kaloriju skaits palielināsies līdz 124.
Tātad degvīns ir labāks par diētu nekā citiem alkohola veidiem? Daži zemas carb dieters dod priekšroku degvīnam, jo tas nesatur cukuru vai ogļhidrātus (tik ilgi, kamēr to dzersi bez cukura maisītāja).
Lielākā daļa vīna un alus šķirņu satur ogļhidrātus un cukuru.
Citi dzērāji domā, ka degvīns ir labāks jūsu uzturu, jo šis šķidruma dzēriens maz ticams, ka tas izraisīs paģiras. Bet vai jūs saņemat paģiras, ir daudz vairāk saistīts ar to, cik daudz jūs dzersi, nevis par to, kāda veida alkoholu jūs dzerat.
Nav "labāka" alkohola. Alkoholiskie dzērieni nesatur uzturvērtību un alkohola lietošana nesniedz nekādu labumu veselībai. Tātad, ja jūs izvēlēsieties dzert, jums vajadzētu baudīt šķirni, kuru vēlaties moderībā.
Aromatizētās degvīns kalorijas
Vairāki uzņēmumi ir izveidojuši aromatizētas degvīnus, kas nodrošina nedaudz papildu miziņu. Daudzi dzērāji brīnās, vai viņi uzņem vairāk kaloriju ar papildu garšas uzlabošanos. Parasti nav, saskaņā ar ražotājiem. Patiesībā jūs pat varēsit patērēt mazāk kaloriju ar aromatizētu degvīnu.
Ciroc kokosriekstu degvīns nodrošina 94 kalorijas vienā šāvienā, apmēram tāds pats kā neparasti šķirne. Saskaņā ar CalorieKing norādīto Smirnoff Citrus Degvīnam ir 87 kalorijas uz vienu šāvienu, tikai nedaudz mazāk nekā tā, kas nav aromatizēta. Daudzās aromātiskās degvīnās ir arī mazāk alkohola.
Un ko par bekonu aromatizētu degvīnu? Tas, protams, šķiet kā dzēriens, kas nodrošinātu vairāk kaloriju un pat tauku.
Bet saskaņā ar vairākiem avotiem, viena unce ar bekona aromātu degvīnu nodrošina apmēram 70 kalorijas. Tātad, 1,5 collu šāvienu saturētu apmēram 105 kalorijas - ne vairāk, nekā lielākā daļa citu aromatizētu degvīnu.
Daži uzņēmumi ražo zemas kalorijas aromātu vodkas. Piemēram, Smirnoff Light Lemon Sorbet Degvīns satur 78 kalorijas uz 43 gramu (1,5 unces) porcijas. Voli Vanilla Espresso satur 81 kaloriju uz porciju. Un, saskaņā ar SkinnyGirl tīmekļa vietni, visas viņu dabiski aromatizētās degvīnās ir 75,8 kalorijas uz porciju.
Samazināt kalorijas degvīnu dzērienos
Lai gan daudzi aromatizēti degvīni jau nodrošina mazāk kaloriju, to izvēle var palīdzēt vēl vairāk samazināt kaloriju daudzumu.
Kāpēc Tā kā spirta papildu garša ļauj jums iemērkt maisītāju. Tas parasti ir mikseris, kas kalorijas palielina, tādēļ, ja to izskaustat, jūs arī samazināsiet degvīna dzērienu kalorijas.
Un, protams, labākais veids, kā samazināt kaloriju daudzumu jebkurā dzērienā, ir mērīt jūsu porcijas lielumu un lietot ar piesardzību. Ja jūs dzer pārāk daudz, iespējams, ka jūs ēdīsiet vairāk, kamēr jūs uzņemsit un mazāks nākamajā dienā. Tāpēc baudiet degvīna vai tradicionālās degvīns kalorijas tādā pašā veidā, kā jūs baudāt jebkuru ārstēšanu - mērenībā.
Un kas notiek, ja Jūs lietojat pārslodzi? Tici vai nē, jūs varat izmantot pietūkumu kā iedvesmu, lai sāktu jaunu ēšanas un dzeršanas plānu. Pēcpusējas galvassāpes un nogurumu var izmantot kā motivāciju veselīgam ēšanas un fiziskās aktivitātes nodrošināšanai. Tātad, kāpēc nedrīkst likt ciešanas labu izmantošanu? Uzziniet, kā izmantot savu paģirām, lai zaudētu svaru un saglabātu svaru par labu.