Bijušais cīkstonis Diamond Dallas Page izstrādā vīrišķo jogu
DDP joga kļuva populāra, kad bijušais desantnieks Arthurs Boormans ievietoja iedvesmojošu jogas transformācijas video. Tas notika vīrusu 2012.gadā un atjaunojas uz vēl vienu interneta slavas kārtu ik pēc pāris gadiem. Piecu minūšu klips ir pieejams vietnē YouTube un DDP Joga vietnē. Boorman bija ļoti liekais svars un nespēja staigāt bez palīdzības.
Viņš pārvērtāja savu veselību, izmantojot tikai DDP joga sistēmu.
Pagaidiet, vai tev nav teicis, ka joga vien nepietiek, lai būtiski ietekmētu svara zudumu? Uzziniet par jogas programmu, kas palīdzēja Boormanam atgūt savu dzīvi un veselību.
Diamond Dallas Page un DDP Joga
DDP nozīmē Diamond Dallas Page, bijušais pro-wrestlers kļuvis fitnesa guru. Lapas interesi par jogu sāka, kad viņš savainoja muguru gredzenā un devās meklēt veidus, kā rehabilitēt sevi. Viņš mēģināja jogu pēc viņa sieva ieteikuma un bija pārsteigts, cik ātri viņš sāka redzēt uzlabotu elastību un izturību. Viņš sāka apvienot jogu, ko viņš mācījās, ar terapeitiskiem vingrinājumiem viņa mugurā, un, uzlabojoties viņa stāvoklim, lēnā kustības treniņā tika pievienotas kustības, piemēram, kratītes un spiedpogas.
Lapā ir teikts, ka viņš, lietojot sirds ritma monitoru, savu kardio uz Stairmaster, pirms pāriet uz joga, paklāja. Kad viņš turēja monitoru jogas laikā, viņš pamanīja, ka tad, kad viņš ļoti iesaistījās viņa muskuļos, viņš varēja būtiski paaugstināt sirdsdarbības ātrumu.
Tas bija tādas tehnikas izcelsme, kas patiešām nosaka DDP jogu.
2014. gadā Pageam bija vēl viena popkultūras brīža, kad viņš parādījās ABC Televīzijas "Shark Tank" piektajā sezonā, meklējot atbalstu DDP Jogai, bet neviens no ieguldītāju kolēģiem nedaudz.
Nav Jūsu Mama joga
Lieta, kas padara DDP Jogu atšķirīgu no "jūsu mama joga" vai kāda cita joga par šo jautājumu, ir tehnikas izmantošana, izmantojot Page Dynamics dinamisko pretestību.
Izturības treniņš attiecas uz fiziskām aktivitātēm, piemēram, svaru pacelšanu, kur jūs izmantojat smagu priekšmetu, piemēram, stienis, lai radītu pretestību pret ķermeņa darbu. Dinamiskā pretestība ir sava veida pretestība. Jūs veicat tādas pašas darbības kā pacelšanas svariem , bet bez stienīšiem. Lapa bieži to raksturo kā māla pārvietošanos, lēni un ar lielu kontroli un pūlēm.
Vienkāršu pozu, piemēram, kalnu pozu, var pārveidot par treniņu, iesaistot un izmantojot jūsu muskuļus tik daudz, ka jūs varat pārtraukt sviedri, kas tur stāv. Pievienojot dinamisko pretestību, jūsu sirdsdarbības ātrums var palielināties, nekā parasti joga. DDP joga prasa, lai jūs izmantotu sirds ritma monitoru, lai izsekotu savu sirdsdarbības ātrumu un saglabātu to tauku degšanas zonā, lai iegūtu optimālus rezultātus.
Neskatoties uz acīmredzamām atšķirībām, ir daži svarīgi jūsu mama jogas aspekti, kas padara to par DDP sistēmu, ieskaitot uzmanību dziļai elpošanai un iedrošinājumu mainīt radīto, kad tas ir nepieciešams. Savos videoklipos lapa vairākkārt mudina skolēnus pielāgot un "padarīt to par savu", nostāju, kas var tikai padarīt jūsu mamma lepoties.
Mainīt savu uzturu
Vēl viens svarīgs DDP joga programmas faktors, kas, bez šaubām, bija liela nozīme Arthur Boorman svara zudumā, ir uztura ceļvedis.
Lapā ir paredzēts trīsposmu veselīga uztura plāns, kas balstīts uz veselu pārtiku un saprātīgām porcijām. Cilvēkiem, kuriem ir lielāks svars, ir ieteicams iet uz piena produktiem bez glutēna un pēc iespējas vairāk ēst bioloģiskās pārtikas produktus. Receptes, ēdienreižu plāni un pārtikas žurnāls sniedz atbalstu, mainot uzturu. DDP programmas rokasgrāmatā ir arī treniņu plāns un daudz tiešsaistes atbalsta, izmantojot ļoti aktīvo tīmekļa kopienu, kas piedāvā padomus un iedrošinājumu.
Joga regulāriem puišiem
Page's programma sākotnēji tika dēvēta par joga regulāriem puišiem (YRG), kas ir diezgan piemērots apraksts viņa mērķauditoriju, tāpēc nav pārsteigums, ka šī programma nav īsti izstrādāta ar jogiem prātā.
Tas ir vīriešiem, kuri, tāpat kā Page, domāja, ka viņi nekad neizmēģinās jogu, jo tas tiek uztverts kā tāds, ka tam trūkst kāda noteikta mīloņa.
Lapa, kas ir pirmais, kurš apgalvo, ka tā nav "tradicionālā jogas", iziet no tā, kā ievietot man-cred. Viņš pārdēvēja par sevi ( karavīrs kļūst par ceļu karavīru, urdhva hastasana kļūst piezemēšanās, bērna puse kļūst par drošības zonu utt.), Un bieži vien ievieto viņa dinamisko pretestības cirtas un sitienus, kā arī pārvietojas tāpat kā "izmetiet to". Lapa neuzskata sevi par politiski korektu, bet cer, ka viņa humora un atklātās vīrišķības injekcija palīdzēs iegūt "regulārus puišus", lai meklētu jogas priekšrocības un varbūt pat nonāktu tradicionālajā klasē. Lai gan Page noteikti nav pirmais, kas māca jogu kā tīri fizisku vajāšanu, viņš nonāk pie tāda populācijas, kas iepriekš nav atradis vietu joga kopienai.
Bet vai tas ir joga?
Jautājums rodas, tāpat kā ar citiem jogas hibrīdiem, kādā brīdī tas tiktu tik atdalīts no joga, ka tas ir bezjēdzīgi to saukt par to. Jūs varat mēģināt nevis pārāk nokļūt tajā, kas ir vai nav joga. Jo vairāk jūs uzzināsit par mūsdienu asana prakses vēsturi , jo sliktāk šķiet, ka kāda konkrēta metode pieprasīt autentiskumu citu. Ir skaidrs, ka DDP papildinājums jogas kontinuumam palīdz daudziem reāliem cilvēkiem.
Informācijas atklāšana. Pārskata eksemplāru sniedza izdevējs.