Jaunas izvēles, lai uzlabotu regulāro pilates praksi
Tā kā mazāks Pilates aprīkojums mājās un studijā iet, burvju aplis, maza mucas un Pilates Mat noteikums . Bet ir pieejams arī cits aprīkojums, kas var palīdzēt jums mācīties vai mācīt mācības jaunos veidos. Šīs alternatīvās ierīces strādā, pārveidojot vingrinājumus dažādos veidos, ļaujot jums atkāpties no tradicionālās rutīnas un pēc tam atgriezties ar jaunām atrastajām prasmēm. Šeit ir pieci aprīkojuma elementi, kas ir noderīgi un pievieno dažādus treniņus. Daži no tiem ir diezgan jauni Pilates skatuvē. Dažas no tām ir bijušas ap kādu laiku, bet nesen ir kļuvušas populārākas informācijas pieejamības uzlabošanā par to, kā tos izmantot. Lielākā daļa no tām ir diezgan pieejamas.
1 - Stretch-Eze grupa
Stretch-Eze ir citāda pretestības grupa. Tas ir plašs neilona / lycra drānas vāls, kas ievilktas garā ovālā formā. To var izmantot pretestības vingrinājumiem un atvieglot dažāda veida stiepšanu, ieskaitot PNF stiepšanu. Pilates iestatījumā Stretch-Eze var būt noderīga, lai palīdzētu pielāgošanās apmācībai un sniegtu papildu atbalstu grūtībās nonākušām vingrinājumiem, piemēram, roll -up un roll over .
Produktam ir partneru treniņu DVD un pavadošās rokasgrāmatas.
2 - izstiept siksniņu
Vienkāršs, bet noderīgs jēdziens, Stretch Out Strap ir regulāras joga siksnas izstrāde. Tā ir neilona siksna ar cilpām, kas ir savīti tajā intervālos rokām vai kājām. To var izmantot, lai uzlabotu un stabilizētu stiepes. Tas ir arī ļoti noderīgi, lai sniegtu vizuālu un taustāmu atsauksmi par to, kā organisms organizē sevi uzdevumā. Piemēram, ja Stretch Out siksna tiek turēta starp rokām tādā treniņā kā Pilates Zāle , tas sniedz daudz informācijas atpakaļ smadzenēm par to, kā ieroči pārvietojas pa telpu un atgriežas pie kodola.
Izstiepšanas siksna ir pieejama dažādos garumos; un ar DVD, treniņu rokasgrāmatu un apmācību plakātus.
3 - Tye-4
Tye-4 pretestības treniņš ir diezgan unikāls. Galvas beigās rokām un kājām ir galda kaklasiksnas, kas iziet no krūškurvja jostas un cilpas. Sākotnēji izstrādāts piestātņu vingrināšanās novietošanai, un visos līmeņos tas piedāvā izturību. Šis produkts ir pieejams uz brīdi, taču tagad ir vairāk materiālu, kas pieejami no The Method Pilates par to, kā lietot Tye-4. Iepriekšējā pārskatā šis produkts ir rūpīgi pārskatīts.
4 - Orbit
Tas nav skrituļdēlis! Bet tas ir jautri un izaicinoši. Orbit virsma ir polsterēta, un apakšā ir ritentiņi, kas ļauj to virzīt jebkurā virzienā. Jūsu darbs, protams, ir to kontrolēt. Padomājiet par steroīdiem. Ir pieejami visi izgudrojuma veidi, lai izveidotu galvenās izturības un stabilitātes problēmas no nelielas slīdošās platformas.
Orbit ir populārs produkts no Balanced Body. Pastāv lojāla sekotāju grupa un semināru un mācību programmu kopums.
Uzzināt vairāk
5 - CoreFitnessRoller
CoreFitnessRoller ir nedaudz lielāks ieguldījums nekā citās šajā sarakstā iekļautajās iekārtās, tomēr tas piedāvā daudz iespēju treniņam. Rael Isacowitz apstiprināja, ka šī iekārta, šķiet, šķiet kaut kas tāds, kas varētu rasties, ja būtu precējies putu veltnis un Pilates reformētājs . Ir siksnas, kas nodrošina pretestību pie ļoti stingras veltņa formas pamatnes. Pretestības līmeņus var noregulēt, un iekārtu var izmantot līdzsvara un izturības vingrinājumiem, kas veikti, stāvot, ceļos, sēdēdami un guļus stāvoklī.
Vairāk informācijas