Uzturvērtība (katrai porcijai)
Kalorijas - 119
Tauki - 0g
Carbs - 29g
Proteīns - 0g
Kopējais laiks 15 min
Sagatavošana 5 min , Cook 10 min
Porcijas 1
Zaļā tēja un ingvera padara siltu un atsvaidzinošu antioksidantu pildītu duotu. Zaļā tēja satur polifenolus, piemēram, flavonoīdus un katehīnus. Pētījumi par krūts, prostatas un kolorektālā vēža gadījumiem ir atklājuši, ka tiem, kas dzer zaļo tēju, var būt mazāks šo vēža risks.
Zaļā tēja var arī samazināt sirds un asinsvadu slimību risku. Ingvers ir vienlīdz zālēm. Ingvera galvenā bioaktīvā sastāvdaļa ir gingerols, kam piemīt antioksidants un pretiekaisuma iedarbība. Ir pierādīts, ka šī garšviela novērš nelabumu, kā arī rīta slimību grūtniecības laikā.
Izmantojot kombinētu ābolu sidru un ūdeni, tas ļauj dzērienam kļūt par pārāk saldu un piesātinātu ogļhidrātu. Ja jums ir nepieciešamas papildu kalorijas, varat izmantot visu sidru un bez ūdens.
Sastāvdaļas
- 1 tasi ūdens
- 1 zaļās tējas maisiņš
- 1 glāze ābolu sidra
- 1 ēdamkarote mizētas svaigas ingvera šķēles
Sagatavošana
1. Nelielā katlā uz plīts virsmas siltu ūdeni ar zaļās tējas maisiņu un ābolu sidru. Pievienojiet ingvera šķēles.
2. Uzkarsējiet maisījumu 5 minūtes vidēji zemā siltumā.
3. Ielieciet krūzē un pasniedziet, gardē svečturi šķidrumā.
Sastāvdaļu variācijas un aizvietojumi
Mīli ingvera garšu? Tā vietā, lai pievienotu ingvera šķēles, smalki sarīvējiet ingveru, izmantojot mikroskopi, un pievienojiet to simmerējošam šķidrumam.
Ielieciet šo delicious tēju ar tējkaroti medus, ja vēlaties papildus salduma palielinājumu.
Ēdienu gatavošanas un servēšanas padomi
Padarīt lielu krūzi no šīs uzturvērtības tējas nedēļā un atsevišķās porcijās uzsildīt no rīta vai vakarā, lai izbaudītu. Izmēģiniet ledusskapi un pievienojiet citronu vēsam un atspirdzinošam dzērienam. Šis dzēriens iet lieliski ar salātiem un sviestmaizēm, un pat var darboties kā tik ļoti vajadzīgs pēcpusdienas kofeīna fiksēšana!
Jūs varat arī pāriet šo infūzijas sidru ar auzu vai granola bāru, lai uz nakotnes šķiedru pildījumu uz nakti. Vai arī baudiet to no rīta ar iecienītām auzu miltiem, lai iegūtu siltu un rīkli nomierinošu maltīti.