Vai South Beach Diet ir piemērots bērniem?

Vai jūs domājat par South Beach Diet jūsu bērniem? Varbūt jūs esat uztura sev, un jūs neesat pārliecināts, vai bērniem ir jāievēro programmas 1. vai 2. fāze. Protams, visiem bērniem ir laba veselīga uztura un fiziskās aktivitātes programma. Tomēr ir daži īpaši apsvērumi, kas jāņem vērā pirms bērnu ievietošanas South Beach Diet.

South Beach Ēdiens bērniem

South Beach Diet veicina veselīgu ēšanas principu izmantošanu pieaugušajiem un bērniem. Tomēr bērniem kaloriju ierobežojumi parasti nav ieteicami, izņemot gadījumus, kad tos ieteicis ārsts.

"Bērni jāievieš agri ēšanas stilā, kas uzsver labus ogļhidrātus, labus nepiesātinātus taukus, liesu olbaltumvielu avotus , zema tauku satura piena produktus un veselus graudus," saka Marie Almon, MS, RD, LD. Almon ir South Beach Diet pārstāvis un sniedz veselīgu ēšanas padomu ģimenēm.

Alons skaidro, ka tad, kad bērniem tiek piedāvātas labas ēdienreizes, vingrošanas iespējas un daudz miega, viņu ķermenis parasti rūpējas par sevi. "Ēdināšana mājās un ēdot tik daudz ēdienu, cik iespējams, kopā ar ģimeni pusdienu galdā ir svarīga."

Bet var būt gadījumi, kad bērna svars kļūst par bažām. Šādos gadījumos vispirms jākonsultējas ar savu pediatri.

"Lielākā daļa pediatru, kuri regulāri redz bērnus, uzņemsies vadību ar vecākiem, ja bērna svara problēma kļūst arvien svarīgāka," saka Alons. "Taču viņa piebilst, ka, ja vecāks ir nobažījies par bērna svaru un ārsts to nav radījis, jums pirms pāriešanas ar programmu jārunā ar ārstu.

South Beach padomi bērniem katrā vecumā

Tātad, kā jūs mudināt savus bērnus ēst veselīgu uzturu? Almon piedāvā dažus South Beach iedvesmotus padomus, kas palīdz jūsu ģimenei ēst labi.

Alons iesaka iegūt sīkāku informāciju par South Beach Diet bērniem Dr Agatston grāmatā "The South Beach Diet Wake-Up Call". Šī grāmata sniedz daudz South Beach iedvesmotas informācijas par bērna diētas uzlabošanu mājās, skolā, restorānos un ceļā. Grāmata ir pieejama papīra formātā, un to var atrast grāmatnīcās un tiešsaistē.