Ja jums ir savs skrejceļš mājās , jums nav jāuztraucas pārāk daudz par to, kā to ievilkt vai rūpīgi noslaukīt pēc katras lietošanas reizes. Bet, ja jūs braucat uz skrejceļš koplietotajā telpā, ir piemērojami noteikti etiķetes noteikumi (galvenokārt nerakstīti). Izpildiet šos noteikumus, lai tie būtu uzmanīgs skrejceliņu skrējējs:
Padomi trenažieru izmantošanai sporta zālē
1. Nepārsniedziet norīkotos termiņus. Daudzās sporta zāles ir noteikumi par to, cik ilgi jūs varat palikt uz treadmills, it īpaši laikā, kad maksimālais lietošanas laiks.
Dažas sporta zāles ir diezgan sliktas par noteikumu izpildi un atstāj to sporta locekļiem, lai policija sevi. Negaidiet, kamēr nākamais skrējējs vai trenažieru zāles darbinieki lūdz jūs ievērot termiņu. Izkāpiet no mašīnas, kad laiks ir uz augšu.
2. Noslaukiet mašīnu. Kad esat pabeidzis, jūsu sporta zālē ir jābūt salvām vai izsmidzināšanas tīrītājam ar papīra dvieļiem, lai notīrītu mašīnu. Notīriet konsoli, kā arī margas. Pat ja jūs viņus nepieskartos, jūsu sviedri, iespējams, ir izkrituši no jums, kad jūs strādāja.
3. Taču neuzsmidziniet citas mašīnas. Runājot par izsmidzināmo tīrīšanas līdzekli, esiet uzmanīgi, lai jūs neaizietu pār bortu un izsmidzinātu to citās iekārtās vai skriemeļu tuvumā. Labāka metode ir izsmidziniet dvieli un pēc tam noslaukiet mašīnu, tāpēc jums nav jāuztraucas par smidzināšanu, kas nejauši nonāk kādā.
4. Nelietojiet glābt skrejceļus. Vai vēlaties mazliet sasildīties un izstiepties, pirms jūs skriešanāsties uz skrejceļš? Labi, nelieciet dvieļu vai žurnālu uz skrejceļš un gaidiet, lai tas "noturētu", līdz esat gatavs.
Tas nav taisnīgi attiecībā uz citiem sporta locekļiem, kuri varētu to darboties, kamēr jūs kaut ko darāt.
5. Neklausieties. Jūs varētu būt ziņkārīgs, kāds temps ir puisis, kas atrodas blakus jums, vai kāda žurnāla ziņā sieviete, kas atrodas priekšā no jums, lasa, taču tas var būt mazliet satraucošs un kaitinošs citam skrējējam, ja jūs skatāties uz viņiem vai viņu mašīnu.
Saglabājiet savas acis uz savu mašīnu vai pievērsiet uzmanību logam (ja jums ir paveicies, lai tev būtu kāds priekšā) vai televizorā. Un, ja kāds jūsu skrejceliņu konsolei aiztur, ielieciet savu dvieli vai žurnālu - cerams, viņi uzņems mājienu.
6. Nelieciet uz pīkstošās skrejceļš. Mēs visi esam uzlēkuši uz skrejceļš kādā brīdī tikai, lai uzzinātu, ka tas rada kaitinošu, izsitošu troksni. Nepakļaujiet saviem kolēģiem sporta locekļiem spīdzināšanu, turpinot palaist uz tā. Izkāpiet, ļaujiet trenažieru zālē zināt, ka skrejceļš nedarbojas pareizi, un pēc tam izvēlieties citu skrejceliņu.
7. Nelietojiet runāt par savu mobilo tālruni, kamēr ir skrejceļš. Daudzām sporta zālēm ir "bez tālruņa zonas" norādes pie viņu kardioaparatūras, taču tas ne vienmēr novērš skrejceliņu skrējējus vai staigulīšus, runājot par saviem tālruņiem. Tas var būt tiešām kaitinošas citiem braucējiem, ja viņiem ir jāpakļaujas jūsu sarunai. Ja zvans patiešām ir tik svarīgs, paceliet skrejceliņu, lai to ņemtu.