Vai "Fat Burners" patiešām darbojas?
Atceries, kad mēs mēdzam būt plāni? Kad mums nebija datoru un video spēļu un tālvadības pulti mūsu televizoriem? Man ne, bet es zinu, ka šis laiks pastāvēja, un es pat dzīvoju ar to. Jaunas tehnoloģijas ir padarījušas mūsu dzīvi tik vienkāršu, ka mums reti ir nepieciešams pacelt pirkstu, lai kaut ko darītu. Visa šī tehnoloģija ir pasakains, bet jūs zināt, ko? Tas pilnīgi padara mūs taukus.
Tā rezultātā daudzi no jums meklē šo burvju risinājumu, no kuriem populārākais ir tauku degļi. Pirms doties šajā maršrutā, ir dažas lietas, kas jums jāzina.
Kas ir tauku degļi?
Tauku degļi būtībā ir tabletes, kas satur noteiktas augu izcelsmes sastāvdaļas, piemēram, efedra, HCA, chitozānu un piruvātu, un visi no tiem apgalvo vai nu palielina enerģiju, stimulē vielmaiņu un / vai nomāc apetīti.
Vai Fat Burners darbojas?
Tas ir grūti pateikt. Mēģiniet atrast pārliecinošu pētījumu par gandrīz jebkura uztura bagātinātāju, tostarp tā dēvētajiem tauku degļiem, un jūs esat ilgu laiku. Tas, ko mēs zinām, ir tas, ka lielākajai daļai piedevu ir nepieciešams turpināt pētīt un, vēl svarīgāk, ka uztura bagātinātāju tīrība noteikti ir aizdomas. Papildinājumi nav standartizēti, tādēļ jūs nezināt, vai tas, kas tiek norādīts pudelē, ir tas, ko jūs saņemat. Turklāt neviens nezina, kāda ir šo piedevu ilgtermiņa ietekme, un pat sliktāk, kā viņi mijiedarbojas ar citām zālēm.
Tātad, lai atbildētu uz jautājumu par to, vai tauku degļi strādā, man jāsaka ... ne, es nezinu.
Netīrumi uz tauku degļiem
Chitozāns
- Kas tas ir : viela, kas iegūta no jūras dzīvnieku ārējiem skeletiem, piemēram, krabjiem (ew!)
- Ko tas dara : Chitozāns saistās ar taukos šķīstošiem vitamīniem (A, D, E un K), kas neļauj organismam tās absorbēt.
- Kur tas dzīvo : Twin Lab diētas degviela ar chitosanu, biotehnoloģijas Fat-B-Gone ar chitosan
- Vai tu to ņemtu? Tas atkarīgs no tevis. Pirmkārt, pastāv bažas, ka chitozāns pasliktina karotenoīdu absorbciju, kuru ķermenis pārvērš A vitamīnā. Otrkārt, vairums ekspertu piekrīt, ka Chitosan vienkārši nedarbojas . Nelieli pētījumi liecina, ka chitozāns var palīdzēt samazināt taukus, taču šie pētījumi nav publicēti recenzētos žurnālos, piemēram, JAMA.
Ehpedra
- Kas tas ir : spēcīgs augs Mongolijā un Ķīnā. Efedrīns (efedras ekstrakts) ir amfetamīnam līdzīgs savienojums, kas stimulē nervu sistēmu un sirdi.
- Ko tas dara : efektīva astmas, alerģiju un sinusa problēmu ārstēšana. Parasti tiek pārdots svara zudums, veiktspējas paaugstināšana, enerģija vai ķermeņa uzbūve.
- Kur tas dzīvo : oriģinālā formula 1, šķēlēs degviela, Muscletech's Hydroxycut
- Vai tu to ņemtu ? Um, ne bez labiem pētījumiem. Kopš 1994. gada FDA ir saņēmusi vairāk nekā 800 ziņojumus par blakusparādībām, kas saistītas ar efedrēnu saturošiem produktiem. Tās ir: augsts asinsspiediens, neregulāra sirdsdarbība, nervozitāte, bezmiegs, galvassāpes, sirdslēkme, lēkmes, insulti un nāve. Brīnišķīgi ir tas, ka daudzas no šīm problēmām radās jauniem / vidēji veciem, veseliem pieaugušajiem, kuri to izmantoja svara zudumā. Problēma bieži rodas no efedrīna sajaukšanas ar kofeīnu, lielu nē-nē.
Piruvāts
- Kas tas ir : William R. Sukala, Klīniskās Exercise Fiziologs to definē savā rakstā Pīruvāts: visaptverošs pārskats: "Piruvāts ir trīs oglekļa (trioze) ketoacīds, kas iegūts glikolīzes gala posmos." Tulkošana: piruvāts ir cukura metabolisma produkts.
- Ko tas dara : tirgotāji apgalvo, ka tas var palielināt tauku un svara zudumu, samazināt holesterīna līmeni un uzlabot izturību.
- Kur tas dzīvo : Twin Lab's piruvāta degviela, Pinnacle Pyruvate 500
- Vai tu to ņemtu ? William Sukala saka: "Mīnuskajām devām, kas pieejamas komerciālos piedevās, nav pierādīts, ka tās būtu efektīvas nevienā pieejamā pētījumā." Būtībā veiktais pētījums neatbalsta tirgotāju prasības . Tagad šķiet droši, bet, tāpat kā viss pārējais, ir nepieciešams turpināt mācības.
HCA (hidroksicitrāts)
- Kas tas ir : Dabiska pārtikas viela, kas iegūta no Garcina cambogia koka augļiem, kas audzēti Indijas dienvidos.
- Ko tas dara : HCA šķietami apgrūtina apetīti un palielina glikogēna uzglabāšanu, neietekmējot muskuļu vai enerģijas līmeni.
- Kur tas dzīvo : bezēdes diēta, Bio-Max 3000, MicroSlim un Body Busters (cita starpā)
- Vai tu to ņemtu ? Ne tikai tad, ja jums patīk izšķērdēt savu naudu. Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts Austrālijas Medicīnas žurnālā, HCA nav svarīgs svara zudums.
Secinājums
Kā jūs varat redzēt, pētījums par tauku degļiem ir sketchy labākajā gadījumā. Neviens nevar droši apgalvot, ka tauku degļi darbojas vai arī tie ir droši pārņemt ilgu laiku. Kāda ir pierādīta svara zuduma metode ir vingrinājums kopā ar veselīgu, zemu kaloriju diētu . Nav īsceļu! Tā vietā, lai izšķērdētu savu naudu par kaut ko, kas var nedarboties vai kaitēt jūsu veselībai, kāpēc neiet ar to, ko jūs zināt, tas darbosies? Lai uzzinātu vairāk, apmeklējiet iesācēju centru, lai uzzinātu vairāk.