Atzarojošās ķēdes aminoskābes ir būtiskas aminoskābes veids, kas iesaistīts organisma proteīna ražošanā. Pieejams vairākos pārtikas produktos (ieskaitot gaļu, piena produktus un pākšaugus), sazarotās ķēdes aminoskābes ietver valīnu, leicīnu un izoleicīnu. Lai piedāvātu dažādus ieguvumus veselībai un uzlabotu sportisko sniegumu , zarotas ķēdes aminoskābes tiek pārdotas arī papildināšanas formā.
Izmanto
Papildus sporta aktivitāšu uzlabošanai alternatīvā medicīnā tiek uzskatīts, ka sazarotās ķēdes aminoskābes palīdz ārstēt vai novērst šādus veselības stāvokļus:
- amitrofiskā laterālā skleroze (pazīstama arī kā Lou Gehrig slimība)
- diabēts
- aknu slimība
- McArdle slimība
- spinocerebellar deģenerācija
- tardīvā diskinēzija
Atzarojošās ķēdes aminoskābes tiek izmantotas arī, lai novērstu nogurumu, uzlabotu smadzeņu darbību un koncentrāciju, veicinātu svara zudumu un stimulētu apetīti cilvēkiem, kam tiek veikta vēža ārstēšana.
Ieguvumi
Vairāki zinātniskie pētījumi liecina, ka uztura bagātinātāju lietošana ar sazarotās ķēdes aminoskābēm var sniegt noteiktus ieguvumus veselībai. Tālāk ir apskatīti daži galvenie secinājumi no pieejamā pētījuma:
1) aknu slimība
Saskaņā ar 2011. gada pētījumu, kas publicēts Journal of Cellular Biochemistry, atdalītas ķēdes aminoskābes var būt noderīgas cilvēkiem ar aknu slimību. Pārbaudēs ar žurkām pētnieki konstatēja, ka sazarotās aminoskābes var palīdzēt aizsargāt pret cukura diabēta metabolisma traucējumiem, kas parasti saistīti ar cirozi (slimību, kurai ir aknu bojājumi).
2) vingrinājumu veikšana
Vairāki pētījumi liecina, ka sazarotu ķēžu aminoskābju izmantošana var ietekmēt veiktspēju. Piemēram, pētījumā Journal of Nutrition 2006. gada ziņojumā pētnieki analizēja pieejamos pētījumus par sazarotu ķēdes aminoskābju lietošanu un konstatēja, ka papildinājumi var palīdzēt uzlabot fizisko darbību un novērst nogurumu ilgstošas fiziskās aktivitātes laikā.
Ir arī daži pierādījumi, ka sazarotās ķēdes aminoskābes var veicināt muskuļu atjaunošanos un mazināt sāpīgumu pēc treniņa. Piemēram, 2007. gada pētījumā, kas publicēts Sporta medicīnas un fiziskās sagatavotības žurnālā, konstatēts, ka dzēriena, kas satur sazarotās ķēdes aminoskābes, patēriņš palīdzēja samazināt muskuļu bojājuma pakāpi tālsatiksmes skrējējiem. Eksperimentā, kurā piedalījās astoņi vīriešu skrējēji, pētījuma autori konstatēja, ka dziļais saites-ķēdes aminoskābes bagātināts dzēriens 25 kilometru laikā ir efektīvāks nekā placebo dzēriens, lai samazinātu laktāta dehidrogenāzes (plaušu bojājumu marķieris) izdalīšanos palaist
Brīdinājumi
Papildvielas, kas satur sazarotās ķēdes aminoskābes, ir saistītas ar vairākām blakusparādībām, piemēram, nogurumu un motora koordinācijas zudumu.
Paturiet prātā, ka uztura bagātinātāji nav pārbaudīti, un uztura bagātinātāji ir lielā mērā neregulēti. Dažos gadījumos produkts var piegādāt devas, kas atšķiras no katras zāles norādītās summas. Citos gadījumos produkts var būt piesārņots ar citām vielām, piemēram, metāliem. Turklāt nav nodrošināta bagātinātāju drošība grūtniecēm, barojošām mātēm, bērniem un tiem, kam ir veselības traucējumi vai kuri lieto zāles.
Šeit jūs varat saņemt padomus par papildvielu lietošanu.
Kur tos atrast
Plaši pieejamas zāles tiešsaistē, sazarotas ķēdes aminoskābes tiek pārdotas daudzos dabiskās pārtikas veikalos un veikalos, kas specializējas uztura bagātinātājos.
Izmantojot to veselībai
Sakarā ar ierobežoto pētījumu, pārāk agri ieteikt sazarotās ķēdes aminoskābes kā ārstēšanu jebkuram stāvoklim. Ir svarīgi atzīmēt, ka pašregulējošs stāvoklis ar sazarotās ķēdes aminoskābēm un standarta aprūpes novēršana vai aizkavēšana var radīt nopietnas sekas. Ja apsverat sazarotu ķēžu aminoskābju lietošanu, pirms sākat lietot papildterapiju, noteikti konsultējieties ar savu primāro aprūpes pakalpojumu sniedzēju.
Avoti
Bianchi G, Marzocchi R, Agostini F, Marchesini G. "Atjauninājums par uztura piedevu ar sazarotās ķēdes aminoskābēm". Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2005 Jan; 8 (1): 83-7.
Blomstrand E. "Loma sazarotās ķēdes aminoskābēs, lai samazinātu centrālā noguruma." J Nutr. 2006. gada februāris; 136 (2): 544S-547S.
Blomstrand E, Eliassons J, Karlsons HK, Köhnke R. "Atšķirīgās ķēdes aminoskābes pēc fizioloģijas aktivēšanas aktivē galvenos enzīmus proteīnu sintēzē." J Nutr. 2006 Jan; 136 (1 Suppl): 269S-73S.
Higuchi N, Kato M, Miyazaki M, Tanaka M, Kohjima M, Ito T, Nakamuta M, Enjoji M, Kotoh K, Takayanagi R. "Zāļu ķēdes aminoskābju potenciālā loma glikozes vielmaiņas procesā, paātrinot glikozes- sensora aparāts aknās. " J Cell Biochem. 2011 Jan; 112 (1): 30-8.
Koba T, Hamada K, Sakurai M, Matsumoto K, Hayase H, Imaizumi K, Tsujimoto H, Mitsuzono R. "Izkliedētās ķēdes aminoskābju papildinājumi mazina asins laktāta dehidrogenāzes uzkrāšanos distances laikā." J Sporta Med Phys Fitness. 2007 septembris; 47 (3): 316-22.
Negro M, Giardina S, Marzani B, Marzatico F. "Atzarojošās ķēdes aminoskābju papildināšana nepalielina sportisko sniegumu, bet ietekmē muskuļu atjaunošanos un imūnsistēmu." J Sporta Med Phys Fitness. 2008 Sep; 48 (3): 347-51.
Atruna: šajā vietnē sniegtā informācija ir paredzēta tikai izglītojošiem mērķiem, un tā nevar aizstāt padomu, diagnostiku vai ārstēšanu, ko veic licencēts ārsts. Tas nav paredzēts, lai aptvertu visus iespējamos piesardzības pasākumus, zāļu mijiedarbību, apstākļus vai nelabvēlīgu ietekmi. Jums vajadzētu meklēt tūlītēju medicīnisko aprūpi par jebkuru veselības problēmu un konsultēties ar savu ārstu, pirms lietojat alternatīvās zāles vai maināt savu shēmu.