Vai šī kopējā enerģijas dzēriena sastāvdaļa var labvēlīgi ietekmēt veselību?
Taurīns ir aminoskābe, kas atrodama organismā, īpaši sirdī, smadzenēs, acīs un muskuļos. Lai arī mūsu ķermeņi var veidot taurīnu, galvenie pārtikas avoti ir gaļa, zivis un piena produkti. Sintētiskais taurīna veids ir galvenā piedevu sastāvdaļa un enerģijas dzērieni, piemēram, Red Bull.
Lai gan zemais taurīna līmenis ir saistīts ar vairākiem apstākļiem (ieskaitot acu slimības un kardiovaskulāras problēmas), pētījumi par taurīna piedevu ieguvumiem ir ierobežoti.
Atbalstītāji apgalvo, ka taurīns var uzlabot kognitīvo funkciju, uzlabot sportisko sniegumu, saglabāt redzi, pastiprināt sirds veselību, kontrolēt cukura līmeni asinīs un paaugstināt enerģijas līmeni. Taurīns ir zināms arī kā antioksidants.
Ietekme uz veselību
Tālāk ir apskatīti daži galvenie secinājumi no pieejamajiem pētījumiem par taurīna ietekmi uz veselību:
1) sirds slimības
Iepriekšējie pētījumi liecina, ka taurīns var palīdzēt apkarot sirds slimības, liecina eksperimentālās un klīniskās kardioloģijas pētījumu apskats. Pārskatīšanas autori atzīmē, ka taurīns var piedāvāt vairākus kardiovaskulāros ieguvumus (piemēram, aizsardzību pret artēriju sacietēšanu), bet esiet piesardzīgs, lai pirms taurīna piedevu ievadīšanas varētu ieteikt vairāk pētījumu, lai novērstu vai ārstētu jebkuru sirds stāvokli.
Citā pētījumā zinātnieki atklāja, ka taurīna piedevas var palīdzēt samazināt homocisteīna līmeni (aminoskābes, kas izraisa paaugstinātu sirdsdarbības risku).
2009. gadā publicēta " Eksperimentālās medicīnas un bioloģijas attīstība", pētījumā piedalījās 22 veselīgas pusmūža sievietes. Pēc četrām nedēļām, lietojot 3 gramus taurīna ikdienas papildterapijā, pētījuma dalībnieki parādīja ievērojamu homocisteīna līmeņa samazināšanos.
2) Augsts asinsspiediens
Saskaņā ar 2016. gada pētījumu, kas publicēts hipertensijā, taurīns var palīdzēt ārstēt augstu asinsspiedienu.
Pētījumā cilvēki ar prehipertenziju saņēma vai nu taurīnu, vai placebo 12 nedēļas. Taurīna papildinājumi samazina asinsspiedienu, īpaši tiem, kam ir augsts asinsspiediens.
Taurīns enerģijas dzērienos
Taurīns ir vienīgais enerģijas dzērienu sastāvdaļas. Kaut arī daži provizoriski pētījumi liecina, ka taurīns var uzlabot garīgo izturību un palielināt fizisko izturību, kopumā taurīna enerģētiskās iedarbības ietekmes pētījumi ir ierobežoti. Turklāt 2010. gada ziņojumā, kas publicēts "Ārsts" un "Sportsmedicine", teikts, ka enerģētisko dzērienu iedarbība uz nogurumu ir visticamāk saistīta ar to kofeīna saturu (nevis taurīna saturu).
Taurīna avoti
Pirmais izolēts no asnu zarnu nosaukuma taurīns ir iegūts no latīņu vārda vēršiem vai vēršiem, "taurus". Neskatoties uz mītu, ka taurīns ir iegūts no buļļa spermas, taurīna forma dzērienos un lielākajā daļā bagātinātāju ir sintētiska forma (izgatavota laboratorijā).
Iespējamie blakusparādības
Taurīns var izraisīt dažas blakusparādības (tai skaitā nieze, nelabums, galvassāpes un reibonis).
Ir bijuši vairāki gadījumi par nelabvēlīgu ietekmi, kas saistīta ar taurīna saturošu enerģētisko dzērienu patēriņu, piemēram, lēkmes un kardiovaskulāro iedarbību.
Gadījuma ziņojumā 19 gadus vecs vīrietis attīstījis ādas stāvokli, kas pazīstams kā multiformu eritēma. Tika uzskatīts, ka dzēriens, kas satur taurīnu, ir cēlonis.
Ja, lietojot taurīna piedevas, novērojat nopietnas blakusparādības, ir svarīgi pārtraukt taurīna lietošanu.
Papildinājumi nav pārbaudīti drošībā un sakarā ar to, ka uztura bagātinātāji lielākoties nav reglamentēti, dažu produktu saturs var atšķirties no produkta etiķetē norādītā satura.
Paturiet prātā arī to, ka nav nodrošināta uztura bagātinātāju drošība grūtniecēm, barojošām mātēm, bērniem un tiem, kam ir veselības traucējumi vai kuri lieto medikamentus.
Šeit jūs varat saņemt padomus, kā lietot bagātinātājus.
Takeaway
Kaut arī taurīns var piedāvāt kādu labvēlīgu ietekmi uz veselību, pašnāvnieciska esošā veselības problēma ar taurīna piedevām un izvairīšanās no ārsta noteiktas aprūpes var radīt nopietnas sekas. Ja apsveriet taurīna piedevu lietošanu hroniskam stāvoklim, konsultējieties ar savu ārstu, lai noteiktu drošu un efektīvu devu.
Avoti:
> Ahn CS Taurīna papildterapijas ietekme uz gados vecāku Korejas sieviešu homocisteīna līmeni plazmā. Adv Exp Med Biol. 2009; 643: 415-22.
> Kong WX, Chen SW, Li YL, Zhang YJ, Wang R, Min L, Mi X. Taurīna ietekme uz žurku uzvedību trijos trauksmes modeļos. Pharmacol Biochem Behav. 2006. gada februāris; 83 (2): 271-6.
> Miyazaki T, Matsuzaki Y, Ikegami T, Miyakawa S, Doy M, Tanaka N, Bouscarel B. Optimāla un efektīva perorālā taurīna deva, lai pagarinātu fizisko slodzi žurkām. Aminoskābes. 2004. gada decembris, 27 (3-4): 291-8.
> Sun Q, Wang B, Li Y, un citi Taurīna papildināšana pazemina asinsspiedienu un uzlabo vaskulāro funkciju prehipertensijas gadījumā: randomizēts, dubultošs, placebo kontrolējamais pētījums. Hipertensija. 2016. gada marts; 67 (3): 541-9.
> Xu YJ, Arneja AS, Tappia PS, Dhalla NS. Taurīna potenciālais ieguvums veselībai sirds un asinsvadu slimībās. Exp Clin Cardiol. 2008 vasara, 13 (2): 57-65.
> Atruna: šajā vietnē sniegtā informācija ir paredzēta tikai izglītojošiem mērķiem un nevis aizvieto konsultāciju, diagnozi vai ārstēšanu, ko veic licencēts ārsts. Tas nav paredzēts, lai aptvertu visus iespējamos piesardzības pasākumus, zāļu mijiedarbību, apstākļus vai nelabvēlīgu ietekmi. Jums vajadzētu meklēt tūlītēju medicīnisko aprūpi par jebkuru veselības problēmu un konsultēties ar savu ārstu, pirms lietojat alternatīvās zāles vai maināt savu shēmu.