Pārnēsājamas fitnesa aprīkojuma idejas ceļotājiem
Tas var būt izaicinājums pietiekami, lai ikdienas dzīvē iekļautu treniņu un treniņu rutīnu, taču, ja esat daudz pārvietojas, dodieties ceļā uz darbu vai jautri, uzturat labāko stāvokli, var būt viena no vissvarīgākajām lietām no jūsu prāta. Ceļojuma laikā ir vieglāk izlaist treniņu .
Ceļojot vai atvaļinājumā, liels laiks nav jāuzliek. Turklāt, daudzi ir ieguvumi, kas saistīti ar nodarbību uzturēšanu pat ceļojot. Viena lieta, ja jums nav regulāra fitnesa rutīnas, kad jūs neesat ceļojis, dodoties kādā treniņā, bet prom palīdzi noturēt tevi un labā fitnesa ieradumā. Arī vingrinājums saglabās jūs asu un relaksējošu ceļojuma laikā, padarot savus braucienus mazāk stresa un patīkamākus, neatkarīgi no tā, vai tas ir biznesa vai izklaidējošs.
Šeit ir daži pārnēsājamie fitnesa aprīkojuma varianti, kā uzturēties formā uz ceļa, viesnīcās un nelielās telpās.
Lēciens virvēm var izklausīties kā rotaļu spēle, taču tā ir intensīva sirds un asinsvadu treniņa, kas prasa līdzsvaru, izturību un veiklību. Iepakojiet vienu savā cepurī, un jūs nekad nepalaidīsit garu kādu citu treniņu, ņemot vērā jūsu ceļojuma grafiku.
TRX apturēšanas trenažieris ir lielisks veids, kā iegūt pilnu ķermeņa un centrālo treniņu gandrīz visur. Lai gan tas ir mazliet saplaisājis, šis viens aprīkojums ļauj jums simtiem vingrinājumu, kas izmanto jūsu ķermeņa svaru pretestībai.
Pedometri un fitnesa meklētāji, piemēram, Fitbit, ir lieliski piemēroti, lai izsekotu jūsu aktivitātēm un nodrošinātu motivācijas rīku, lai palielinātu katru dienu veiktās darbības mājās vai ceļā. Veltiet vienu, kad ceļojat un redzat, vai tas nepalīdz jums staigāt biežāk.
Viegli iepakot un lietot, pretestības josla vai divas var nodrošināt labu augšējo un apakšējo ķermeņa treniņu mazākā telpā.
Populārā treniņu programma, kuru jūs varat darīt gandrīz jebkurā vietā, P90X ir reputācija, kas dod jums killer treniņu, galvenokārt izmantojot savu ķermeņa svaru un mazu platību. Viegli var izdarīt savā viesnīcā vai mājās prom no mājām.
Ja jums ir piepūšama vingrošanas bumba , jums ir pieejams mini sporta zāle pa rokai. Vingrinājumu skaits, īpaši ab darba, ka jūs varat darīt ar bumbu, ir praktiski neierobežots. Iegūstiet startera video, lai uzzinātu pamatus un aiziet no turienes.
Perfect Pushup ir patiešām jauks veids, kā veikt push ups bez stresa uz plaukstas locītavas. Tagad tas ir ceļojuma lielums. Rotējošie rokturi pieskaras neslīdošai pamatnei, lai to viegli uzstādītu uz ceļa.
Iestatiet pāris skriešanas apavus un jūs varat būt pārliecināti, lai iegūtu labu, vienkāršu, kvalitatīvu treniņu jebkurā vietā, kur ceļojat. Nogrieziet kurpes un izkāpiet staigāt, staigāt, kāpā kāpt vai doties uz viesnīcas trenažieru zāli un izelpot.
Miniatūras joslas nāk dažādās krāsās ar vairākām pretestības izturībām. Labi pazīstams zīmols, ko izmanto gandrīz visās fizioterapijas klīnikās.
Kāds treniņš bez pareizās mūzikas? Plānojiet priekšu un izveidojiet lielisku treniņu atskaņošanas sarakstu, un jūs atradīsit motivāciju pārvietoties neatkarīgi no tā, kur jūs ceļojat.