Rectus femoris muskuļi ir viens no četriem četrgalvu muskuļiem. Tas atrodas augšstilba priekšējās daļas vidū. Tas ir atbildīgs par ceļa pagarinājumu un gūžas un augšstilba locīšanos. Tas ir galvenais muskuļa, kas var izstiepties gūžā.
Rectus Femoris Muskuļu anatomija
Rektūnas femoris piestiprina no iegurņa uz mazliet zem ceļgala (uz kaķenes cīpslas). Citas četrgalvu muskuļus ietver atbildīgais medialis, atbildīgais starpmedis un atbildes lateralis.
Rektūnas gūžas muskuļos ir divas galvas. Taisnās galvas izcelsme ir apakšējā apakšstilba muguriņa apakšējā daļā. Atspiestajai galvai ir sava izcelsme uz pleznas, virs vertikālās daļas. Tā ir ievietota zīlītes cīpslā pie ceļa locītavas. To baro sānu sēklinieku apgrafikas artērijas lejupejošā zars. Tas ir attīrīts no augšstilba nerva.
Ko Rectus Femoris Muskuļi Do?
Sportu rektus femoris tiek izmantots spēcīgi, kad jūs kick futbola vai futbola bumbu. To lieto arī riteņbraukšanā.
Tas tiek uzskatīts par vienu no muskuļiem, kas veido gūžas locītavas; muskuļu grupa, kas apvieno kājas un stumbru locītavu kustībā.
Muskuļi, kas veido gūžas locītavas, ietver:
- psoas major
- illiķis
- rectus femoris
- pectineus
- Sartorius
Tas arī paplašina kāju pie ceļa. Tas var stipri paplašināt ceļu, ja gūžas ir pagarināts. Bet, ja gūžas locītava ir izliekta, piemēram, sēžot, tā ir vājāka ceļa paplašināšanā, un citiem kvadrocikli ir jādara darbs.
Tas pats ir taisnība, ja ceļgalis ir pagarināts; tādā gadījumā to var vājināt tikai gūžas locītavas, un citiem gūžas locītavas pleciem ir jādodas uz darbu.
Rektūma femorijas sinerģiskie muskuļi ir gluteus maksimumi, piriformis, obturatora ārējs, obturatora interns un labākais un zemāks gemelli.
Hstrurgi ir antagonistu muskuļi taisnās zarnas femoris.
Tie rada pretēju rīcību.
Rektusa gūžas ievainojumi
Jums var būt celms, pārmērīgi izmantojot rektus femoris sprinting vai kicking, un jūs varat justies sāpes cirkšņos. Jūs varat sajust sāpes, staigājot pa leju. Akūtas asaras vai celmi var notikt tādās darbībās kā lekt, sprinta vai kicking, un tas parasti notiek pie kaķenes cīpslas. Jūs varat sajust asas sāpes, kas stiepjas līdz ceļam vai nespēj pilnībā izlīdzināt ceļu.
Pārāk daudz sēdēju var pievilkt un saīsināt gūžas locītavas, tāpat kā var valkāt augstās papēža kurpes. Baudot braukšanu un fitnesa ēšanas, attīstās balsenes šķērsošana, antagonistu muskuļi taisnās zarnas gūžas kauliņiem, un jums var būt relatīvs nelīdzsvarotība, ja tie ir jūsu galvenās fiziskās aktivitātes.
Rectus Femoris vingrinājumi
Squats un lunges, gan ar savu ķermeņa svaru, gan ar stangām vai hanteles, izmantos rektus femoris. Iekārtas vingrinājumi ietver kāju pagarinājumu un vertikālo kāju nospiedumu. Ja jūsu galvenie kardioakari darbojas vai darbojas, ir labi iekļaut vingrinājumus kvadrociklu pārējā fitnesa programmā. vingrinājumi par kvadrociklu pārējā fitnesa programmā.