Tas ir raksturīgi skrējējiem, jo īpaši tiem, kas apmeklē tālsatiksmes braucamās sacensības, lai saņemtu melnus vai nokrāsotus nagus. Daži tālsatiksmes skrējēji pat apsver iespēju iegūt melnu pirkstu vai zaudēt pirkstu no pārejas rituāla. Bet, tāpat kā citas skrīnings, ir iespējams izvairīties no melnā toenīšu saņemšanas. Šeit ir padomi, kā novērst un ārstēt tos.
Simptomi Black Toenails
Pirmkārt, pirkstiņš kļūst melns un sāpīgs.
Melna krāsa ir asinis zem nagu (no blistera) izžūšanas. Vīns parasti nokrist, kad galu galā izaugs jauns nagli. Skrējēji, kuri apmeklē maratonu vai arī daudz slīpo ceļu, ir visdrīzāk kandidāti melniem pirkstiem, jo viņu pirksti vienmērīgi berzē pret apavu priekšu. Arī jūs, iespējams, saņemsiet melnus nojumes, ja siltos laika apstākļos sāksiet lielus attālumus, jo kājas pietūkst, kad ir karsts.
Melnās Toenails Cēlonis
Melni toņus izraisa jūsu ķermeņa nepārtraukta nokošana vai berzēšana pret jūsu kurpes priekšpusi. Vingrinājums veidojas zem nagu, un blisteris nevar elpot, tāpēc dziedēšanai nepieciešams daudz ilgāks laiks.
Melnā Toenails novēršana
Lai novērstu melnus nagi, pārliecinieties, vai esat valkāja pareizu apavu izmēru (vismaz 1/2 lieluma ir lielāks par jūsu ielas izmēru, jums vajadzētu būt pietiekami daudz vietas toebox).
Jums vajadzētu būt vienas sīktēlu attāluma starp jūsu garāko pirkstu un apavu galu. Pērciet jaunas sporta kurpes beigās, kad jūsu kājas ir visvairāk pietūkušas. Regulāri nosegt nagus un noturēt savu kāju tik ilgi, cik ilgā laikā. Dažreiz garais toenail var nokļūt jūsu kurpes priekšā un izraisīt asiņošanu zem nagu.
Pārliecinieties, ka valkājiet labas zeķes , nevis kokvilnas. Nēsājiet jūsu kurpes stingrāk priekšā, ja jūs darāt daudz lejup nobraucot.
Lai gan melni toenīgi parasti rodas, veicot treniņu siltos laika apstākļos (kad kājas pietūkst), jums vajadzētu būt uzmanīgiem, braucot aukstā laikā. Ja jūs esat valkāja biezas zeķes vai divus zeķu pārus, kas paliek silti, jūsu skriešanas apavi var kļūt pārāk stingri, tādējādi jūs pakļaujat riskam melnās nojumes.
Toenail terapija
Kad jums ir melns toenail, vislabāk atstāt to vienatnē, kamēr sāpes ir vadāmas. Sāpes parasti ir sliktākās pirmajā dienā, un pēc tam katru dienu pēc tam samazinās. Ja tas ir ārkārtīgi sāpīgs, ārsts var ievietot caurumu naglas, lai atvieglotu spiedienu.
Bojātā nagu daļa pakāpeniski tiek izspiesta, un to nomainīs jauns naglas. Nemēģiniet piespiest veco naglu - tas galu galā nokļūst brīvs un nokrīt pēc tam, kad jaunais naglā aug. Ja jūs uztraucas par to, kā izskatīsies pirksta nagus, ir pareizi uzlikt nagu laku uz melns toņails un jaunais naglas.
Ja jebkurā brīdī pamanāt apsārtumu un infekciju vai sāpes pastiprinās, to var pārbaudīt veselības aprūpes speciālists.
Skatīt arī: