Izmantojiet Goo, lai degtu savus ilgus treniņus
Kad jūs staigājat ātri vai braucat uz tālsatiksmes notikumu, enerģētiskais gēls dod jums nepieciešamo degvielu, kas nav košļājama. Centieties ēst enerģiju bar vai citu cieto uzkodu, kamēr jūs elpoat grūti, rada aizrīšanās risku. Ar enerģētisko gēlu jūs vienkārši izspiedat tos mutē un norijat. Ir gudrs dzert ūdeni pēc tam, kad ir izmantots enerģijas gēls, lai tas varētu absorbēt. Uz gariem pastaigiem pēc pirmās stundas un pēc tam vismaz stundas izmantojiet želeju. Gēliem katram iepakojumam ir aptuveni 100 kalorijas.
1 - GU Energy Gel
GU enerģētiskais gēls izmanto sarežģītus ogļhidrātus ilgstošai enerģijai bez cukura skriešanās. Garšvielas ir vaniļas pupas, šokolādes sašutums, apelsīnu pārslodze, taisni līdzenumi, tri-ogu un banānu blitz. Just Plain garšo saldu bez jebkāda garšas, bet par iedomātu vanilu mājienu. Dažos aromātos ir kofeīns (ekvivalents piektdaļai tases kafijas), izņemot spēcīgāku espresso garšu un vairākus aromātus, kuriem nav kofeīna. Jūs varat to iegādāties arī 15 ēdienu maisiņā, lai uzpildītu savu gelu izspiest pudeli. Tas nozīmē, ka mazāk atkritumu un trash atstājuši ceļu. Kaut arī to var iztīrīt organizētās sacensībās, kad jūs mācaties, jums vajadzētu būt uzmanīgiem, lai jūs kopā ar jums nogādātu atkritumus, līdz jūs varat to pienācīgi atbrīvoties.
Vairāk
2 - Carb-Boom enerģijas gēls
Carb-BOOM savu enerģiju pamato ar kompleksiem ogļhidrātiem un zemu parasto cukuru uzglabāšanu. Carb-BOOM ir daudz vairāk atsvaidzinošs nekā lielākajā daļā enerģētisko želeju cloying, intensīvā cukura gūžas. Izmēģiniet to, jūs to varat mīlēties. Tas nāk ar tādiem aromātiem kā Vanilla Orange (kofeīns), Strawberry Kiwi, Banānu persiku un Apple Cinnamon 1,4 unces folijas iepakojumos. Gēla kolbas uzpildīšanai ir pieejams arī "lielais uzplaukums".
Vairāk
3 - PowerGel
PowerGel ir 80 procenti kompleksu ogļhidrātu un 20 procenti vienkāršu ogļhidrātu gan ātrai, gan ilgstošai enerģijai. Tas nāk daudzos aromātos. Šokolāde, mandarīns un zemeņu banāns satur kofeīnu, kolas riekstu ekstraktu un žeņšeņu. Tangerīns ir dubultā kofeīns. Vaniļas, citrona kaļķakmens un tropu augļi ir bez kofeīna.
Vairāk
4 - Clif Shot Energy Gel
Uzņēmums, kas ražo Clif stieņus, ražo arī Clif Shot enerģijas gēlus. Tie ir no 85 līdz 90 procentiem organisko. Tās ir pieejamas dažādos dekavu aromātos, tostarp šokolādes, Razz, Citrusu un Viva Vanilla. Caffein flavors ietver šokolādes ķiršu, dubultās espresso, mocha un skaņas zemeņu un kofeīna ekvivalents ir puse no tases kafijas. Komplektam ir "piespraudes paliknis", lai piestiprinātu cilni un nepieskartos zemei.
Vairāk
5 - Honey Stinger Natural Energy Gel
Honey Stinger nodrošina dabisko medu ar elektrolītiem un vitamīniem. Tas ir zems glikēmiskais indekss, un tādējādi tas dod jums ilgstošu enerģiju bez cukura piena. Tas nāk ar medus garšu un Ginsting versija, kas papildina žeņšeņs, lai palielinātu enerģiju. Viņiem ir arī organiskās garšas, tostarp augļu sulainis, acai un granātābolu, vaniļas, mango apelsīnu, kofeīna šokolādes un kofeīna zemeņu kivi.
Vairāk
6 - Kāds enerģētiskais gēls tiks ņemts vērā jūsu sacensībās?
Ja esat reģistrējies maratona vai pusei maratona, pārbaudiet viņu tīmekļa vietni, lai redzētu, vai viņi kursē par enerģijas gēlu. Ja jūs plānojat uzņemt savu fantāziju sacīkstes laikā, ir prātīgi ar to trenēties ar vairākiem ilgiem treniņiem iepriekš. Tādā veidā jūs uzzināsiet, vai jūsu gremošanas sistēma to labi panes.
Jūs varat saņemt paraugus enerģētiskajiem gēliem, kurus neesat izmēģinājis reģistrācijas bagāžas somā paciņu paciņā. Saglabājiet tās turpmākai lietošanai. Atcerieties, ka neko nedrīkstat ēst jaunā sacensību dienā vai pat pat divas dienas pirms sacīkstes.
Ja esat gājējs vai lēns skrējējs, pirms gela palikšanas sagatavojiet gelu galdam, lai izietu no goo paciņām. Pat ja viņiem ir, viņiem, iespējams, nav jūsu iecienītā garša. Ir prātīgi veikt savu, lai jūs zināt, ka jums būs tas, kad tas būs nepieciešams.