Visvienkāršākajā izteiksmē labākais laiks jogas nodarbināšanai ir laiks, kas jums vislabāk darbojas. Tā kā atslēga, lai piekļūtu visiem joga daudzajiem ieguvumiem, ir konsekventa prakse laika gaitā (un, cerams, ilgi nākotnē), jums ir jāatrod kārtība, kas atbilst jūsu dzīvesveids un darbojas ar jūsu grafiku. Tas var mainīties laikā, kad mainās dzīve. Piemēram, jūs, iespējams, esat devies uz jogas nodarbībām vakarā tūlīt pēc darba gadiem.
Bet tad, kad tev bija bērni, bija jēga doties dienas laikā, kad viņi bija skolā. Nav pat svarīgi, vai jūs veicat jogu dažādos laikos dažādās nedēļas dienās, kamēr atrodat ilgtspējīgu rutīnu. Ļaujiet joga iekļauties jūsu grafikā, nevis mēģināt strādāt ar savu grafiku joga.
Rīta tradīcijas
Dažas jogas tradīcijas, piemēram, Pattabhi Jois Ashtanga sistēma, iesaka darīt jogas asanas agri no rīta, ja iespējams pirms saules. Daudzas Ashtanga mājas praktizētāji ievēro šo kārtību, un tas visbiežāk tiek piedāvāts, ja tiek piedāvātas Mysore stila nodarbības. (Lai gan esmu dzirdējis, ka KPJAYI Mysore štatā var būt tik daudz studentu, ka daži sākuma laiki tiek ieslīdīti vēlāk rītā, parādot, ka pat maģistra padoms ir jāinterpretē elastīgi.)
Joga gaismā BKS Iynegar iesaka joga darīt agri no rīta vai vēlu vakarā, atzīmējot, ka ikvienam ir priekšrocības, sakot: "Rīta prakse padara vienu darbu labāku savā aicinājumā.
Vakarā tas noņem dienas spriedzes nogurumu un padara to svaigu un mierīgu. "Abas skaņas ir diezgan labas. Neatkarīgi no dienas, Ijengaram ir ļoti īpaša nozīme, ka pirms asanas mēģināšanas iztukšo zarnas.
Kaut arī agra rīta praksei ir daudzas lietas, kuras to ieteikt, ieskaitot saderību ar jogas lietošanu tukšā dūšā (un zarnās), kā arī tā, ka jūsu diena ir laba sākuma, tas var nebūt praktisks aizņemtiem, strādājošajiem no pasaules ("saimnieki" tradicionālajā jogas valodā).
Tikai tādēļ, ka jūs nevēlaties piecelties pirms ausmas plaisas, nenozīmē, ka jums vajadzētu norakstīt jogu.
Jūs, iespējams, pamanījāt, ka jogas studijas piedāvā klases visu dienu: 6:00 klase, lai noķertu agrīnos stāvus, ātra pusdienu stundu klase, plkst. 18:00 klase, kas rūpējas pēc pēcpusdienas. Par kicks, pamēģiniet pamanīt, kā pozas jūtas atšķirīgi dažādos laika periodos. Jūs varat būt stingrāka, bet no rīta ir enerģija, kamēr jūs esat vairāk neaktīvs, bet arī vairāk noguruši vakarā.
Joga laiks mājās
Īpaša nozīme ir pareiza diennakts laika atrašana, ja jūs mēģināt izveidot mājas praksi . Rīts vai vakars ir vispraktiskākā strādājošo ļaudīm. Rīta rutīnas var palīdzēt jums atvieglot savu dienu un sākt to labajā kājā. Vakara prakse palīdz jums likvidēt un mīļš ārā. Neatkarīgi no tā, jums jāzina, kas ir jogas laiks; pretējā gadījumā ir pārāk viegli to izslēgt par labu lietām, kas šķiet visaktuālākās. Lielākā daļa cilvēku ir ieraduma radības. Ja vēlaties, lai jūsu grafiks paliktu, jums jāievēro jūsu grafiks.
Neuztraucieties pārāk daudz par kāda cita domu par jogas labāko laiku. Neviens cits nav jūsu ķermenī vai jūsu dzīvē. Atrodiet laiku, kas jums vislabāk atbilst.