Ja jūs izmantojat nākamo 5 jūdžu braucienu (vai 8K, kas ir gandrīz vienāds attālums), ir iespējams novērtēt savu beigu laiku, izmantojot iepriekšējo sacīkšu laiku un pieslēdzot to sacensību laika prognozēšanas kalkulatoram. Ja jūs nekad neesat braucis ar ralliju, jūs varat pārbaudīt sevi, braucot ar jūdzi visātrākajā ātrumā, kuru varat ērti iet. Pēc tam izmantojiet sacensību laiku vai savu jūdžu testa laiku sacensību laika prognozētāja kalkulatorā, piemēram, šajā:
Running Race Predictor : Izvēlieties savu sacīkstes attālumu, testa attālumu un laiku no pēdējās sacensības vai jūdzes piemērotības testu. Jūs redzēsiet, kā jūs varētu veikt 5 miler, kā arī citiem sacensību attālumiem. Šis kalkulators parāda vairākas prognozes, kuru pamatā ir dažādas formulas. Apskatiet vidējo laika prognozi 5 jūdžu sacīkstēm, lai redzētu savu paredzamo laiku.
Pārbaudiet pagātnes rezultātus 5 jūdžu brauciena braucienam, kuru jūs plānojat ieiet, vai līdzīgu savā reģionā. Meklējiet vidējo laiku, kad visbiežāk braucēji pabeidza. Bieži jūs varēsit kārtot sarakstus pēc vecuma un dzimuma. Tas var būt labs veids, kā novērtēt, kā jūs salīdzināt ar pārējo jomu.
Vairāk par 5 Mile vai 8K Times
Ir svarīgi zināt, ka laika prognoze ir tikai novērtējums par to, ko jūs, iespējams, varētu vadīt. Tas ir atkarīgs no tā, vai esat pabeidzis atbilstošu apmācību jūsu 5 jūdžu braucienā un izmantosiet savu pašreizējo fiziskās sagatavotības potenciālu.
Nav garantijas, ka jūs tērēsit šo laiku jūsu fitnesa līmeņa dēļ.
Dažādi faktori var ietekmēt jūsu faktisko beigu laiku.
- Kursa pacelšanās - kā kalns vai plakans ir kurss? Laiks, kad ievadīsiet sacensību prognozes kalkulatoru, ir jāveido ar kursu ar līdzīgu kalna profilu, lai iegūtu vislabāko precizitāti.
- Laika apstākļi: vai sacensību dienā būs karsts, auksts, vējains, lietains? Kas par mitrumu? Jūs vēlaties, lai faktori, kas tajā ir, ieskaitot visas izmaiņas, ko jūs valkā, kas var palēnināt jūs vai paātrinātu jūs.
- Jūsu iepriekšējā sacīkšu pieredze: kā jūs esat veicis citās sacīkstēs vai pat tajā pašā kursā? Daudzi braucēji atklāj, ka brauciena laikā viņi brauc ātrāk nekā parasti, pateicoties aizrautībai un izaicinājumam būt citiem dalībniekiem. Bet tas var novest pie pārāk straujas pāriešanas pirmajā jūdžu garumā un samazinās kursa beigās. Kā tas agrāk ietekmēja tevi? Vai jums ir jāšanas sacīkstes plāns?
- Kā jūs jūtaties sacensības dienā: Jums var būt liela sajūta, vai arī jums var ietekmēt miega trūkums, ko jūs ēda un dzēra, stresu, saaukstēšanās, reaktīvās reakcijas, ja ceļojat, menstruālā cikla laikā un pat kam jābrauc agri, lai nokļūtu sacīkstēs.
Kur jūs notiks?
Daži iesācēju skrējēji, kuri nekad nav baidījušies, pirms uztraucas, ka viņi būs pēdējā persona, kas tiks pabeigta . Esiet drošs, ka gandrīz vienmēr tā nav. Bet nopietna bažas ir tādas, ka jūs pazaudēsiet sacīkstes noņemšanas laiku un piespiedīsit sag vagonā vai arī jūsu laiks netiks skaitīts.
Ja jūs domājat, kur jūs varētu sacensties (25%, pakaļ aizmugurē utt.) 5-milierā, vai jūs esat nobažījies par tā pabeigšanu pirms finiša līnijas slēgšanas, skatiet tiešsaistes rezultāti no pagājušā gada sacīkstēm.
Skrējēju skaits un apdares laika diapazons šogad, iespējams, būs līdzīgs.
Ja patiešām jūsu paredzamais laiks ir garāks par nogriešanas laiku, iespējams, vēlēsities apsvērt iespēju mainīt savu rases ierakstu, ja jums nav pietiekami daudz laika, lai vilcienu varētu ātrāk pārvietoties.