Izpildiet šos drošības un etiķetes noteikumus
Neatkarīgi no tā, vai esat iesācējs vai pieredzējis skrējējs, sliežu ceļš ir ērts risinājums āra aktivitātēm. Jums nav jāuztraucas par automašīnām, atzīmētie attālumi (1 kārta = 400 m vai apmēram 1/4 jūdzes) ļauj ērti veikt laiku un izmērīt treniņus, un mīkstāka virsma jūsu locītavās ir vieglāka nekā betons vai asfalts. Šeit ir daži pamata etiķete un drošības noteikumi dziesmu kustībai.1 - palaist labajā virzienā
Tipiskais virziens lielākajai daļai dziesmu ir pretēji pulksteņa rādītāju kustības virzienam, taču tas var atšķirties. Meklējiet izliktas zīmes, kurās norādīts, kurā virzienā jāstrādā (daži alternatīvi virzieni katru dienu) vai sekojiet citu braucēju un gājēju vadībai, ja neesat pārliecināts.
2 - iet pa labi
Dziesmu etiķete prasa, lai skrējēji pārnestu citus pa labi pretēji pulksteņrādītāja virzienam pa kreisi, ja jūs darbojat pulksteņrādītāja virzienā.
3 - palaist pareizajā joslā
Ja jūs esat tur viegli vadīt, pieturieties pie divām visattālākajām joslām uz ceļa. Iekšējās joslas parasti ir paredzētas ātrai skrējējiem vai tiem, kas veic ātruma treniņus . Un tas ir lieliski, lai bērni darbotos, palaižot viņu uz dziesmu, taču ir svarīgi, lai viņi ievēro arī noteikumus.
4 - Klausieties mūziku ar piesardzību
Es nekad neesmu dzirdējis par dziesmu, kas aizliedz cilvēkiem lietot austiņas, bet, piemēram, kad jūs braucat ceļā vai takās, jums ir jāpārliecinās, ka jūs pilnībā neatslēdzat dzirdes sajūtu. Klausieties savu mūzikas atskaņošanu ļoti mazā apjomā vai ar vienu austiņu, lai jūs būtu informēti par apkārtni un varētu dzirdēt citus skrējējus aiz jums.
Vairāk: Vai es varu ieturēt austiņas sacīkstēs?
5 - Ievērojiet lietošanas stundas
Lielākajai daļai dziesmu ir laiki, kad dziesma ir izslēgta ar atpūtas braucējiem, piemēram, brauciena laikā. Dažas skolas ļauj atpūtas braucējiem darboties ārējās joslās, kamēr komandas veic treniņus, taču jums ir jāuzdod jautājums, vai neesat pārliecināts, vai tas ir atļauts.
6 - atstāj savu suni mājās
Trases ceturkšņi nav laba vieta, lai jūsu suns varētu palaist vai staigāt. Pat ja jūsu suns ir pavadībā, viņš var viegli nokļūt citā joslā, kurā darbojas kāds cits.