Medicīniskais termins galvas skriešanās gadījumā ir ortostatiska hipotensija. Šis termins apraksta pēkšņu asinsspiediena pazemināšanos, kas saistīta ar ātru pacelšanos, kas bieži vien notiek ļoti strauji attīstītos vinyasa klasēs, kur jūs veicat daudz saules apsveikumu . Simptomi ir īslaicīgi, un parasti tie ir reibonis, neskaidra redze un dzirdes traucējumi. Reizēm galvas skriešanās var liecināt par smagāku stāvokli un var būt iemesls ceļojumam pie ārsta, ja tie ir noturīgi vai izraisījuši ģīboni.
Tomēr lielāko daļu laika to sekas var tikt risinātas ar dažām uzvedības modifikācijām.
Dzert vairāk ūdens
Pārliecinieties, ka jūs dzerat pietiekami daudz ūdens visu dienu, it īpaši, ja plānojat vingrinājumus. Dehidratācija var pievilt uz jums un veicināt neērtības, piemēram, galvas skriešanās un krampjus .
Stāvēt lēni
Ja jūs zināt, ka esat pakļāvies galvas mērinstrumentiem, mēģiniet pacelt uz stāvošām pozīcijām lēnāk, lai jūsu asinsspiediena laiks izlīdzinātu, jo īpaši, ja jūsu galva kādu laiku ir piekārta, tāpat kā ilgā priekšējā līkumā . Tas var likt pamanīt plūsmas klasei, bet joga ir viss pirmais, lai klausītos jūsu ķermeni vispirms, tāpēc tavam skolotājam vajadzētu būt labi, ja visi iet savā tempā. Jums noteikti vajadzētu paskaidrot, kas jums ir, ja tas notiek ļoti daudz.
Nāc atpakaļ uz leju
Ja jūs atklāsiet, ka jūs sajutīsit galvas skriešanu, reizēm vienkārši noliecot galvu un piespiežot zodu pret krūtīm ar jalandhara bandha stāvokli, tas var novērst jūsu vieglprātību.
Ja tas nedarbojas, jūs varat arī pārsūtīt līkumu ardhā uttanasanā līdz brīdim, kad ir pagājis.