Patiesais triku skaits vai kaloriju patēriņš, ko patērējat
Vai esat kādreiz prātojies, cik daudz kaloriju jūs patērē Halloween naktī? Daži ziņu avoti ir aprēķinājuši, ka bērni katru gadu patērē no 3500 līdz 7000 kalorijām no Halovīni. Bet ko par pieaugušajiem, kas izsniedz konfekte? Cik daudz kaloriju mēs patērējam, kad mēs izdalām Halovīni konfektes, lai izdomātu vai apstrādātu ierīces?
Halovīni Candy Kalorijas
Jūs, iespējams, nepieskaita kalorijas no katra jautras lieluma salduma, kuru jūs patērē spooky svētku laikā.
Bet, ja jūs mēģināt samazināt vai vienkārši uzlabot savus ēšanas paradumus, jūs varētu vēlēties darīt tieši to. Tas var palīdzēt jums izdarīt rūpīgākas izvēles iespējas, kad jūs dzert. Halovīni saldumu kaloriju skaitļi atšķiras atkarībā no tā, kādus ārstus jūs izvēlaties.
Lai aprēķinātu savu kopējo kaloriju patēriņu Halovīni naktī, apsveriet populārāko Halovīni konfekšu kaloriju skaitu. Lielākā daļa jautrības izmēru apstrādā nodrošina 60-100 kalorijas.
- Snickers Fun Izmērs : 80 kalorijas vienā bārā
- Saldie tortes : 60 kalorijas 6 konfektes
- Rees zemesriekstu sviesta krūzes : 105 kafijas tases
- Almond Joy : 80 kalorijas vienā bārā
- Piena ceļš : 80 kalorijas vienā bārā
- Tootsie Roll : 140 kalorijas 6 minis
- M & M : 180 kalorijas uz 3 pakām
- Hershey šokolādes bārs: 77 kalorijas vienā fun izmēra joslā
- Candy kukurūzas : 140 kalorijas uz 19 gabaliem kalpo
- Kit Kat Fun Izmērs: 70 kalorijas uz porciju
- Whoppers Fun Izmērs : 32 kalorijas
Halovīni naktī patērētās kopējās kalorijas
Faktisko kaloriju skaits vispopulārākajām Halloween saldumiem nešķiet ļoti augsts.
Patiesībā daži dieters var neuztraucoties par kaloriju fun izmēra apstrādā. Bet mēs parasti neēdam tikai vienu.
Lai iegūtu patieso Halovīni nakts kaloriju skaitu, jums jādomā par to, cik daudz konfekšu jūs ēdat laikā starp vaidu un goblinu vizītēm. Vai jūs ēdat divus ēdienus katru stundu? Vai arī jūs satverat trīs vai četras konfektes?
Šis bezmiega ēdiena modelis var palielināt līdz pat 640 - 1280 kalorijām, ja jūs izdalīsiet konfekte 4 stundas. Un tas pat neietver saldumus, ko jūs noķerat no bērnu atlicināt, kad nakts beigās atgriežas mājās.
Kā ēst mazāk Halloween naktī
Katras Halovīni konfektes gabaliņu kaloriju skaits nav ļoti liels. Bet bezmiega ēdiena prakse var sagraut jūsu uzturu. Jūsu labākā stratēģija, lai mazāk ēst Halovīni naktī, ir likt malā patīkami 3 vai 4 cienītājus. Izmēģiniet sevi un ēdiet vienu ēdienu stundā.
Varat arī izvēlēties izdalīt mazākus saldumus. Daudzi patērētāji pērk jautrības izmēru versijas savām mīļākajām konfekšu bāriem. Bet daudzi zīmoli arī piedāvā mini izmēru. Piemēram, izmēra izmēra Katrīta joslas versija ir 70 kalorijas. Bet Kit Kat mini ir tikai 40 kalorijas. Jūs, iespējams, varēsiet apmierināt savas vēlēšanās ar mazākām kalorijām ar mazāku versiju.
Un nav noteikumu, ka jums ir jāizsniedz konfektes. Kaimiņattiecību vecāki un viņu bērni var novērtēt mājsaimniecību, kas izplata ne-konfekšu ārstus. Uzlīmes, dekoratīvie zīmuļi, dzēšgumijas, kvēlojošās aproces vai kaklarotas padara jautras izklaides bērniem.
Visbeidzot, plānojat veselīgas ēšanas dienu, lai sagatavotos naktī.
Sagatavojiet dažas uzpildes ar augstu olbaltumvielu uzkodām, lai saglabātu sevi pilnīgi un apmierināti, lai jūs neradītu konfekšu bļodu. Ja jums patīk Reese zemesriekstu sviesta krūzes peanuty garša, tā vietā izmēģiniet selerijas kātiņus ar zemesriekstu sviestu. Ja jums patīk augļu saldie ēdieni, piemēram, Starburst, iesaldēt svaigas ogas visu nakti munch. Un daudzi diētas uztur gumiju parocīgiem. Minty garša palīdz nomierināt smaržu.
Bet, ja jūs joprojām pārspīlēti, neuztraucieties. Noskaidrojiet savas Halloween izklaides izmaksas un nedēļas pēc brīvdienas pavada dažas papildu minūtes sporta zālē.