Tas ir skaisti filmēts, nomierinošs jogas treniņš, kas ideāli piemērots sākuma trenažieriem, kuri vēlas iemācīties pamest jogas pozas .
Instruktors piedāvā detalizētu cueing par katru kustību un padomus, kā izprast, kā pozas darbojas un kas jums jūtas. Ir vairākas izvēles mērķtiecīgiem treniņiem, kā arī ilgāku rutīnu, kas koncentrējas uz tādām lietām kā enerģija, atjaunošana un relaksācija.
Vienīgais negatīvie momenti ir tādi, ka katra kustības detalizēta instrukcija varētu ātri kļūt veca. Tas ir lielisks veids, kā iemācīties jogas, taču videoklips, iespējams, nepalielinās.
Plusi
- Jogas kārtība dažādiem enerģijas, spēka un atjaunošanās procesiem
- Kustības ir lēnas un kontrolētas ar lielu cueing, lai mācītos atbilstošu formu
- Pareiza apmācība palīdz iesācējiem saprast katru pozu
- Ainavas ir skaistas, un instruktors ir ļoti labs, nodrošinot fonu katrai pozijai
Cons
- Kustības ir ļoti lēnas un tiek turētas ilgākam laika periodam, kas var būt grūts ļoti iesācējiem
- Detalizēti norādījumi par katru kustību laika gaitā var būt nogurdinoši
Apraksts
- Šajā jogas DVD satur 8 rutīnas, kas koncentrējas uz dažādām joga jomām, tādām kā stāvošas pozas, mugurpuses un gurnu atvērēji
- Sadaļā Darba sākšana ir iekļauta mērķtiecīga kārtība, kas palīdz iesācējiem uzzināt pareizo pozīciju standarta jogas radīšanai
- Daļa "As You Progress" ietver ilgāku rutīnu, kas koncentrējas uz enerģiju, atjaunošanos, izturību un relaksāciju.
Pamati
Joga iesācējiem, ko māca Barbara Benagh, ir skaisti filmētais video, kas atrodas Half Moon līcī, Antigva, ar dekorācijām, kas ir daudz interesantākas nekā lielākā daļa no mums veic jogu (piemēram, mūsu pašu dzīvojamās telpās). Galvenā uzmanība tiek pievērsta tehnikām un padomiem, kā sākt jogas treniņus, uzsvaru liekot uz to, lai uzzinātu pozas un pilnveidotu labo formu.
DVD ir sadalīts divās sadaļās: "Darba sākšana" un "Kā jūs progress". Sadaļā Darba sākšana ir iekļauti šādi uzdevumi:
- Mugurkauls
- Pastāvīgi rada
- Spēks un līdzsvars
- Saule sveicieni, un
- Sēžošie gūžas atvērēji
Ideja šeit ir mācīt jogas prakses pamatelementus, pilnveidot savu formu un sagatavoties intensīvākai praksei. Piemēram, mugurkaulnieku sadaļa piedāvā metodes ķermeņa nostiprināšanai un izstiepšanai, gatavojoties sarežģītākiem griešanas veidiem jogas praksē. Daži no kājām ietver kobras, muguras pagarinājumus un sēžošās mugurpuses. Katrai kustībai Barbara rūpīgi piesaista tevi par perfektu stāvokli, un jūs turat katram vairākas elpas, kas var būt nedaudz intensīvas.
Vingrinājumi, kas tiek apgūti sadaļā "Darba sākšana", tiek apkopoti sadaļā "Kā jūs progress". Lielākā daļa rutīnas ilgst no 30-70 minūtēm un koncentrējas uz enerģiju, spēku, atjaunošanos un klusēšanu. Tā kā cueing un instrukcija ir iekļauti, šie treniņi man šķita ilgi, dažreiz, nebija plūsma ļoti labi. Patiesībā, daži iesācēji var atrast šīs rutīnas grūtības vienkārši tādēļ, ka ilgst daudz laika, kāds jums rodas.
Vislabākā video daļa ir sadaļa "Darba sākšana", kur iesācēji var apgūt standarta pozu pamatus, piemēram, I un II karavīru, trijstūra formu, koka radīšanu, saulainās sajūtas un daudz ko citu.
Cueing ir lielisks un dekorācijas ir krāšņs. Barbārai ir jauka, nomierinoša balss un tas izskaidro visu, ko jūs kādreiz vēlējās zināt (un vairāk) par jogu. Ja "As You Progress" kārtība uzlabojās un netika iekļauta bezgalīga instrukcija, tas būtu videoklips, kas varētu pieaugt ar jūsu praksi. Kā tas ir, tas ir lieliski iesācējiem, bet jūs varat ātri pāriet.